아이들의 희망 구축을위한 열쇠 : 제 2 부 자기 규제

희망에 관한 블로그입니다. 지난주 (2/6) 나는 아이들에게 희망을 쌓기위한 4 부작 중 1 부를 게시했습니다. 그 포스트에서 언급했듯이, 희망은 강한 애착, 생존, 숙달 및 영적 자원에서 파생됩니다. 희망을 갖기 위해서는 개인이 신뢰와 개방성, 문제를 해결하기위한 대안 적 방법, 생각, 감정과 행동을 조절하는 능력, 목적 의식과 권한 부여, 종교적 또는 영적 성격의 형태를 가져야합니다.

이 시리즈의 첫 번째 게시물은 첨부 파일 작성에 중점을 둡니다. 다음 두 가지는 생존에 초점을 맞출 것입니다. 인간 발달 과정에서 애착은 확립되어야 할 가장 중요한 희망 자원입니다. 첨부 후, 재배되어야하는 다음 요소는 도전이나 역경에 직면하여 희망을 유지할 수있는 능력입니다.

이 블로그를 읽었을 때 희망 웹 사이트 (www.gainhope.com)를 방문 할 수 있습니다. 7-17 세 아동에게 적합한 무료 기밀 자동 점수 하위 희망 시험을 찾을 수 있습니다. 더 어린 어린이는 도움이 필요하지만 나이가 든 어린이와 청소년은 스스로 할 수 있습니다. 결과에는 Attachment, Survival, Mastery 및 Spirituality에 대한 하위 점수뿐만 아니라 Total Hope Score가 포함됩니다 (이미 찍은 어린이 샘플과 비교하여 각각 "낮음", "중간"또는 "높음"으로 점수가 매겨집니다) 자신의 희망 프로필을 측정하기위한 평행 성인 희망 테스트도 있습니다.

내가 "생존 희망"을 말할 때, 나는 질병, 손실 및 복지에 대한 다른 위협을 포함한 스트레스 상황에 직면 할 때 당신이 의지하는 희망을 말합니다. Oxford English Dictionary (OED)에서 "희망"을 찾으러 갔다면 "황무지의 한가운데있는 섬"과 같은 여러 정의를 발견 할 수 있습니다. 호프는 심리적 벙커의 일종 인 '안전한 피난처'의 역할을 할 수 있습니다. (Spinoza는 희망은 공포의 반대라고 주장했다.) 희망은 또한 뛰어 다니거나 한 곳에서 다른 곳으로 이동한다는 의미에서 '도약'이라는 단어에서 파생되었다. 이것은 희망에 대한 두 번째 은유, 즉 교량의 아이디어를 산출합니다. 희망을 정의하는이 두 가지 방법은 생존 희망의 이중 성격을 포착한다. 자기 통제 능력과 궁극적 인 해방에 대한 믿음. 이 게시물에서, 나는 다음 피난처 인 다리에서 안전 피난처에 집중할 것입니다.

희망과 자기 규제

나는 균형과 통합면에서 자구를 본다. 자아 – 조절 아동은 균형 잡힌 신체적, 정서적 내부 환경을 유지할 수 있습니다. 그 또는 그녀는 외부 세계의 요구와 자신의 내부 세계의 요구 사이의 균형을 맞출 수 있습니다.

어떻게 희망이 자제에 도움이되고 이것이 어떻게 육성 될 수 있는지 이해하려면 "지속 가능한 희망"과 "희망을 지탱하는 것"을 구별하는 것이 중요합니다. 역경의 얼굴에 희망을 품고있는 어린이 (및 성인)는 "순간의 포로"가되지 않습니다. 어린이가 현재의 고통이 결코 끝나지 않을 것이라고 생각한다면, 어떤 식 으로든 완화 될 수는 없다는 것이 참기 어려울 것입니다.

아이에게 희망이 있다면, 임시 버퍼, 사회적 버퍼 및인지 버퍼를 활용할 수 있습니다. 그 또는 그녀는 유사한 도전을 극복하기 위해 더 나은 시간과 이전의 성공으로 되돌아 볼 수 있습니다. 그녀는 자신이 더 나은 미래를 향해 나아갈 것이라고 상상하기 위해 이러한 추억을 그릴 수 있습니다. 그는 가족과 친구들에게 안심과 충고를 의탁함으로써 자만 할 수 있습니다. 그녀는 미래의 긍정적 인 가능성을 간직하면서 현재의 부정적인 현실을 동시에 흡수 할 수 있다는 것을 안심할 수 있습니다.

내가 방금 설명한 것은 희망이 어떻게 유지되는지 또는 작동하는지입니다. 그러나 희망을 유지시키는 것은 무엇입니까? 어린이가 완충 할 수있는 희망을 어떻게 얻습니까? 현대 철학자 패트릭 셰이드 (Patrick Shade)는 희망의 습관 (Habits of hope)이라는 흥미로운 책을 썼다. 그는 많은 미덕 (습관과 수단이라고도 함)이 서로 관련되어 있다고 주장합니다. 희망을 유지하기 위해 그는 개인이 끈기, 수완, 용기의 덕을 필요로한다고 생각합니다. (희망은 더 큰 끈기, 수완, 용기를 불러올 수 있습니다.) 저의 관점에서 볼 때, 이러한 미덕의 미덕은 숙달이나 생존을 유지하는 데 사용될 수 있습니다. 지금은 생존과 자기 규제에 초점을 맞출 것입니다. 아래에는 희망을 지탱 해주는 자율 규제 과정을 촉발 할 수있는 지속성, 수완, 용기를 구축하기위한 3 가지 제안이 있습니다.

지속성 : 희망의 인내

희망은 종종 어린이의 경우에도 인내심의 문제입니다. 화학 요법을받은 어린 암 생존자에게 물어보십시오. 또는 "1 시간짜리"숙제를 완료하는 데 2 ​​시간이 걸리는 학습 장애 청소년이 있습니다.

인내심은 수동성을 의미하지 않습니다. 또 다른 철학자 인 윌리엄 린치 (William Lynch)는 기대하는 과정을 "적극적으로 기다리는 (active waiting)"문제로 묘사했다. 고대 유태인 신학자는 마음의 희망 상태를 뻗어있는 로프와 비교했다. 이것은 자세를 취하고 행동을 취할 준비가되어있는 확장 된 초점을 의미한다.

인내는 개발하는 데 시간이 좀 걸립니다. 아이들의 시간 개념은 8 세 또는 9 세 이전에 상당히 조잡합니다. 아이들은 과제에 실패 할 때 쉽게 좌절 할 수 있으며 다단계 과정의 최종 결과를 상상하기 어려울 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 인내심을 보여줄 수 있습니다. 부모는 설교 내용을 실천하고 가능한 한 인내심을 보이며 심지어 그들이하는 일이라는 사실, 왜 인내를 선택하는지, 도움이되는 방법, 그것이 만들어지지 않으면 잘못 될 수있는 것에 대해 논평 할 수도 있습니다.

인내가 행사 될 수 있습니다. 부모는 인내가 필요한 게임과 활동을 찾아야합니다. 몇 가지 예는 모델을 조립 (함께 붙이기), 크고 복잡한 퍼즐을 조립하거나, 절단, 샌딩, 페인팅, 건조 등의 간단한 가구를 만드는 것입니다. 인내심은 보상받을 수 있습니다. 부모는 시간, 근면, 치료 등의 더 많은 투자를 위해 더 큰 "보상"이 주어지는 보상 시스템을 구성 할 수 있습니다.

신중함 : 희망을위한 이완

편안한 몸과 차분한 마음을 키우는 방법을 자녀에게 가르쳐주십시오. 긴장감, 높은 각성 및 걱정은 희망의 적입니다. 희망은 다음 기회를 위해 환경을 검사하기 위해 기어 이동뿐만 아니라 세심하고 명확한 정신적, 신체적 유연성이 필요합니다. 이완을 위해, 가장 간단하고, 가장 싸고, 그러나 "이완 반응"을 자극하는 효과적인 방법은 횡격막 호흡입니다. 때로는 "복부 호흡"이라고도하며, 리드미컬 한 위장의 상승과 하강을 일으켜야합니다. 아이에게 입과 코를 통해 숨을들이 쉬도록 가르치십시오. 입술은 공기 배출을 조절하기 위해 추진되어야합니다. 일반적으로 이상적인 비율은 호흡 할 때는 4 카운트이고 호흡 할 때는 6 카운트입니다.

걱정과 집착으로 고생하는 어린이 (및 성인)에게 가장 좋은 해독제는 명상의 일종입니다. 이제 아이들을위한 많은 명상 자료가 있습니다. 통찰력의 통찰력 양식은 문제 해결이나 숙달을 촉진하는 데 가장 적합하지만, 진정 명상은 자아 조절을 향상시키는 데 가장 좋습니다. 둘 다 다루고 전문가에 의해 잘 접수 된 한 권의 책은 Susan K. Greenland에 의해 쓰여진 The Mindful Child입니다.

용기 : 정보에 입각 한 위험

유명한 대화에서 소크라테스는 용기가 무모하거나 무책임한 위험 감수와 혼동되어서는 안된다는 그의 학생들 중 한 명에게 가르쳤습니다. 그늘이 동의합니다. 그는 "정보에 입각 한 위험 감수"라는 희망의 밑바탕이되는 용기를 언급합니다. 대처에있어 부모는 자녀가 자신의 강점과 한계점을 모두 측정 할 수 있도록 도와야합니다. 먼저 탄력성과 용기가있는 자신의 수준과 소심과 발진 사이의 연속체에있는 부분을 먼저 살펴보십시오. 신뢰하는 사람에게 자신의 평가를 확인하거나 수정 제안을 요청하십시오. 아마도 당신은 아이에게이 미덕을 키우는 최선의 선택이 아닙니다. 이 기능을 더 잘 수행 할 수있는 다른 사람이 있습니까? 귀하의 자녀는 적절한 기준 체계를 따라야합니다.

이상적인 양의 용기는 무엇입니까? 표준을 찾는 부모에게는 쉬운 답이없고 단순한 공식도 없습니다. 용기 구축은 자신, 자녀, 상황에 대해 민감하고주의 깊은 관찰과 정직이 필요한 과정입니다. 성인과의 연구에 따르면 대부분의 사람들은 희망을 약 50-50으로 실현할 가능성을 평가합니다. 그러나 이것은 암을 앓고있는 부모, 심각한 학습 장애 또는 장기간에 걸릴 가능성이있는 다른 문제에 도움이되지는 않지만 동시에 특정 어린이 또는 가족에 대한 긍정적 인 요소를 고려하지 않을 수도 있습니다 .

또 다른 관련 전략은 이야기, 영화 및 용감한 일화를 통해 "정보에 입각 한 위험"을 가르치는 것입니다. 이는 어린이가 성격, 도전 및 / 또는 맥락과 관련 될 수있는 경우에 가장 효과적입니다. 불안감에 처한 나의 책 희망에서 나는 다음과 같은 선택을 나열했다. 어린 아이들에게는 팔찌 (우치다), 샬롯의 웹 (화이트), 턱받이 영원 (바비) 책을 제안했습니다. 10 대들에게는 Alive (읽기), Anthem (랜드), Young Girl (Anne Frank)의 일기를 제안했습니다. 나의 영화 제안은 다음과 같다. 더 어린 아이들을 위해 Finding Nemo (2003), Pinocchio (1944), Wizard of Oz (1939)를 선택했습니다. 십대들을 위해 저는 용기있는 대위 (1937), 죽은 시인회 (1989), 스파이더 맨 (2002)을 선택했습니다. 어린이 또는 청소년의 경우 Anne Frank의 일기 (1959), The Kirate Kid (1984) 및 Star Wars (1977)를 추가했습니다.

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