너 자신을 보아라 : 2 부

마지막 블로그에서 저는 다섯 가지 영역에서 자신을 평가 해줄 것을 요청했습니다. 첫 번째 영역은 다른 사람들과 잘 의사 소통 할 수 있고 다른 사람들과 이야기 할 수있는 능력이 있어야했습니다. 두 번째 영역은 우정과 다른 사람들과의 관계를 유지하고 유지할 수 있어야했습니다. 세 번째 요소는 필요할 때 유연하게 변화 할 수있는 삶의 변화를 가져올 수 있어야합니다. 네 번째 영역은 자신에 대해 어떻게 생각하고 자신에 대해 긍정적으로 느끼고 자신의 인생에서 성취 한 것에 대한 자신감을 부여하는 능력과 관련이 있습니다. 마지막 영역은 감정, 특히 매우 강한 감정, 그리고 다른 사람들이 부정적인 것으로 인식 할 수있는 감정, 예를 들어 분노를 조절하는 것과 관련이 있습니다.

이 블로그에서 우리는 다시 기술이나 태도의 영역을 제시하고 자신을보고 다른 사람에게 그들이 당신을 어떻게 보는지 묻습니다. 우리는 강한 감정을 관리하고 통제 할 수 있다는 문제를 해결하기 위해 끊임없이 노력할 것입니다. 그래서, 당신이 화가 났을 때 당신이하는 일을 통제하고 말할 수있는 능력이 얼마나 훌륭한지를 당신에게 물어볼 것입니다. 이제 이것은 이전 영역과 관련이있을 수 있으며 화를 내고 있지만 상처를 입거나 염려 스럽거나 관리 및 포함하기가 어려울 수있는 다른 느낌을 갖는 것과 관련 될 수 있습니다. 강한 감정을 다루기. 다시 말하지만, 우리는 5 점 척도로 자신을 평가하고 싶습니다.

  1. 그것에 나쁜.
  2. 별로 좋지 않아.
  3. 괜찮아.
  4. 잘 했어.
  5. 아주 잘 했어.

우리가 당신에게 물어볼 것입니다 일곱 번째 영역은 문제 해결사가 될 수있는 능력입니다. 삶의 문제를 해결하는 데 얼마나 좋은지. 다시 생각해보십시오. 최근에 다루어 왔던 문제와 문제점에 대해 생각해보십시오. 어떻게 관리했는지, 그리고 솔루션을 찾을 수 있었고 어떻게했는지 생각해보십시오. 자, 스스로를 문제 해결 자로 생각하십시오. 너는 :

  1. 그게 나쁜거야?
  2. 별로 좋지 않아?
  3. 괜찮아?
  4. 잘 했어?
  5. 아주 잘 했어. (자신의 삶에서 문제를 관리하고 해결하는 데 매우 능숙하고 다른 사람들에게 방향 및 조언을 제공하는 데 매우 능숙한 사람으로 간주되는 것을 의미합니다.)

8 번은 이전 블로그에서 이전에 논의한 태도와 관련이 있습니다. 자신에 대해 잘 느끼지만, 이는 자신의 미래에 대해 긍정적으로 생각하고 비관적이기보다는 낙관적 인 태도를 취할 수있는 것과 관련이 있습니다. 너 자신을 어떻게 생각하니? 당신은 낙관론자입니까 아니면 비관 주의자입니까? 다시 한 번, 다른 사람들로부터 피드백을 요청하고 1에서 5까지의 비율로 자신을 평가하십시오.

  1. 나 자신에 대해 긍정적으로 생각하기에 나쁘다.
  2. 별로 좋지 않습니다.
  3. 괜찮아.
  4. 잘 했어.
  5. 나는 그 일에 아주 능숙합니다. 당신이 자신을 낙천적 인 사람으로 간주한다는 것을 의미합니다.

다시 한번, 아무도 비관론자 나 낙천주의 자의 범주에 속하지 않습니다.

9 번은 당신이하려고하는 다른 사람들에게 말하는 것과 당신이 그것을 따라갈 수있는 능력과 관계가 있습니다. 그래서, 당신이하는 말을합니까? 다시 한 번, 당신은 다른 사람들로부터 이것에 대한 피드백과 그들이 당신을 어떻게 보는지에 대한 피드백을 원할 수 있습니다. 그들은 자신과 다른 사람들에게 당신의 약속을 지킨다 고 생각합니까? 따라와? 다시 한번, 당신이 그것에 대해 생각하고 다른 사람들로부터 약간의 피드백을받은 후에 이것을 평가하십시오.

  1. 나쁜.
  2. 별로 좋지 않습니다.
  3. 괜찮아.
  4. 잘 했어.
  5. 아주 잘 했어.

10 번은 다른 사람들을 돕는 것과 관련이 있습니다. 이걸 얼마나 잘하니? 당신이 다른 사람들에게 좋은 소식 인 것처럼 느껴 집니까? 다른 사람들이 자신의 삶에서 직면하고있는 어려움을 해결할 수 있도록 돕고 자 노력합니까? 그것은 당신에게 중요한 것입니까? 다시 한 번, 다른 사람들로부터 이것에 대한 피드백을 얻고 직접 생각하십시오. 마지막으로 누군가가 삶의 문제를 다루는 데 도움을 주었던 때, 누군가에게 조언을 해 주거나 상황을 다루는 데있어 구체적이고 구체적인 도움을 준 경우를 생각해보십시오. 그리고 다시이 점에 자신을 평가하십시오.

  1. 나쁜.
  2. 별로 좋지 않습니다.
  3. 괜찮아.
  4. 잘 했어.
  5. 아주 잘 했어.

다음은 운동을하거나, 먹고, 건강을 돌보고, 재정을 돌볼 수 있고, 할 수있는 것과 같이 여러 영역에서 자신을 돌볼 수있는 능력과 관련이 있습니다. 감정적으로 자신을 돌 보아라. 이걸 얼마나 잘하니? 당신은 그것에 대해 생각하고 다른 분야와 당신이 나아지고있는 분야와 그렇지 않은 분야에 대해 생각하고 싶을 것입니다. 다시 말하지만, 다른 사람들로부터 피드백을 얻는 것이 도움이 될 것이며 다시 우리는 당신을이 척도로 평가 해 주시기 바랍니다.

  1. 나쁜.
  2. 별로 좋지 않습니다.
  3. 괜찮아.
  4. 잘 했어.
  5. 아주 잘 했어.

다시 말하지만, 재정 관리와 관련하여 특별한 방법으로 자신을 돌보는 것이 더 나을지 모르지만 건강을 소홀히하고있을 수 있습니다.

마지막 하나는 유머 감각이 좋고 상황을 관리 할 때 유머 감각을 사용할 수 있어야합니다. 유머 감각이 좋니? 적절하게 사용합니까? 바라기를, 그것은 다른 사람들을 내리는 방법으로 사용되지 않습니다. 좋은 농담을 할 수 있니? 다른 사람들은 당신이 유머 감각이 있다는 것에 동의합니까? 이 저울에 자신을 평가하십시오 :

  1. 나쁜.
  2. 별로 좋지 않습니다.
  3. 괜찮아.
  4. 잘 했어.
  5. 아주 잘 했어.

우리가 사용하고있는 척도 나 우리가 사용하고있는 질문이 정신 측정 도구라고 말하지는 않을 것입니다. 우리는 확실히 신뢰성이나 타당성을 가지고 있다고 말할 수있는 충분한 연구를하지 않았지만, 우리는 그것이 당신 자신을보고 당신의 인생에서 직면하는 상황을 다루는 데 도움이되는 도구 일 수 있다고 생각합니다. . 탄력성은 삶의 역경을 관리하는 데 필요한 것입니다.

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