이것은 유령이 너무 많이 상처받는 이유입니다.

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사랑의 반대는 싫어하지 않습니다. 그것은 무관심입니다. 유령은 아직 경험하지 않은 사람들을 위해 친구 또는 데이트하는 사람이든 상관없이 당신에 대해 관심이 있다고 생각하는 사람이 있거나 아무런 설명없이 접촉에서 사라지는 사람이 있습니다. 전화 또는 전자 메일이 없으며 텍스트가 아닙니다. 유령은 새로운 것이 아닙니다. 사람은 오랫동안 사라진 행위를 해왔습니다.하지만 몇 년 전에 이런 종류의 행동은 특정 유형의 악당으로 제한된 것으로 간주되었습니다. 오늘날의 데이트 문화에서 유령이되는 현상은 남성과 여성의 약 50 %가 경험 한 현상이며 거의 동일한 수가 고스트를 수행 했습니다. 고스트의 공통점에도 불구하고, 감정적 인 효과는 파괴적이며, 특히 이미 깨지기 쉬운 자기 존중감을 가진 사람들에게 피해를 줄 수 있습니다.

사람들은 왜 유령이 되는가?

유령은 주로 자신의 감정적 인 불편 함을 피하는 데 초점을 맞추고 다른 사람이 어떻게 느끼는지 생각하지 않습니다. 온라인으로 만난 사람들과의 사회적 연결이 부족하다는 것은 또한 누군가의 삶에서 탈락하는 사회적 결과가 적다는 것을 의미합니다. 자신이나 친구들에게 일어나는 일이 많을수록 더 많은 사람들이 감수성을 잃고 다른 사람들에게 그것을 할 가능성이 높아집니다.

"나는 그 당시에 실제로 느껴졌던 것을 정확히 이해하지 못했기 때문에 그것을 말하려고하는 대신에 나는 유령이되었다." 2

"나는 그것이 내가 생각한 전부 였을 때 사라졌습니다. 나는 그것이 내가 원했던 것을 발견하는 것을 두려워했습니다 … 아니면 과거의 관계에서 어떤 종류의 공포 요인이 시작된 것입니다." 2

"겁쟁이의 렌즈를 들여다 보면, 데이트에서 수동적 인 철수가 가장 쉽고 좋은 길처럼 보입니다.

"나는 그것이 온라인 데이트 장면을 매력적으로 만드는 부분의 일부라고 생각합니다. 네가 공통적 인 친구가 없거나 다른 채널을 통해 소개되지 않았기 때문에 지구의 얼굴을 떨어 뜨리면 세상의 종말이 아니다. " 4

"나 자신을 정직하고 솔직한 사람으로 생각한다. 그리고 나는 유령으로 … 그리고 나 자신에게 몇 번이고, 우리가 만든 유독성 데이트 문화의 모든 잘못이라고 말했다. 그리고 하루가 끝나면, 그것이 우리 모두가 말하는 것이라고 생각합니다. " 5

유령이 된 기분이 어때?

많은 사람들이 고스트를하면 불쾌감을 느끼고 사용하고 일회용으로 느낄 수 있습니다. 너가 약간 날짜보다는 더 이상 저 사람을 있 있으면 그때 그것은 더 외상 일 수 있는다. 우리가 사랑하고 신뢰하는 누군가가 우리와의 관계를 끊을 때 그것은 매우 깊은 배신감을 느끼게됩니다.

"나는 바보처럼 느껴졌다. 내가 바보처럼 행동 한 것처럼. 그리고 그 이상으로 나는 경멸감을 느꼈다. 낭만주의를 떠나 새 친구와 좋은 관계를 유지 한 다음 갑자기 다시는 소식을 듣지 못하게 되나요? 고통스럽고 실망 스럽습니다. 아무도 날려 버릴 가치가 없다. " 6

"일이 생겼을 때 누군가가 장에서 나를 때 리듯이 여전히 약간의 느낌이 들었다. 무시는 모욕입니다. 종결의 부족은 미친 짓입니다. 계속 나아가지만, 자존심이 타격을 받기 전에는 움직이지 않습니다. 헤어지는 것보다 더 나쁜 것은 누군가가 당신과 헤어질 가치가 있다고 생각조차하지 않았다는 것을 깨닫는 것입니다. " 7

"매일 문자 메시지를 보내고, 왜 일주일에 몇 번씩, 아무 것도하지 않고서, 소화기에 걸린 이유는 무엇인지 전혀 몰랐습니다." 8

"유령은 데이트 할 수있는 가장 잔인한 형태의 고문 중 하나이다." 9

왜 그렇게 기분이 나쁜가요?

사회적 거부 반응은 신체적 고통과 마찬가지로 뇌의 통증 경로를 활성화시킵니다. 사실, 타이레놀 (Tylenol)과 같은 진통제를 사용하면 거부 반응의 정서적 고통을 줄일 수 있습니다. 그러나 거절과 고통 사이의 생물학적 연관성 외에도, 심리적 고통에 기여하는 고스트에 대한 몇 가지 구체적인 요소가 있습니다.

유령은 당신에게 반응하는 방법에 대한 단서를 제공하지 않습니다. 모호성의 궁극적 인 시나리오를 만듭니다. 걱정해야합니까? 병원 침대에 상처를 입히고 어딘가에 누워 있다면 어떨까요? 화나게해야합니까? 어쩌면 그들은 조금 바빠서 언제든지 전화 할 것입니다. 일어난 일을 실제로 알지 못하기 때문에 반응하는 법을 모릅니다. 다른 사람들과의 관계 유지는 우리의 생존에 중요하므로 우리의 두뇌는 사회적 상황에서 어떻게 대응해야하는지 알 수 있도록 환경을 모니터링하는 사회적 모니터링 시스템 (SMS)을 갖도록 진화했습니다. 사회적인 단서는 우리가 그에 따라 우리 자신의 행동을 조절할 수있게하지만 유령은 이러한 일반적인 단서를 박탈하고 통제 불능으로 느끼는 곳에 감정적 인 조절 장애를 일으킬 수 있습니다.

고스트의 가장 교활한면 중 하나는 단지 자신이 가진 관계의 타당성에 의문을 제기하는 것이 아니라 자신에게 질문하게하는 것입니다. 왜 내가 오지 않을거야? 나는 어떻게 그런 형편없는 가난한 재판관이 될 수 있 었는가? 나는 이것을하기 위해 무엇을 했는가? 어떻게 이런 일이 다시 일어나지 않도록 보호합니까? 이 자기 질문은 자기의 사회적 지위를 모니터하고 그 정보를 자기 가치와 자부심의 감정을 통해 그 사람에게 전달하는 기본적인 심리 시스템의 결과입니다. 거절 당하면 자존심이 떨어질 수 있습니다. 사회 심리학자가 제안하는 것은 사회적 소속감이 낮다는 신호입니다. 13 여러 개의 고스트를 겪어 왔거나 자존심이 이미 낮 으면 거부감을 더욱 고통스럽게 느끼기 쉽고, 자존심이 낮은 사람들은 자연이 덜하므로 거부하는 것이 더 오래 걸릴 수 있습니다 오피오이드 (통증 – 살인자)는 거절당한 후 뇌에 들어갔다. 14

유령은 정서적 인 잔인 함의 한 형태로 정신 건강 전문가가 자주 보았던 전술 인 침묵하는 치료의 궁극적 인 사용법입니다. 본질적으로 당신을 무력화하고 질문을하거나 감정적으로 경험을 처리하는 데 도움이되는 정보를 제공 할 수있는 기회가 없습니다. 그것은 당신을 침묵 시키며 당신의 감정을 표현하고 듣는 것을 막습니다. 그것은 당신의 자부심을 유지하는 데 중요합니다.

고스트의 의도에 관계없이, 고스트는 심리적 타박상과 흉터를 남길 수있는 수동적 인 공격적 대인 관계입니다.

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어떻게 앞으로 나아가나요?

기억해야 할 중요한 점은 누군가 당신을 유령으로 삼을 때, 당신이나 당신의 사랑에 대한 가치, 그리고 고스트를하는 사람에 관한 모든 것을 말하지 않는다는 것입니다. 그것은 그 / 그녀가 자신의 감정이나 당신의 불편 함을 다루는 용기가 없다는 것을 보여 주며, 그들은 자신의 행동의 영향을 이해하지 못하거나 더 신경 쓰지 않습니다. 어쨌든 그들은 당신에게 매우 성대한 메시지를 보냈습니다. 나는 당신과 성숙한 건강한 관계를 맺는 데 필요한 것이 없다. 더 나은 사람이되고, 존엄성을 유지하고, 평화롭게 그 사람을 가게하십시오.

다른 사람의 나쁜 행동이 귀하의 취약점을 잃고 다른 관계에서 벗어나 더 나은 미래를 앗아 갈 수 없도록하십시오. 자신을 행복하게 만드는 일에 집중하십시오. 당신이 존경과 성실함을 가진 사람들을 대하는 사람이라면 고스트 러는 단순히 당신의 파장이 아니었고 당신의 마음을 열고 앞으로 집중하는 한 당신의 길을 더 잘오고 있다는 것을 알아라.

참고 문헌

  1. http://www.elle.com/life-love/sex-relationships/advice/a12787/girls-ghos…
  2. http://www.chicagonow.com/accidentally-sexy/2015/03/ghosting-three-guys-…
  3. http://goodguyswag.com/ghosting-when-a-nice-guy-is-too-scared-to-say-no/
  4. http://www.vice.com/read/i-asked-men-why-they-ghosted-me-511
  5. http://thoughtcatalog.com/heidi-priebe/2015/08/why-good-people-ghost-how…
  6. http://www.therefinedwoman.com/ghosting-so-thats-like-a-thing-now/
  7. http://thoughtcatalog.com/heidi-priebe/2015/08/why-good-people-ghost-how…
  8. http://www.gq.com/story/the-reason-you-just-got-ghosted
  9. http://goodguyswag.com/ghosting-when-a-nice-guy-is-too-scared-to-say-no/
  10. Krossa, E., Bermana, M., Mischelb, W., Edward E. Smith 및 Wager, T. 2011. 사회적 거부 반응은 신체적 통증으로 체세포 감각 표현을 공유합니다. National Academy of Sciences (PNAS), 108 (15), p. 6270-6275, doi : 10.1073 / pnas.1102693108.
  11. DeWall, C., et al. Acetaminophen은 사회 통증을 감소시킵니다 : 행동 및 신경 증거. Psychological Sciences, 21 (7), p. 931 -7
  12. Cynthia L. Pickett, C., Gardner, W., Knowles, M. 2004. 큐 얻기 : 소셜 큐에 속할 민감성 강화 필요. 성격 및 사회 심리학 게시판, 30 (9), p. 1095-1107.
  13. Learmet, MR, Haupt, AL, Strausser, KS, & Chokel, JT 1998. 사회 측정기 보정 : 개인간 평가와 국가 자부심 간의 관계. Journal of Personality and Social Psychology, 74, p.1290-1299.
  14. Hsu, D. et al. 사회 거부와 수용에 대한 μ-opioid 시스템의 반응. Molecular Psychiatry, 18, p. 1211-1217.
  15. Williams, C., Richardson, D. Hammock, G., Janit, S. 2012. 긴밀한 관계 속에서 육체적, 정신적 침략에 대한 인식 : 재검토. 침략과 폭력 행동, 17, (6), p. 489-494.
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출처 : 신세계 도서관

Jennice Vilhauer 박사는 미래 지향 치료의 개발자 인 Emory Healthcare의 외래 환자 정신 치료 프로그램의 이사이자 미래를 향한 Think Forward 의 창시자 : 과거를 초월하여 삶을 변화시키는 정신력을 어떻게 사용 하는가?

www.futuredirectedtherapy.com

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