2 인을 먹고 싶니? 다시 생각 해봐

이 작품 은 Jessica R. Walter와 Steve Xu가 하버드 의과 대학 (Harvard Medical School)에서 마지막 해에 다룬 내용입니다. Jessica와 Steven은 여성의 건강과 예방 의학의 가치를 강하게 믿습니다.

Psychology Today 관객에게 작품을 발표하는 것은 영광입니다.

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Kim Kardashian은 일주일에 6 파운드를 얻습니다!

Jessica Simpson은 임신 한 몸을 싫어합니다 !!

어떤 식료품 점 계산 라인에서라도 시간을 보내면 여성의 몸과 체중에 집착하는 국가적인 강박 관념이 드러납니다. 믹스에 임신을 추가하면이 강박 관념이 다른 레벨로 상승합니다. 타블로이드 신문이 킴과 제시카를 너무 많이 얻는 것에 대해 비난하고 있지만, 케이트 미들턴 왕의 임신과 마찬가지로 많은 비평가들이있다. 그녀는 너무 마른 체형이다. 모든 논평에는 변화하는 신체에서 성장하는 새로운 삶의 건강에 대한 중요한 생략이 있습니다.

김씨와 케이트의 임신 한 시체에 대한 계속되는 홍보는 우리가 "기대하는 것"이 ​​어떻게 보일 것인가에 대한 집단적 "기대"가 있음을 시사한다. 현대 어머니는 Goldilocks에서 한 장을 가져 가야합니다. 엄마는 몸무게가 적당해야합니다. 너무 적지도 않고, 너무 많지도 않습니다.

최근 대중 매체 잡지 인 김 칼 다시 안 (Kim Kardashian)은 "범프를 입히는 것보다 체중 증가를 숨기는 데 더 중점을 둡니다"라고 솔직하게 인정했습니다. 우리는이 여성들이 임신했음을 잊어 버리고이 중요한 9 개월 동안 체중 증가가 단순히 최신 패션 파우 파를 저지르는 것보다 더 많은 결과를 낳는다는 것을 모두 유죄로합니다. 우리는 체중 증가에 당연히 관심이 있지만 모든 잘못된 이유로

잘못된 메시지를 보내는 것보다 타블로이드가 완전히 그 지점을 놓치고 있습니다.

임신 중에 너무 많은 체중을 얻는 것은 이미지 문제가 아닙니다. 매년 약 2 백만 명의 여성이 모성에 9 개월 동안 너무 많은 체중 증가를합니다. 임신 중에 너무 많은 체중 증가가 중요한 이유는 무엇입니까? 그 이유는 보도 가치가 있습니다. 과도한 체중 증가는 엄마와 아기의 건강을 심각하게 손상 시키며 그 결과는 둘 다 평생 지속될 수 있습니다.

어린 시절비만은 아기의 첫 번째 가정 – 자궁에서 잘 시작될 수 있습니다. 신생 연구 결과에 따르면 엄마의 몸 구성은 임신 중 영양 및 체중 증가와 함께 아기의 건강에 장기적인 영향을 미친다. 신장 기준으로 체중을 측정 한 BMI (18.5-24.5)에서 시작하는 경우 주 당 1 파운드 이상을 섭취하지 않아야합니다. 그것은 총 28-40 파운드에 불과합니다. 당신이 무거운쪽에 있다면, 당신은 그 양의 절반 밖에 얻지 못할 것입니다. 실제로 일부 전문가들은 BMI가 30 이상인 엄마에게는 체중 증가를 전혀 제안하지 않습니다.

모든 임신 중 절반 이상이 엄마들이 너무 많은 체중을 더하고 있습니다. 결과는 중요합니다. 임신 중 과도한 체중 증가는 엄마가 가면이나 강조해야하는 일시적인 어색함이 아니라 엄마와 아기 모두에게 건강에 중대한 결과를 가져옵니다.

  • 임신 기간 중 체중이 증가하는 엄마는 3 세까지는 과체중 일 가능성이 4 배 이상 높았습니다.
  • 비만 아동 10 명 중 8 명은 비만 성인이 될 것입니다.
  • 평소보다 더 많은 체중을 얻은 산모가있는 어린이들도 더 당황 스럽습니다. 이것은 어린 시절을 넘어 성인기 에까지 이르렀습니다.
  • 어머니에게는 결과가 있습니다. 그녀가 얻는 과잉 파운드마다, 남은 여생 동안 그 무게를 지니게 될 확률이 높습니다. 여성이 건강한 임신을하도록 돕는 것은 시작하기 전에 비만을 막을 수있는 보이지 않는 레버 일 수 있습니다.

엄마 : 이제 9 개월이 너 자신을위한 더 건강한 미래와 새로운 삶의 시작을 나타내는 것을 제어하고 인식해야 할 때입니다.

다음과 같은 몇 가지 간단한 작업을 수행 할 수 있습니다.

  • 당신의 체중 증가 목표를 아십시오! BMI를 계산하려면 http://www.nhlbisupport.com/bmi를 방문하십시오. 임신하기 전에 체중을 사용하십시오. 아래 표에서 귀하의 목표를 확인하십시오. 그리고, 많은 의사들은 여성들이 자신의 범위에서 더 적은 양의 체중을 목표로 삼을 것을 권장합니다.

 

카테고리 BMI Wt. 목표 최대 / 주

언더 웨이. <18.5 28-40 lbs. 1 파운드.

보통 18.5 ~ 25 28 ~ 40 파운드. 1 파운드.

지나쳤다. 25 ~ 30 15 ~ 25 파운드. 0.6 lbs

비만> 30 11-20 파운드. 0.5 파운드.

 

  • 음식 일기에서 무엇을 먹는지 기록하십시오. 연구에 따르면이 간단한 트릭은 개인이 얼마나 많은 양을 먹는 지 알 수 있습니다.
  • 접시 조심해. 대부분의 여성들은 임산부가 작은 칠면조 샌드위치 또는 여분의 과일 조각과 그라 놀라 바를 의미 할 때만 일반 식단보다 300 ~ 500 칼로리를 더 많이 섭취해야합니다.
  • 귀하의 파트너 참여! 올바른 식사와 잘 맞는 것은 의 노력입니다.
  • 활성 상태로 유지하십시오. 임신 한 것이 운동을 중단해야한다는 의미는 아닙니다. 규칙적으로 운동하지 않으면 임신은 걷기 시작하거나 수영을 시작하기에 좋은 시간입니다.

당신은 이것을 할 힘이 있습니다! 임신은 자신과 새 아기를 위해 건강을 관리하기에 좋은 시간입니다.

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  • 스티브 쑤 석사는 하버드 의대에서 작년에 끝내고 있습니다. 그는 라이스 대학교 (Rice University)에서 생물 의학 공학을 전공했으며 런던 경제 학교 (London School of Economics)에서 행동 심리학을 전공했습니다. 그는 환자가 더 나은 건강 관리 결정을 내리는 데 도움이되는 핵심 관심사로 신경과에서 경력을 쌓을 계획입니다.
  • Jessica Walter는 하버드 의과 대학에서 그녀의 마지막 해를 마쳤습니다. 그녀는 하버드 대학에서 생물학 및 사회 인류학을 전공했습니다. 그녀의 핵심 관심사는 여성의 건강에 있습니다. 페루에서 1 년 이상을 자궁 경부암 예방에 사용했습니다. 그녀는 Ob-Gyn에서 레지던트를 시작하고 여성의 건강을 계속 유지하게되어 기쁩니다.

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