비전 보드를 버리십시오 – 2 부

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당신의 비전 보드를 떼어 놓으십시오.

1 년 전에 저는 심리학 투데이 (Today, Throw Away Your Vision Board)라는 기사를 썼습니다. 비전위원회를 액션 보드로 교체 할 것을 제안했습니다. 나중에 약 200,000 건의 조회수가 있으며, 나는 아직도 Vision Board 지지자들로부터 메일을 싫어하는 정보에 대한 요청에 이르기까지 이메일을 받고 있습니다.

이 글은 왜 매력의 법칙이 건강한 개념이 아니며이 소위 법의 지지자조차도 마치 완벽하거나 보편적이지 않은 것처럼 행동합니다.

비전 게시판 (Dream Boards)은 귀하의 목표 또는 욕망을 실제로 표현한 것입니다. 책과 영화, 비밀에 의해 대중에게 만들어; 그것들은 동기 부여적인 말, 사진, 잡지의 컷 아웃 모음입니다. 대부분의 비전위원회의 배후에있는 원칙은 "매력을 느끼는 것처럼"매력을 나타내는 법칙입니다. 그것이 비밀에서 주장하기 때문에, 양성은 항상 양성을 끈다. 그리고 부정성은 항상 부정성을 끈다.

그렇다면 언제나처럼 매력적이라는 것을 의미합니까? 비전위원회 지지자들이 강조한 바와 같이, 목표를 실제로 달성하기를 원한다면 목표 달성에 대해 의심의 여지가 없어야합니다. 의심을 품는 것은 부정적입니다. 따라서 이미 발생했듯이 목표를 시각화하고 이미 목표를 달성했음을 보여주는 방식으로 생활하십시오.

매력의 법칙에 무슨 문제가 있습니까?

1. 과학적 증거 없음 : 매력의 법칙은 정체 된 전자 이론, 형이상학 적 의사 과학 – 양성 전자, 에테르 전달, 공기가 전달되지 않는 소리, 고도가 높아짐에 따라 산소 수준이 높아짐, 고주파 진동으로 이끄는 더욱 강렬한 사고, 두 문제는 에테르로 구성되고, 뇌파는 전파와 유사하며, 우주는 "무형의 것"으로부터 새로운 물자를 창조하고, 전세계를 여행하며 다른 사람들의 뇌에 들어가 충동적인 생각을 일으키고, 두 명의 두뇌가 모여서 비슷하게 생각할 수 있습니다 제 3의 기안자를 만드는 생각 등.

2. 덜 동기 부여, 덜 에너지, 덜 성공 : 여러 연구 조사에 따르면 긍정적 인 환상을 이상화하면 목표 달성을위한 동기와 에너지가 크게 감소합니다 (Kappes & Oettingen : J Exp Soc Psych, 47 : 2011). 당신이 진정으로 당신이 이미 당신의 목표를 달성했음을 자신있게 확신 할 수 있다면, 생리 학적으로나 행동 적으로 당신은 이제 그 긴장을 풀고 축하 할 수 있습니다. 반대로 현실적인 환상은 더 큰 성공과 동기 부여와 관련이 있습니다. 자신의 을 꾸는 것을 꿈꾸는 대학 졸업생은 어떻게 적용 할 것인가를 시각화하는 사람들보다 그 직업을 가질 확률이 적습니다 (Oettingen and Mayer, J Pers & Soc Psych, 2002). 체중 감량 프로그램에 참여하는 여성들이 자신의 체중 감량 다이어리에 마른 체형의 사진을 찍을 때 체중 감량 다이어트에 중립적 인 모습을 갖는 것과 비교하여 실제로 체중이 증가합니다 (Klesse AK, et al. Int J Marketing Res. 29 : 2012). 시각 이상적인 긍정은 종종 부정적인 원인이됩니다.

3. 가난한 관계 : 이상적인 긍정적 인 환상 (완벽한 행복)을 가진 젊은 성인은보다 현실적인 환상을 가진 사람들보다 유의미한 관계를 형성 할 가능성이 적습니다. (Oettingen과 Mayer, J Pers & Soc Psych, 2002).

4. 계획 없음 : 생각 운동 (Wattles, Napoleon Hill, Stone)의 초기 저자는 계획을 세우는 것이 중요하다고 썼지 만, The Secret의 저자 인 론다 번 (Lawn Byrne)은 매력의 법칙이 있기 때문에 결코 계획을 세워서는 안된다고 제안합니다 . 계획을 세우면 우주가 당신에게 줄 것이라는 의심을 품고 있음을 보여줍니다. "우주가 당신에게 그것을 어떻게 가져올 것인가는 어떻게 될 것입니까, 당신의 관심이나 직업이 아닙니다. 우주가 당신을 위해 그것을하도록 허락하십시오. 그것이 어떻게 될지 생각해 보면, 당신은 믿음의 부족을 포함하는 빈도를 내고 있습니다. 당신은 이미 그것을 가지고 있다고 믿지 않습니다. 창조적 인 과정에서 당신의 역할은 어떻습니까? "(Rhonda Byrne). 대조적으로 The Secret 기고 가인 Jack Canfield의 웹 사이트에서는 "… 잭의 지침에 따라 목표를 현실로 바꾸는 계획을 수립 할 것입니다."그러나 나는 계획이 중요하다는 데 동의하지만 법에 대한 믿음과 일치하지 않습니다 매력의.

5. 아무런 조치 : 당신이 매력의 법칙을 믿는다면, 비밀에 명시된 바와 같이, 당신은 행동을 취해서는 안됩니다. 행동을 취하는 것은 당신이 우주를 의심한다고 암시하는 것처럼 부정적인 것입니다. 벌써 일어났다는 긍정적 인 생각을하십시오. 사고력, Wattles, Hill 및 Stone의 초기 저자는 일이 일어나도록 조치를 취하는 것이 중요하다는 점을 강조했습니다. 나는이 감정에 동의하지만, 매력의 법칙과 당신이 이미 원하는 것을 성취했다는 믿음과 일치하지 않습니다. 비밀에 대한 모든 기여자가 성공을 달성하기위한 행동을 취한 것은 흥미 롭습니다. 그들 중 누구도 수동적 인 역할을하지 않았으며 단순히 그것이 이미 발생했다는 척하면서 성공을 달성하지 못했습니다. 일부는 영감받은 행동이 받아 들여질 수 있음을 나타냅니다. 그러나 이미 목표를 달성 한 경우 조치를 취해야하는 이유는 무엇입니까? 행동의 필요성에 대한 어떤 제안이라도 이미 일어난 것처럼 당신이 더 이상 살지 않기 때문에 매력의 법칙에 위배됩니다. 영감을 얻었 든 말든 행동을 취하는 것은 목표를 달성하지 못했고 그것이 실현되도록 역할을해야한다는 것을 당신이 알고 있음을 인정합니다. 우주는 그것을 혼자서하지 않을 것입니다.

6. 날짜 없음 : 귀하의 목표가 이미 달성되었다고 생각되면 완료 날짜를 설정할 수 없습니다. 연구 조사에 따르면 타임 라인을 설정하면 동기가 부여되고 목표 지향적으로 유지됩니다. (Taylor et al : Am Psychol. 1998).

7. 도전 없음 : 매력의 법칙에 따라 목표가 완료된 것처럼 생활해야하므로 도전을 결코 생각해서는 안됩니다. 도전은 부정적인 것으로 간주됩니다. 사고 운동의 초기 작가들은 도전이 유익하다고 보았다. 그러나 당신이 원하는 것을 이미 달성했다면 어떻게 도전에 대해 생각할 수 있습니까? 도전과 장애에 대해서도 이야기하는 것은 매력의 법칙에 의심의 여지가 있음을 나타냅니다. 긍정적 및 사회 심리학 연구는 도전을 계획하고 그에 부딪히는 데 많은 이점을 확인했습니다. 도전에 대한 건전한 태도는 탄력성과 성공률 증가와 관련이 있습니다.

8. 정신이 없다 : 이미 일어난 것처럼 미래를 비쥬얼 화한다는 것은 당신이 현명하게 살고 있지 않다는 것을 의미합니다. 스트레스, 우울증 감소 및 삶의 만족도 향상에 대한 긍정적 인 마인드 파워 – 미래를 꿈꾸는 시간을 보낼 때의 힘 (에카르트 트 렐)은 완화됩니다. 여러 연구 결과를 시각화하기보다 프로세스를 시각화하는 것이 얼마나 유익한지를 보여줍니다. 완전히 참여하고 그 과정을 평가하는 것이 마음 챙김의 길입니다. 이미 성공을 거둔 경우에는 프로세스에 신경 쓰지 않아도됩니다. 프로 운동 선수는 시각화를 사용하여 스포츠에서 능숙 해집니다 (심지어 힘을 얻습니다). 그러나 그들은 프로세스를 시각화함으로써 -이를 수행하는 방법을 수행합니다. 결과 이상 – 메달을 들고 서 있습니다.

9. 어떤 공감이나 동정심 : 당신이 어떤 부정적인 것을 끌고 싶지 않기 때문에, 가난한 사람들에게 돈을주지 말거나 빈곤 한 사람을 돕지 마십시오. 사람들은 가난한 생각 때문에 가난합니다. 매력의 법칙은 그들을 돕는 것이 가난하게 될 확률이 높아진다 고 말합니다. 매력 지지자의 법칙은 또한 병이나 건강 문제에 관해 다른 사람과 이야기하지 말 것을 제안합니다. 왜냐하면 그것은 당신의 삶에 병을 가져올 것이기 때문입니다. 그러므로 당신이 진정으로 매력의 법칙을 믿는다면, 의사, 간호사 또는 의료 전문가 (또는 병원에서 일하는 사람), 성직자 (또는 사람들이 자신의 고난에 대해 이야기하는 것을 듣는 사람) (심리학자, 사회 복지사, 코치), 상해를 입은 사람 (예 : 경찰, 소방관 또는 구급대)을 다루는 지역 사회 봉사자 또는 재정적으로 잘하지 못하는 사람들을 돕는 사람 (예 : 회계사, 모기지 브로커, 은행원 ). 어떤 자선 단체도 자선 활동을하지 않거나 자선 단체에 기부하지 않을 것입니다. 매력의 법칙이 있다면 우리는 위의 직업 중 누구에게나 건강이 좋지 않고 부유하지 않으며 삶에 만족할 것이라고 예측할 것입니다. 흥미를 유발하는 법칙에 모순되는이 책의 기고가 인 The Secret은 참으로 이타적이며 모든 것이 자선 단체에 기부되었습니다. 심지어 일부는 가난한 사람들을 돕기 위해 자신의 조직을 시작했습니다.

10. 지원 그룹 없음 : The Secret에 명시된 바와 같이 체중 감량을 시도하는 경우 과체중 인 사람을 보거나 상호 작용하지 마십시오. 이것은 정확하다; 매력의 법칙을 믿는다면, 익명의 알코올 중독 환자, 신체 검사 (당뇨병, 심장병, 뇌졸중 등) 또는 심리적 (OCD, 공포증, 이혼, PTSD 등) 상태의 지원 단체에 가입하지 않아야합니다. 매력의 법칙은 이러한지지 그룹이 어떤 증상을 완화시키기보다는 악화 될 것이라고 예측합니다.

11. 자신을 비난하는 것 : The Secret의 저자 인 론다 번 (Roonda Byrne)은 "사람들이 원하는 것을 가지고 있지 않은 유일한 이유는 원하는 것보다 자신이 원하지 않는 것에 대해 더 많이 생각하기 때문입니다. 법은 절대적이며 실수가 없습니다. 자연의 모든 법칙처럼이 법에는 완전한 완성이 있습니다. "또한 그녀는"당신이 끊임없는 생각을 통해 그것을 소환하지 않으면 당신의 경험에 아무것도 들어올 수 없습니다 "라고 말합니다. 목표 달성에 실패하면, 네가 부정적이나 의문을 가져 왔어. 따라서 비전위원회 코치들이 내게 설명해 주었 듯이, 비전위원회가 성공하지 못하면 그것은 당신 잘못입니다. 책임감을지지하는 사람으로서 저는 우리가 생각, 감정, 행동 및 반응에 대해 각각 책임이 있다고 믿습니다. 그러나 스티븐 코비 (Stephen Covey) 박사는 말했듯이 우리는 다른 사람들의 행동이나 생각에 책임이 없습니다. 내 생각은 다른 사람들의 행동을 통제하지 않습니다. 이런 종류의 생각은 자부심을 낮추고, 과도한 자기 비난을 초래하며, 문제 해결 능력을 떨어 뜨리고, 성공의 결여에서 배우고, 더 나은 해결책으로 나아갑니다. 잭 캔 필드 (Jack Canfield)는 수백만 명의 사람들이 삶에 대한 책임감을 갖도록 성공적으로 도왔습니다. The Secret에서 그는 "우리의 업무는 방법을 파악하는 것이 아닙니다."책임 성명이 아닙니다.

12. 희생자를 비난하십시오 : 누군가가 질병이나 사고를 당하면 항상 맘에 드는 것처럼, 자신의 잘못이되어야합니다. 론다 번 (Roonda Byrne)이 개인적인 책임에 관한 비밀에 기록한 내용은 다음과 같습니다.

"… 과체중 상태는 그것에 대한 당신의 생각을 통해 만들어졌습니다. 가장 기본적인 용어로 말하자면, 누군가 비만인 경우, 그 사람이 그 사실을인지했는지의 여부와 관계없이 '뚱뚱한 생각'을 생각한 것에서 온 것입니다. 사람은 '얇은 생각'을 생각할 수없고 뚱뚱하다. 그것은 매력의 법칙을 완전히 무시합니다. 사람들이 느린 갑상선, 느린 신진 대사, 또는 그들의 몸 크기가 유전인지에 관계없이, 이것들은 모두 '뚱뚱한 사고'를 생각하기위한 위장입니다. 완벽한 생각을 생각하고 그 결과는 완벽한 체중이어야합니다. 음식으로는 생각할 수 없다면 몸무게를 늘릴 수 없습니다. "

"호르몬은 건강한 감정 상태에있는 몸에 살 수 없습니다."(Bob Proctor) "병은 조화로운 생각을 가진 몸에는 존재할 수 없습니다. 불완전한 생각은 질병, 빈곤 및 불행을 포함한 모든 인류의 질병의 원인입니다. "(론다 번).

BLAME, BLAME, BLAME을 ( 를) 보려면 줄 사이를 읽는 것이 쉽지 않습니다. 강간이나 폭행의 희생자들은 어떻게 든이 부정적인 것을 스스로에게 가져 왔습니다. 긍정적 인 면만 긍정적 인면, 왜 좋은 / 긍정적 인 사람이 다 치지? 학교 총격 사건 : 그 어린이들과 교사들은 모두 부정적 생각을하고 있었습니까? 홀로 코스트 희생자, 9 월 11 일 공격, 또는 어떤 테러 행위, 토네이도 피해자, 지진, 어린 시절 질병 및 질병. 신생아 중환자 실에있는 모든 아기들이 불완전한 생각 때문에 병원에 있습니까? 매력의 법칙을 믿는다면이 질문에 대한 대답은 "예"입니다.

저는 비전위원회에 편견이 없습니다. 나는 건강에 좋지 않은 비난을 포함하지 않고 작동하는 것으로 보이는 목표 설정 기술을 활용하는 것에 편향되어 있습니다. 다음 기사에서는 긍정적 인 심리학에 기반한 매력의 법칙 (법이 아님)이 어떻게 탄력성, 행복 및 성공을 향상 시킬지 설명합니다.

매력의 원칙, 다른 달성 원칙의 핵심 및 새로운 웹 사이트 : www.TheKeytoAchieve.com에서 액션 보드를 만드는 방법을 적용하는 방법에 대해 자세히 읽을 수 있습니다.

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