우리가 꿈꾸는 이유

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모든 꿈이 같은 것은 아닙니다. 어지러운 범위의 감정과 사건을 포함하여 종종 기괴한 요소와 함께 인간의 경험 범위를 (때로는 넘어서) 실행합니다. 꿈은 우스꽝스럽고, 무섭고, 슬프거나 이상 할 수 있습니다. 플라잉 꿈은 행복 할 수 있습니다. 꿈을 쫓는 것이 두려운 것일 수도 있고, 잊어 버린 학습을위한 시험의 꿈은 스트레스를 줄 수 있습니다.

악몽, 반복되는 꿈, 명쾌한 꿈 등 몇 가지 꿈 분류가 있습니다. 몇 가지 별개의 형식을 간략하게 살펴 보겠습니다.

* 악몽 은 광범위하게 잠에서 깨어나는 무서운 꿈으로 정의됩니다. "나쁜 꿈"은 악몽의 덜 심한 형태로 간주됩니다. 대부분의 사람들은 평생 동안 악몽을 꾼다. 인구 조사에서 차지하는 비중은 5 % 정도이며 일주일에 한 번 악몽을 꿉니다. 악몽은 스트레스, 정서적 인 격변 및 외상의 경험을 비롯한 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일부 약물의 부작용, 약물 및 알코올의 사용 및 남용, 질병으로 발생할 수 있습니다. 악몽은 잠자는 사람을 깨우는 것뿐만 아니라 잠에 빠져 불안한 꿈으로 돌아갈 수있는 두려움으로 이어질 수 있기 때문에 혼자서도 잠을 잘 수 있습니다. 악몽에는 다른 부정적인 수면 관련 건강 결과가있을 수 있습니다. 연구에 따르면, 그들은 불면증, 주간 피로, 우울증 및 불안증에 기여할 수 있습니다.

연구에 따르면 특정 조건을 가진 사람들은 다음과 같은 악몽을 겪을 가능성이 더 높습니다.

우울증에 대한 악몽의 관계는 복잡하며 우울증은 악몽의 발병률과 관련이 있으며 악몽은 우울증 악화의 원인이 될 수 있습니다.

* 야간 공포 나 수면 공포는 또 다른 두려운 꿈 같은 경험이다. 둘 다 무서워하고 잠을 자지 만 야간 공포는 악몽과 같지 않습니다. 밤의 공포는 꿈속에서 매우 격렬한 에피소드입니다. 이 무서운 사건은 종종 소리 지르거나 소리 지르며, 또한 침대에서 뛰거나 공황 상태에 빠지거나하는 등의 신체적 움직임에 의해 동반됩니다. 연구 결과에 따르면 수면 장애는 비 REM 수면 중에 발생하는 반면, 악몽은 REM 수면 중에 발생하는 것으로 나타났습니다. 성인은 야간 공포증을 경험하지만, 어린이들에게는 다소 흔합니다. 견적에 의하면 어린이의 6 % 정도가 야간 공포를 경험하며, 대부분 3 ~ 12 세 사이입니다. 야간 공포는 때로는 가족에서 발생합니다. 야간 공포증에 걸릴 수있는 유전 적 소인이있을 수 있습니다 (뿐만 아니라 수면 및 기타 기생충). 야간 공포, 수면 무호흡증, 그리고 어린이의 확대 된 편도선과 아데노이드 사이의 관계에 대한 증거도 있습니다.

* 되풀이되는 꿈 은 규칙적인 패턴으로 다시 나타나는 꿈입니다. 연구에 따르면 되풀이되는 꿈에는 규칙적인 꿈보다 위협적인 콘텐츠가 포함될 수 있다고합니다. 연구는 어른과 어린이 모두에서 반복되는 꿈과 심리적 고통 사이의 연결을 제안합니다.

* 맑은 꿈 은 특히 ​​매력적인 꿈의 형태입니다. 명쾌한 꿈에서 꿈꾸는 사람은 자신이 꿈꾸고 있다는 사실을 알고 있으며 종종 전개되는 꿈을 조작하거나 통제 할 수 있습니다. 뇌 활동의 비정상적으로 상승 된 수준을 꿈꾸는 연구 링크. 연구에 따르면 맑은 몽상가는 뇌파가 아닌 뇌파보다 훨씬 더 높은 뇌파를 보일뿐만 아니라 전두엽 부분의 활동도 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 두뇌 영역은 언어와 기억뿐 아니라 의식 의식, 자아 의식에 깊이 관여합니다. 명쾌한 꿈에 대한 연구는 꿈의 메커니즘뿐 아니라 의식 자체의 신경적 토대에 대해서도 밝혀줍니다.

꿈은 여러모로 우리의 깨어있는 삶의 영향을받는 것처럼 보입니다. 우리가 꿈꾸는 이유에 관한 이론에는 꿈꾸는 것이 뇌가 감정, 자극, 기억 및 깨어있는 날을 통해 흡수 된 정보를 처리하는 수단이라는 제안이 포함됩니다. 연구에 따르면, 꿈에 나타나는 사람들의 상당 부분이 몽상가들에게 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 꿈꾸는 인물의 48 % 이상이 꿈꾸는 사람의 이름을 통해 알아볼 수있었습니다. 캐릭터의 또 다른 35 %는 일반적인 사회적 역할이나 관계 (예를 들어, 친구, 의사 또는 경찰관)에 의해 몽상가를 식별 할 수있었습니다. 꿈 꾸는 인물의 1/5 (16 %)이 몽상가에게 인식되지 않았습니다.

다른 연구에 따르면 대부분의 꿈에는 자서전 적 추억과 관련된 내용이 포함되어 있습니다. 사건과 장소 및 시간과 같은 세부 사항을 다루는 일회적 기억과는 대조적으로 자아에 대한 기억입니다. 깨어있는 삶은 우리의 꿈의 내용에 큰 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 임산부는 임신과 출산에 대해 더 많이 꿈꿉니다. 다른 사람들에게 간병인 역할을하는 호스피스 직원 (환자 또는 가족 구성원 이건간에)은 간병 경험과 그들이 돌보는 사람들을 꿈꿉니다. 음악가는 비 음악가처럼 음악에 대해 두 번 자주 꿈을 꿉니다.

또한 우리의 깨어있는 경험을 넘어 꿈을 꿀 수있는 역량을 심오한 방식으로 보여주는 매혹적인 연구가 있습니다. 마비 된 사람들의 꿈에 관한 보도는 그들이 마비없이 사람들처럼 꿈속에서 걷고 수영하고 달릴 수 있음을 보여줍니다. 귀가 먹은 사람들의 꿈에 대한보고는 그들이 자주 꿈에서 듣고 있음을 나타냅니다. 이 보고서는 꿈이 생존과 성장을 지휘하고 지원하는 생명을 깨우는 원시 가상 현실 모델 (proto-consciousness)의 역할을한다는 이론에 대한 믿음을 부여합니다.

일상 생활의 경험이 항상 꿈속에 나타나지는 않습니다. 때때로 삶의 경험은 며칠 또는 심지어 일주일 후에 꿈에 이르기까지 걸러 낼 수 있습니다. 이 지연은 꿈의 지연으로 알려져 있습니다. 기억과 꿈의 관계를 연구하는 과학자들은 꿈에 통합 될 수있는 다양한 유형의 기억을 확인했습니다. 매우 단기적인 추억 (일 잔여 물)과 약간 장기간의 추억 (약 1 주일의 기간)은 종종 꿈에 빠져 든다. 이러한 사건을 꿈꾸며 꿈에 기억이 나타나는시기는 실제로 메모리 통합 과정의 중요한 부분 일 수 있습니다. 추억을 꿈에 도입하는 것은 자연 스럽거나 현실적이지 않습니다. 오히려 깨어있는 삶의 기억은 깨진 거울의 파편처럼 불완전한 조각으로 꿈에 자주 등장합니다.

꿈 만큼은 매일 일상 생활의 측면을 포함 할 수 있습니다, 꿈은 또한 우리가 특별한 경험과 싸우고있는 상태입니다. 꿈을 꾸는 또 다른 가능성있는 기능은 외상의 사건을 다루는 용어로 다가오고있는 것 같습니다. 슬픔, 두려움, 상실, 포기, 심지어 육체적 고통은 꿈에서 종종 반복되는 모든 감정과 경험입니다. 사랑하는 사람을 잃어버린 경험이있는 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 대부분의 사람들은 고인을 꿈꾸고 있습니다. 슬픔에 사로 잡힌 사람들은 다음과 같은 몇 가지 유사한 주제를이 꿈에보고합니다.

  • 사랑하는 사람이 살아있을 때의 과거 경험을 회상 함.
  • 행복하고 평화로운 사랑하는 사람들을 보는 것.
  • 소중한 사람으로부터 메시지 받기

같은 연구에 따르면 유족 꿈꾸는 사람들의 60 %는 그들의 꿈이 그들의 슬픔에 대한 영향력을 행사했다고 답했다. 슬픔의 기간 동안의 꿈은 도움이 될뿐만 아니라 어려울 수 있습니다. 한 연구에 따르면 사별 첫 해 동안 꿈꾸는 사람들은 억압적인 꿈의 빈도가 상당히 높았으며이 꿈과 우울과 불안의 증상 사이에 연관성이 있음을 발견했습니다. 꿈, 특히 악몽은 우울증뿐만 아니라 외상 후 스트레스 장애와 같은 다른 상태와 깊은 관련이 있습니다. 우리는 3 부에서 좀더 자세히 살펴볼 것입니다.

꿈의 내용을 검사하고 해석하는 것은 고대부터 사람들을 매료 시켰습니다. 고대 문화에서는 꿈의 통역가가 모색하고 존경받는 전문가였습니다. 현대 과학은 꿈의 내용에 대한 연구에서 꿈의 메커니즘에 대한 심리학 적,인지 적 연구 및 목적에 초점을 어느 정도 옮겨 놓았습니다. 그러나 꿈의 내용을 계속 탐구해온 과학자들이 있으며, 새로운 기술로 인해 결코 전에 없었던 꿈의 콘텐츠를 볼 수있게되었습니다.

꿈의 콘텐츠에 대한 대부분의 데이터는 꿈의 보고서 및 설문지를 사용하여 수집되었습니다. 꿈의 경험은 다양하지만 많은 몽상가들 사이에서 잘 정립 된 주제가 있습니다. 가장 일반적인 꿈 주제 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 학교 꿈 (공부, 시험)
  • 쫓기는
  • 성적 꿈
  • 떨어지는
  • 늦은 시간되다.
  • 나는
  • 육체적으로 공격 당한다.
  • 죽은 사람을 꿈꾸며, 살아있는 사람은 죽은 사람으로 살아 간다.

악몽의 내용에 대한 최근 연구에서 가장 공통적 인 주제가 다음과 같은 것을 발견했습니다.

  • 물리적 침략
  • 대인 관계 갈등
  • 실패와 무력감의 경험

연구자들은 악몽과 악몽에서 가장 흔한 감정 인 두려움을 발견했습니다.하지만 종종 다른 감정도 동반됩니다.

최근 일본의 과학자들은 꿈의 내용을 해독하는 데 획기적인 발전을 이루었습니다. 그들은 꿈에서 시각적 인 내용을 식별하기 위해 뇌 스캔과 연구 대상에 대한 반복적 인 질문을 포함하는 신경 디코딩이라는 기술을 사용했습니다. 연구진은 궁극적으로 75-80 %의 정확도로 두뇌 활동을 기반으로 한 꿈의 시각적 콘텐츠를 예측할 수있었습니다.

신경 디코딩은 꿈의 컨텐츠 연구의 미래가 될 것입니까? 혹시. 꿈의 내용을 검토하는 것은 여전히 ​​근본적인 질문에 대한 대답을 찾는 한 가지 방법입니다. 우리는 왜 대답해야합니까? 왜 우리 모두는 꿈을 꿉니까?

다음은 꿈을 꾸는 목적에 대한 이론을 살펴 보겠습니다.

Sweet Dreams, Michael J. Breus, PhD : 수면 의사

www.thesleepdoctor.com

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