뭔가에 대한 화가? 다음은 할 일 목록입니다.

일단 우리가 피난처와 안전을 충분히 먹으면, 삶의 문제는 모두 감정적 인 것입니다.

예를 들면 …

  • 우리는 모금이나 홍보를받지 못합니다.
  • 우리는 의미있는 일을하지 않고있다.
  • 우리는 사랑받지 못한다.
  • 우리는 우리의 몫 이상을 포기합니다.
  • 우리는 우리의 몫보다 적습니다.
  • 다시는 집에 갈 수 없어.

분개, 갈망, 공허의 절망, 슬픔, 상실 – 이들은 위의 시나리오를 문제로 만드는 모든 감정적 인 경험입니다. 인간에 대한 문제, 즉.

우리가 로봇이라면 위의 어느 것도 우리를 괴롭히지 않을 것입니다. 그러나 우리 인간에게는 우리가 감정적 인 능력을 가지고 있기 때문에 고통을 겪습니다.

우리가 무언가에 고통을 겪고 있고 그것을 변화시키는 방법을 모른다면, 우리는 우리 자신의 감정에서 벗어날 수 있습니다.

우리는 "나는 직업 (또는 관계)을 갖는 것이 운이 좋다."와 같은 말로 자신을 기분 좋게하려고 노력한다.

분노의 생각을 억제합니다.

우리는 분노에서 우리 자신을 흐트러 뜨립니다.

우리는 슬픔을 무시하고 질투를 정돈하고 불안을 부정합니다.

우리는 우리의 "부정적인"느낌을 지나치게 휘파람으로 불며 왜 그들이 밤에 우리를 위로하고 있는지 궁금해합니다.

우리는 우리의 감정을 조용히하기 위해 마약을 복용하거나 취미를 취할 수 있습니다. 그것은 잠시 동안 작동하는 것처럼 보일 수도 있습니다.

그러나 잡을 거리가 있습니다.

우리가 인생에서 원하는 모든 것, 즉 모든 것이 감정적 인 경험이기도합니다 …

  • 우리 피부의 편안함
  • 우리의 기술, 지식, 공헌 또는 기본적인 가치에 대한 자신감
  • 경력 이행
  • 우리의 업적에 자부심
  • 다른 사람들과의 연결
  • 소속감
  • 우리 삶의 가치있는 삶의 느낌

우리는 그들이 긍정적 인 때에 우리의 감정을 느끼고 싶습니다. 좋은 감정은 인생을 보람있게 만드는 것입니다.

그러나 우리는 그 반대가없는 기쁨을 누릴 수 없습니다.

느낌은 모두 같은 "장소"에서 "살아"있습니다. 그래서 우리는 모든 것을 느끼거나 아무것도 느끼지 않도록 선택해야합니다.

절망을 억제하는 것은 기쁨을 억압하고, 흥분을 불러 일으키는 것은 고뇌를 불러 일으키는 것입니다.

감정은 패키지로옵니다. 그것들은 사기 다.

그렇기 때문에 상처를 입은 사람들이 'ㅋㅋㅋ'를 느끼는 것은 너무 흔합니다.

그들은 분노 나 슬픔에 대한 심령 담요를 던지기도했지만, 관심과 동기 부여도 그 아래에 있습니다.

그래서이 "어쩌구 한"느낌의 사람들은 정서적 인 최고 또는 최저가없는 회색의 세계에 존재하며 그들의 삶의 의미와 왜 다른 사람들과의 연결을 느끼지 않는지 궁금합니다.

건설적인 허물은 모든 감정을 자비로 받아 들여 수용하는 것입니다.

이것은 화가 났을 때 화가났다는 뜻입니다.

싸우지 않아. 실버 안감을 찾고 있지 않습니다. 너의 감사 일지를 채찍질하지 말라.

그냥 짖는 소리.

아무도 당신이하고있는 것을 알 필요가 없습니다. 왈로우는 행동을 의미하지는 않습니다. 더 나은 삶을 갈망하는 것처럼 보이지 않습니다.

당신이 느끼는 것을 느껴보십시오. 가능한 경우 감정의 이름을 지정하십시오. 예 :

  • 성난
  • 슬퍼
  • 불안정한
  • 분개 한

약간의 도움이 필요하면이 감정 단어 목록을 확인하십시오.

자신이 느끼는 감정에 대해 생각할 수 없다면, "나 지금 기분이 좋지 않습니다."라고 스스로에게 말하십시오.

믿음을 가지십시오. 일단 나쁜 감정이 당신과 함께하면, 기분이 훨씬 나아지지 않습니다.

괴로운 감정이 영원히 걸려 들지 않을까 걱정하지 마십시오. 그들은하지 않을 것이다.

잠재적으로 영원히 지속될 수있는 유일한 고통은 실제 감정을 느끼지 않는 고통스러운 투쟁입니다.

그건 네가 평생 동안 할 수있는 일이야. 그러나 누가 원하는가?

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