지연 방지하기 제 2 부 : 지연을 멈추는 법 배우기

지연은 자동으로 높은 수준의 효율성에서 작동하는 법을 배웁니다. 학습 지연 예방은 가장 중요한 자조 개선 과제 중 하나 일 수 있습니다.

학습 상황에서 당신은 manaña 노래를 부르거나 능동적으로 대처할 수 있습니다. manaña를 부르면 학습 지연의 사이클에 빠지게됩니다. 이것은 불안을 억제하기 위해 수학을 배우는 것에서부터 시작하여 교육 활동을 시작하고 끝내는 데있어 불필요한 지체입니다. 능동적 대처법은 공동 학습 프로세스입니다. 학교, 가정 및 직장에서 교육 활동을 할 때 미루는 것을 멈추는 법을 배웁니다.

예방은 나중에 큰 문제가 발생할 위험을 줄이기 위해 사전에 조치를 취하고 있습니다. 이것은 추가적인 단계를 앞당긴다. 이 비용은 동일한 선행 회전문을 돌아가는 것보다 훨씬 적습니다.

지연을 막을 수있는 교육 여건을 살펴봄으로써 지연 예방 여행을 계속합시다. 애매 모호함을 받아들이고, 분석을 행동으로 전환하고, 이중 쟁점 딜레마를 해결하기 위해 사전에 사용할 수있는 세 가지 기술을 따라갈 것입니다.

일부 학습 조건이 지연을위한 설정입니까?

미술사에 대해 더 많이 배우거나 프로판 가스 조리 그릴을 조립하는 방법에 대해 배우고 싶습니다. 지식을 얻거나 기술을 개발하는 것이 합리적이라면 무엇이든 할 수 있습니다. 그러나 모든 학습이 원활하게 진행되는 것은 아닙니다. 그릴을 조립하는 방법에 대한 혼란스러운 지침에 따라 좌절감을 느낄 수 있습니다. 작가가 장난 꾸러기인지 궁금 할 것입니다.

학습, 좌절, 지연 등이 일반적으로 교차합니다. 학교 환경에서 좌절하는 학습 제한에 직면했을 수 있습니다. 너는해야할 일을 알았다. 그 일이 언제 끝날 지 알려줍니다. 연기하면 처벌받습니다. 나중에 인생에서 학습에이 초기 반응은 넘쳐납니다. 제한적인 통제와 관련된 학습 상황에서 벗어날 수 있으며 학업 지연의 패턴으로 되돌아 갈 수 있습니다.

쌍둥이처럼 학습과 평가가 합쳐집니다. 성적과 성적을 개인적인 가치와 연결시킬 수 있습니다. 이 조합은 지연에 뒤 이은 평가 불안을 ​​불러 일으킬 수 있습니다.

일부 학습 조건을 제어 할 수는 없지만 자신이하는 일을 명할 수는 있습니다. 학습 지연을 예방하고 유익한 새로운 지식을 습득하기위한 심리적 도구를 선택할 수 있습니다.

모호성 수용

그리스 여신 인 아테나는 생존하고 지혜를 부여 받았다. 나머지 우리에게는 명료성과 지식을 얻기 위해 모호함을 헤쳐 나갈 때까지 지혜를 얻습니다. 아테나와 마찬가지로 일생 일대의 쉬운 지혜는 신화입니다.

새로운 학습은 일반적으로 모호함으로 거품이 생깁니다. 차이를 만들어내는 방법을 당신이 처리하는 방법입니다. 당신이 무엇을해야할지 확신하지 못한다고 생각해 봅시다. 넘어 지거나 멍청이가되어 어지럽 힙니다. 모호성을 처리하는 것에 대한 불확실성으로 인해 지연에 유혹을 느끼며 자신에게 지연된 장난을합니다. 당신은 지금 배울 시간이 없다고 스스로에게 말합니다. 아마 당신은 언젠가 그것에 도착할 것입니다. 대안 경로를 취하여 미리 모호성을 처리 할 수도 있습니다.

1. 학습과 삶의 일부로서 철학적으로 모호함을 받아들이는 것에서 일하십시오 : 그것은 그대로입니다.
2. 복잡한 학습 상황은 시작할 수있는 간단한 장소가 있습니다. 첫 번째 단계는 무엇입니까?
3. 피드백으로 이익을 얻으십시오. 첫 걸음에서 무엇을 배웠습니까? 이 학습을 어떻게 두 번째 단계 등에 적용 할 수 있습니까?
4. 학습 활동의 매 시간마다 시간 또는 활동 보상을 제공하십시오. 반성하고 휴식을 취하거나 커피 잔을 마시거나 이메일을 확인하기 위해 뒤로 물러서십시오. 그것은 학습 효율을 높일 수 있습니다.

분석을 행동으로 전환

지연 방지에는 분석이 포함됩니다. 분석이란 무엇인가를 그 부분으로 분해하는 것을 의미합니다. 이 분석의 정보는 지연을 피하기 위해 자원을 구성 할 단계를 설정합니다. 예방 중심의 장소 , 시기 , 내용 , 이유 및 분석 방법은 다음과 같습니다.

1. 질문은 어디 에서 배움을 배우기위한 장소에 대한 대답을 요구합니다. 당신은 어디 에서 연기 할 것입니까? 학교에 있나요? 집에 있나요? 직장에 있습니까? 그것은 당신의 건강에 참석하고 있습니까? 건강 지연에 관여한다면이 지연이 어디에서 발생합니까? 의료 또는 치과 시험을 연기합니까? 공식적으로 위치를 지정하면 공식적으로 지연 방지 계획을 세울 수 있으며 시간이 맞으면 실행할 수 있습니다.
2. 질문이 귀하의 지연주기에 대한 대답을 요구할 . 당신은 가능한 한 연기합니까? 시작하기 전에 얼마나 가까이에 마감 시간이 있습니까? 불필요한 지연을 방지하려면 초기 시작 기한을 설정하십시오. 지연된 보상은 귀하가 스스로를 줄 수있어 합리적인 시간 내에 빨리 시작하고 끝내도록 자극 할 것입니까?
3. 당신의 지연 이야기가 어떻게 펼쳐지는지 묻는 질문은 하나도 없습니다. 학습 상황이 복잡하다고 생각하십니까? 당신은 긴장의 반짝임을 경험합니까? 보다 쉽고 안전하게 할 일에주의를 기울이십니까? 당신은 나중에 그것에 도착할 것이고주기를 반복 할 것이라고 스스로에게 말합니까? 생산적인 스토리로 전환하여 사이클을 막을 수 있습니까?
4. 질문을하는 것이 지연의 이유 또는 그것이 제공하는 목적을 묻는가? 질문이 근본 원인을 규명하는 데 도움이 되는지에 대한 답. 불편하고 불확실하며 반항적이기 때문에 학습 상황을 다루지 않습니까? 당신이나 다른 사람들로부터 나쁜 평가를받을 까봐 두려운가?
5. 학습 지연을 막기 위해 처방전에 대해 질문 하는 방법 . 좌절감이 참을 수 없다고 생각한다면 어떻게 자신을 보여줄 수 있습니까?

이중 의제 딜레마 해결

차별이 유혹을 느끼는 학습 상황에 직면한다고 가정 해 봅시다. TV에 새로운 서라운드 사운드 시스템을 연결하려고합니다. 당신은 시스템을 구입 한 다음, 그것을 함께 모으는 방법을 배웁니다. 이것을 어떻게 설명 할 수 있습니까?

무슨 일이 일어나는지 자문 해보십시오 . 내부 소음은 사운드 시스템을 설정하는 것을 방해 할 수 있습니다. (1)이 도전은 너무 힘들다. (2) 좌절감으로 학습을 연결하고 자신을 좌절시키고 싶지는 않습니다. (3) 두려워하면 시도하면 실패하고 바보처럼 보일 것입니다. 결론 : 당신은 좋은 결과를 원하지만 소음에 얽혀 있습니다.

당신은 고전적인 이중 의제 딜레마에 직면 해 있습니다. 첫 번째 아젠다는 TV에 매료 된 새로운 서라운드 사운드 시스템을 갖추는 것입니다. 동시에 시스템 설치와 관련된 지침과 시련 및 오류를 파악하는 것을 불편하게 느끼는 것을 원하지는 않습니다. 두 번째 안건으로 휩쓸 리지 않으려한다면, 갈등을 해결하는 데 최소한 두 가지 예방책이 필요합니다. (1) 소음을 차단하는 법을 배우십시오. (2) 사운드 시스템을 함께 학습하는 것.

당신은 지각 변동 소음으로 인해 눈을 가린 승객이 아닙니다. 미리 노이즈 분산을 통해 작업 할 수 있습니다. 간섭이 적은 내부 잡음과 새로운 외부 사운드 시스템이라는 두 가지 보상을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 학습 성과를 확인하고 일상적으로 자신을 나쁜 성적으로 생각하는 경우, 전 세계 가치에서 성과를 분리하고 어떤 결과를 얻는 지 확인하십시오.

이중 의제 딜레마를 피하는 방법에 대한 자세한 내용은 http://www.psychologytoday.com/blog/science-and-sensibility/201003/emoti…를 참조하십시오.

지연을 배우는 것에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오 : http://www.amazon.com/End-Procrastination-Now-Psychological-Approach/dp/…

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