20/20 후회를 피하는 방법

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출처 : Dennis Stamatoiu / FreeImages

나는 명상 선생님이자 저자 인 마크 콜먼 (Mark Coleman)이이 게스트 포스트를 즐길 것이라고 생각합니다. 그의 새 책 "당신의 마음과 평화 만들기 : 당신의 내면 평론가로부터 당신을 해방시키는 마음가짐과 동정심"에서 발췌 한 내용입니다.

당신은 당신의 결정을 "충분하지 않다", "충분하지 않다"또는 때때로 "너무 많이"라고 말함으로써 당신의 결정을 다시 추측 할 수있는 그 목소리에 대해 당신은 알고 있습니다. 그것은 그 것처럼 천하되지 않습니다. 계속 읽으세요.

20/20 힌트

몇 번이나 계획을 세우셨습니까? 아니면 충동 구매 또는 호사스러운 구매로 한 번 휩쓸 리셨습니까? 그렇다면 결정을 후회하기 위해 살았습니까? "구매자의 양심의 가려움"이라는 표현이 필요한 이유가 있습니다. 그 순간 열을 맞아 사랑하는 사람들에게 말한 모든 것들이 당신이 되돌릴 수 있기를 바란가요? 10 대 또는 20 대에 관계를 맺고 나중에 그 사람과 어떻게 갈 수 있었는지 궁금하십니까? 당신은 때때로 당신의 달력을보고 자신을 매우 유감스럽게 생각하고 예스라고 말한 것을 후회하니?

누가 결정을 내리지 않았고 나중에 그들이 뭔가 다른 것을 바랐 으면 좋겠습니까? 그것은 삶의 일부로 보인다. 잘못된 결정을 한 것만 큼 나빠질 수 있습니다. 나쁜 점은 비평가가 배꼽에 오른 회사로 이사했거나 잃어버린 주식에 내기를했거나 지금까지 미친 사람을 선택했기 때문에 평론가가 "엉망이 된"것을 잊지 못하게하는 것이 더 나빴습니다. 몇 년 전에 결정한 결정에 대해 평론가가 얼마나 오래 당신을 비난 했습니까? 불필요한 고통이 얼마나 많이 발생 했습니까?

후회는 내 자신의 정신에서 가장 까다로운 장소 중 하나입니다. 저의 비평가는 제가 과거에 한 모든 잘못된 결정에 대해 상당히 비판적이었습니다. 비평가의 분노를 두려워하지 않고 명확한 결정을 내리기가 더 어려워졌습니다. "내가 잘못된 선택을하면 어떨까요?"나는 곧 나오는 딜레마를 예상하여 내 마음이 말하는 것을 들었다.

내면의 영적 일에 헌신하고 돈을 벌기 위해 헌신하지 않은 많은 사람들처럼, 나는 다소 아마추어적인 투자 시도로 몇 번이나 화상을 입었다. 한때 2000 년의 닷컴 충돌 사고와 2008 년의 부동산 사고로 다시 한 번 위기에 처했습니다. 필자의 비평가는 돈과의 관계에 대해 말하고 있습니다. 저는 그 부서에서 신뢰하지 않아야합니다. (그때 이후로 나는 주로 금융 문제에 대한 더 많은 경험과 기술을 가진 사람들이 나를 위해 투자하도록했다!)

절대적으로 비판적입니까?

투자 비중이 저조한 시도를 감안할 때 비판자에게는 유효한 지적이 있다고 말할 수 있습니다. 그러나이 문제는 부끄러움, 죄책감, 그리고 내가 돈으로는 실패하고, 그 밖의 모든 것은 실패라는 평가에 대한 비판에서 암시하는 바입니다. 비평가의 공격에 대한 도전은 그들이 선택을 할 때 두려움과 마비, 부적당 함과 같이 그들이 남겨 놓는 정서적 유산입니다.

비평가는 항상 20/20 비전의 불공평 한 이점을 가지고 있기 때문에 돈, 경력 또는 관계에 관한 과거 선택에 대한 판단을 내리는 것은 쉽습니다. 뒤늦은 지혜로, 당신이해야 할 것과하지 말았어야 할 것이 무엇인지, 관계, 새로운 직업, 투자 또는 중고차에 관해서 더 똑똑한 선택이 무엇인지 말하기는 어렵지 않습니다.

뒤늦은 생각은 우리가 결정할 때 가지고 있지 않은 관점을 우리에게줍니다. 그리고 솔직히 말해서, 부당한 것이 아니라면 뒤늦게 자신을 비난해야합니다. 물론 과거의 오류로부터 배우는 것이 필요합니다. 그러나 비난과 수치심 게임은 불필요하고 도움이되지 않습니다.

때로는 비평가는 우리를 충분히 타격하면 다시 같은 실수를하지 않을 것이라고 생각합니다. 내 경험상 이것은 거의 사실이 아닙니다. 비평가가 과거에 내린 행동에 대해 저를 판단하는 것이 아무리 많아도 다음 결정에 도움이되지 않습니다. 사실, 비평가의 판단은 의사 결정 과정에 대한 두려움과 절망으로 우리의 생각을 흐리게하기 때문에 미래에 좋은 결정을 내리는 것을 더욱 어렵게 만듭니다.

반드시 옳고 그른 결정은 없습니다. 한 순간에 좋은 것 인 것처럼 보이는 것이 다른 관점에서는 좋지 않을 수도 있고 그 반대 일 수도 있습니다. DDT를 사용하여 미국에서 말라리아를 근절하는 것은 좋은 생각이었습니다. 그러나 이제 우리는 유독성 낙진의 영향을 알고 있습니다. 대머리 독수리를 비롯한 많은 종의 새를 거의 없앴다. 오늘의 유리한 지점에서 우리는 근시안적인 아이디어라는 것을 알 수 있습니다.

우리가 보유한 정보와 자원으로 최선을 다해 노력한다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 아무리 나빠질지라도 우리가 한 모든 결정에 맞습니다. 우리가 더 잘할 수 있다면 그렇게했을 것입니다. 더 잘 알지 못해서 스스로를 괴롭히는 일은 도움이되지 않습니다. 우리는 의심의 이익을 스스로에게 줘야합니다. 이것을 이해하는 것은 매우 자유 롭습니다. 그것은 우리를 고난의 고통으로부터 자유롭게합니다.

GOTTA는 가라.

능력을 놓아주는 것은 또한 자존심의 다른 측면과 마찬가지로 비판의 힘을 완화하는 데 도움이됩니다. 그것은 사물을 통제 할 수 있다면 상황을 관리하여 우리가 필요한 것을 얻고 위협하는 것을 피할 수 있다고 믿습니다. 그러나 주식이나 주택 시장이 어느 방향으로 나아갈 것인지, 또는 관계가 어떻게 전개 될 것인지를 확실히 알기에는 너무 많은 요인이 있습니다. 그렇습니다. 수정 구슬이 있다면 더 잘 할 수 있고 더 나은 선택을 할 수 있습니다. 그러나 우리는 그 사치품을 가지고 있지 않습니다.

대신 인생은 우리가 땅에 우리의 지분을두고, 선택을하고, 실제로 일어나는 일을 만나기 위해 최선을 다할 것을 요구합니다. 물론, 우리는 특별한 결과를 원하지만, 일이 잘못되지 않을 때 우리는 스스로를 징계 할 필요가 없습니다. 경험적, 상황 적, 사람들을 통제하려고 노력하는 것이 이상적입니다. 어쨌든 실제로는 가능하지 않다는 것을 알고 있기 때문입니다. 우리는 당시 우리가 할 수있는 최선의 결정을 내렸고, 우리는 어떤 일이 일어나는지보고, 우리는 배웁니다. 그리고 필요한 경우, 우리는 가자.

Book cover used with permission of the publisher.
출처 : 발행인의 허가를 받아 사용 된 도서 표지.

20/20의 사후 경과로 인한 후회는 쉽지 않음을 강조하는 것이 중요합니다. 그들은 불쾌감을 느끼고 그것을 촉발시키는 기억에 대한 우리의 혐오감으로 더 악화됩니다. 경험은 신체의 무거움으로 느껴집니다. 마음 속에서 우리는 그것을 안개와 자기 판단의 생각으로 생각할 수 있습니다. 감정적으로 우리는 그것을 우리 마음의 수축으로 느낄 수 있습니다.

후회와 같이 어려운 경험을 가진 도전은 자기 모욕의 부가적인 층이없는 용기를 우리가주의 깊게 느끼고 느끼는 것입니다. 우리가 후회의 근원에 도달하고 비평가와 경험을 분리 할 수있을 때, 우리는 우리의 행동으로부터 온전히 배웁니다. 그런 다음 우리는 우리의 실수의 오류를보고 진실한 양심의 가책을 가질 수 있으며 같은 길로 다시 내려 가지 않을 의사를 형성 할 수 있습니다. 이것은 우리 자신을 징계하는 짐으로 인해 끌리지 않는 자유를 가져옵니다.

  • 이것은 Mark Coleman이 작성한 게스트 포스트로, 여러분의 마음과 평화를 만들고 와일드에서 깨어났습니다. 그는 Mindfulness Institute의 설립자이며 임상 심리학 석사 학위를 가지고 있습니다. Mark는 기업 컨설턴트, 카운슬러, 명상 교사 및 황야 가이드로서 5 개 대륙의 학생들을 안내했습니다. 그를 온라인으로 방문하십시오.
  • 당신의 마음과 평화만들기 에서 발췌 . Mark Coleman의 Copyright © 2016. 신세계 도서관의 허가를 받아 인쇄 됨.

Copyright (c) 2017 Susan K. Perry, Kylie 's Heel의 저자.

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