당신의 감정을 즐기십시오, 제 2 부

마지막 칸은 대부분 두 가지 감정, 슬픔과 두려움에 관한 내용이었습니다. 이 칼럼은 두 가지 다른 감정, 부끄러움과 분노, 또 다른 종류의 스트레스, 병이나 피로와 같은 신체적 인 긴장감을 걱정합니다. 감정과 감정은 단지 정신적 인 것이 아니라 핵심적인 육체적 인 것입니다. 슬픔은 육체적으로 울기위한 준비가 수행되지 않을 때 우리가 느끼는 감정입니다. 이 견해에서 울고있는 것은 신체적 각성 상태의 오르가즘입니다 : 슬픔. 그 (것)들을 묵살해서 감정을 통제하는 습관은 거대한 문제로 밝혀진다. 장기간에 걸쳐 해결되지 않은 정서적 각성은 지속적인 고통스러운 감정 및 / 또는 긴장감의 지점까지 형성 될 수 있습니다.

마지막으로 긍정적이고 부정적인 모든 감정을 즐길 수 있다고 제안했습니다. 도전은 세 번째 방법으로 그들을 경험할 수있게하는 것입니다. 1. 한편으로는 그들을 무시하거나, 2. 다른 한편으로는 길을 잃지 마십시오. 드라마 이론에서는이 세 번째 상태를 미적 거리라고합니다. 청중은 자신의 감정을 느끼는 지점을 문자로 식별하지만 동시에 문자가 아님을 기억하는 것입니다.

극장, 영화, 책, 노래, 또는 공감할 수있는 사람이나 자신의 경험에 대한 자신의 경험을 말하는 안전한 환경에서 강력한 감정을 즐길 수 있습니다. 피터 레빈 (Peter Levine, 1997)은이 상태를 진술로 묘사하면서 고통스러운 감정과 안전한 현재 사이를 매우 빠르게왔다 갔다한다. 나는 한때이 모드에서 특별한 두려움 경험을 가지고있었습니다. 몹시 위험한 경험을 한 후에, 제 몸이 물러 설 때까지 제 옷이 흠뻑 물에 적셔 진 것을 떨리고 땀을 흘 렸습니다. 그것은 고통스럽지 않았고, 끝났을 때 나는 완전히 편안하다고 느꼈다. 떨고 땀 나는 것은 두려움의 각성의 오르가슴 인 것 같습니다.

많은 사람들처럼, 화가 나면 크게 소리 질러 질 수도 있습니다. 그러나 나는 아주 다른 종류의 여러 분노 경험을했습니다. 나는 범인에게 "나는 너에게 화가 나있다. 왜냐하면 …"평범한 목소리로 말했다. 이 방법은 너무 비극적이므로 여러 번 불만 사항을 반복해야합니다. 그런 다음 두 가지 일이 일어났습니다. 다른 사람이 사과하기 시작했고, 나는 뜨거워졌습니다. 나는 따뜻해 지긴했지만 내 몸이 아니라는 것을 깨달았다. 명백하게 카타르시스는 소리 지르고 싸우는 것을 포함하지 않습니다. 그것은 오히려 내부 과정입니다. 열은 신체적 준비의 아드레날린을 신진 대사시켜 싸우게합니다. 몸의 열이 분노의 오르가즘을 알릴 수 있습니까?

부끄러움, 당혹 스러움 및 굴욕 : 학생들에게 수업 중에 가장 곤란한 순간을 설명하라고 말하면 많은 사람들이 웃으면 서 이야기를 말하면서 경련을 당합니다. 웃음은 수치의 오르가즘 인 것 같습니다. 그러나, 특히 웃기게되는 경우가 종종 있습니다. 사람이 유머를 발견하기 전에 사건에 대해 이야기하는 것만 반복하면됩니다.

좋은 소리와 나쁜 소리가있는 것처럼 좋은 웃음과 나쁜 것도 있습니다. 좋은 웃음은 사람이 자기 자신 ( "어리석은 나")이나 우주에 웃음을 짓고 다른 사람에게는 웃지 않을 때 나타나는 것으로 밝혀졌습니다. 다른 사람들에게 웃음은 일반적으로 분노에 이끌려 조롱입니다. 어느 한 쪽에서도 도움이되지 않습니다.

하품에 대한 마지막 의견 하나. 대부분의 사람들은 요잉이 산소 공급을 증가 시킨다고 생각하지만 증거는 없습니다. 제 경험으로는 피곤할 때 하품을합니다. 졸린 때가 아니라 강렬한 육체적 고통을받을 때가 아닙니다. 치과 의사를 방문하면 종종 하품을 할 수 있습니다. 가장 고통 스럽던 병에서, 나는 하품의 특별한 적합이 고통을 견딜 수있게 만들었다 고 생각합니다.

지금까지 짐작할 수 있듯이, 나는 감정을 즐기기가 쉽다는 말을하는 것이 아니라 가능하다는 것입니다. 충분한 시간과 실습을 통해 누구나 자신의 감정을 멀리 떨어 뜨려 고통을 덜어주고 긴 결의안을 시작하는 기술을 배울 수 있다고 생각합니다. 인간을위한 미래는이 교훈을 배우는 모든 사람들에게 달려 있습니다.

카타르시스에 대한 이러한 논평은 간단했다. 자세한 토론은 내 홈페이지 (http://www.soc.ucsb.edu/faculty/scheff)의 # 57, 1979 년 저서, 또는 두 개의 록 스타가 지원하는 edu-tainment를 참조하십시오. http : // www .youtube.com / watch? v = DM_MxBizcQk

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