심한 편두통 : 알약이 아니라 정신에서 답을 찾는 것

편두통이있는 약 4 천 5 백만명의 미국인이 있습니다. 많은 사람들이 가끔씩 편두통 발작을 일으키고 약물로 치료할 수는 있지만, 약물, 보톡스 및 다른 치료법에 반응이없는 가끔씩 심한 증상을 보이는 편두통 환자는 5 백만 명이 있습니다. 이 불행한 사람들은 희망을 잃을 수도 있고 고립되어 결국 일할 수도없고 의미있는 활동에 참여할 수도 없습니다. 이 블로그는 복구를위한 열쇠를 보유 할 수있는 독창적 인 방법을 설명합니다.

대다수의 편두통 환자는 뇌의 정상적인 MRI를 가지고 있으며 이는 뇌 또는 머리의 구조적 장애가 아님을 나타냅니다. 따라서 뇌를 이해하고 뇌가 고통을 어떻게 처리하는지 이해하는 것이 중요합니다.

대부분의 사람들은 뇌가 몸을 제어한다는 것을 이해합니다. 우리의 두뇌는 우리의 호흡, 심장 박동수 및 위장관과 요로를 조절하기 위해 끊임없이 우리의 신체에 메시지를 보냅니다. 우리는 자전거 타기, 걷기, 몸짓 및 웃음을 기억하며, 이러한 신체적 반응은 또한 두뇌에 의해 제어됩니다. 그러나 통증, 특히 심하고 만성 통증이있을 때, 대부분의 사람들은 뇌가이 통증을 유발할 수 있다는 가능성을 생각하기가 매우 어렵습니다.

진실은 모든 고통이 뇌에 의해 생성된다는 것입니다. 뇌에는 통증을 유발할 수있는 두 가지 유형의 자극이 있습니다. 신체 상해 또는 감정적 인 "상해"입니다. 이러한 두 가지 유형의 상해는 뇌의 '위험'영역 (편도선 및 관련 영역)을 활성화하여 우리가 느끼는 고통. 위험 신호가 활성화되지 않으면 우리는 고통을 경험하지 않습니다. 이에 대한 자세한 내용은이 웹 사이트의 마지막 블로그를 참조하십시오.

편두통에 대한 많은 사람들의 유전 적 소인이 있으며, 편두통은 가족에서 돌발하는 경향이 있다는 것은 사실입니다. 그러나 이러한 유전자가 결과에 영향을 미치는 정도는 당신이 유전하는 일련의 유전자에 의해 완전히 결정되는 질환 인 낭포 성 섬유증 또는 겸상 ​​적혈구 빈혈의 것보다 훨씬 적습니다. 편두통의 유전 적 경향은 유전자가 "켜지거나"꺼지는 방식에 환경이 영향을주는 방식에 대한 연구 인, 후생 동물이라고 부르는 과정에서 그 유전자의 활성화를 필요로합니다. 즉, 우리의 환경과 스트레스 일상 생활은 뇌가 편두통을 활성화시키는 지 여부를 결정합니다.

편두통과 관련된 심각한 장애에 대한보고가있었습니다. 그러나 조기인지 지연의 초기보고는 입증되지 않았다. 편두통은 실제로 뇌졸중을 일으키는 것은 확실하지 않지만 편두통은 뇌졸중과 관련이있는 것으로 알려져 있습니다. 다행히 전문가들은 만성 편두통 환자 2,500 명 중 1 명이 뇌졸중이 편두통과 관련이 있다고 믿기 때문에이 협회는 매우 드물다.

많은 환자와 의사들은 편두통이 호르몬 변화 또는 날씨, 냄새, 빛 또는 음식으로 인한 것으로보고 있습니다. 분명히 그 요인들은 모든 사람에게서 편두통을 일으키지 않습니다. 그들은 편두통의 "방아쇠"로 가장 잘 간주됩니다. 즉, 두뇌가 고통스런 반응을 일으키는 원인이됩니다. 그러나 Martin과 Hougaard의 최근 연구에 따르면 이러한 트리거의 대부분은 재현 할 수 없으며 트리거를 피하는 것이 장기적으로는 종종 비생산적인 것으로 나타났습니다. 제 임상 경험에 의하면 이러한 트리거를 끄거나 알 수없는 것으로 나타났습니다.

지난 10 년 동안 만성 긴장성 두통, 골반 및 복통 증후군, 만성 목과 요통, 섬유 근육통과 같은 다른 관련 증상과 함께 편두통이 종종 스트레스가 많은 생활 사건과 감정의 조합으로 인해 발생한다는 것을 알게되었습니다. 표현되거나 처리되지 않습니다. 이러한 모든 조건은 뇌의 위험 신호를 민감하게 만드는 유해한 아동 사건의 조기 발병과 관련됩니다.

감정은 정신적 과정 일뿐만 아니라 신체적 과정이기도합니다. 갑작 스레 두려워하거나, 화를 내거나 슬픔에 시달리는 때 당신의 몸이 어떻게 느끼는지 생각하십시오. 우리의 몸은 우리의 마음과 친밀하게 연결되어 있으며 우리의 많은 감정이 잠재 의식의 부분으로 이관되는 것이 일반적입니다. 그러므로 우리는 감정 자체를 의식하지 않고 우리 몸에서 (고통의 형태로) 감정을 경험할 수 있습니다.

아래 이야기를 생각해보십시오. 이 여자는 편두통으로 심한 두통을 앓 았고, 두 차례의 응급실에서 응급실에 들렀습니다. 그녀는 심각한 통증으로 연속 40 일 이상을 보냈습니다. 일반적인 편두통 치료제와 강력한 진통제는 효과가 없었습니다. 그녀는 아무 것도 할 수 없었습니다. 그러나 그녀는 혼자서 자원을 찾았고 John Sarno 박사는 그녀의 마음 속을 보면서 그녀의 삶에서 대답을 찾게했습니다.

"럭키. 그래서 18 세의 나이에 처음 아파트에서 침입자가 knifepoint에 강간당하는 것을 설명했습니다. 럭키. 많은 여성들이 강간 당하고 살해 당했고, 나는 스스로에게 말했다. 나는 아직 살아있어 자신을 유감스럽게 생각할 권리가 없습니다. 30 년 후, 현대 의학과 대체 의학으로는 안도감을 느끼는 편두통이 쇠약 해져서 Unlearn Your Pain을 읽게되었습니다. 나는 처음으로 강간범에게 화를 냈다. 나는 폭발 한 화산처럼 수십 년의 고통이 분출 할 때까지 계속해서 "나를 만질 수있는 권리가 없습니다!"라고 소리 쳤습니다. 나는 이웃 사람을 상상했고 아파트 건물의 좁은 안뜰에서 땅바닥으로 엉덩이를 걷어 차렸다. 나는 그를 체포하는 경찰과 이야기를 마쳤다. 나는 내가 알지 못했던 상처를 치유하기 시작했다. "

"상황이 얼마나 나쁜지에 상관없이 나 자신에게 연민을 느낄 자격이 있다고 생각한 것을 기억하지 않습니다. 항상 내가했던 것보다 더 나쁜 사람이있었습니다. 이것은 내가 다른 사람들을 돌보고 모든 사람의 필요를 내 앞에 두게했다. 이 성격 특성, 내가 생각하는 육성에서 양조 된 유독 한 칵테일은 이제 내 세대에서 가장 일반적이라고 생각합니다 : 60 대 및 70 대 소녀들이 50 대 엄마들에 의해 양육되었습니다. 우리 엄마는 나를 사랑했고, 나는 결코 의심하지 않았습니다. 그러나 나는 또한 그녀의 판단을하지 않고 감정적으로 자신을 드러내지 못했습니다. 그래서 일찍부터 사물을 꺼내는 대신, 나는 내 지식없이 내 잠재 의식 속 깊이 두려움과 수치심과 외상의 광범위한 도서관을 분류하기 시작했다. 그냥 거래하고 미소 지으며. 내 생애 동안이 형질은 저에게 모든 종류의 칭찬을 받았습니다. "그녀는 너무 강해 … 그녀는 너무 좋았어. 그녀는 아무 것도 다룰 수있어."아무도 나를 화나게하거나, 심술 궂거나 무례하게 보지 못했다. "

"나는 나의 시선을 끌기 위해 내 몸과 두뇌의 시도를 무시할 수있는 모든 것을했다. 그것은 만성 편두통이 아니 었습니다. 나의 등은 나쁜 결혼 도중 경련으로 들어갔다. 나는 끔찍한 상사의 종속하에 9 개월 동안 복통에서 두 배로 늘렸다. 내가 14,000 피트 규모의 화산을 횡단하여 지질학 석사 학위를 받기 위해 현장 작업을 시작하게 된 날, 두 무릎이 모두 무너졌습니다. 나는 계속 가고 있지만 점들을 결코 연결하지 않았다. 이러한 증상이 무엇을 의미하는지 이해하지 못했습니다. "

"3 개월 간의 절박한 고통이 내 영혼을 해독하도록 강요 할 때까지. 내가 발견 한 것은 내 인생에서 가장 해를 끼치는 사람, 나의 만성 통증의 열쇠를 가진 사람 그리고 나의 고뇌의 신비를 풀 수있는 유일한 사람이었습니다. 얼마나 많은 고통을 느꼈는지 깨닫게 된 것은 슬픔과 슬픔의 무거운 담요입니다. 치유하려면, 나는 자신이 느끼도록해야했습니다. 그것이 슬프게 느껴지면 나에게서 흘러 나와서 분노를 느껴야합니다. 나는 강간범에 대한 분노뿐만 아니라 어머니에 대한 분노를 느꼈다. 그리고 나 자신에게. 나는 치유되는 것을 발견했다. 문자 그대로 나 자신을 절반으로 나눌 필요가있다. 한 편으로, 나는 감정적 인 필요를 완전히 무시한 채 40 년 동안 나를 분노하게 표현해야 할 것이다. 이 분노는 빨리 예기치 않게 끓어서 내 가슴과 머리의 신체적 증상으로 인한 즉각적인 치유의 느낌을주었습니다. 나의 편두통은 모두 가라 앉았지만 가라 앉았다. 내 다른 부분을 치유하는 것이 더 어렵고 궁극적으로 더 중요합니다. 그것은 깨어진 관계를 재건하는 힘든 과정입니다. 나는 오래 전에 버린 사람과 재 연결하고 있습니다. 그리고 처음으로 어쩌면 배울 것인가 – 나 자신에 대한 사랑과 자비로운 관리인이 될 것입니다. "

이것은 놀라운 이야기입니다. 심한 통증으로 그녀의 40 대 여성이 새로운 방식으로 자신의 삶과 자신을 재평가하게되었습니다. 그녀는 점들을 연결하고 마음과 신체의 관계를 탐구하기 시작했습니다. 그녀가 발견 한 것은 그녀를 놀라게했고 궁극적으로 그녀를 해방 시켰습니다. 그러나 그것은 어렵고 고통스러운 과정이었습니다. 그녀의 어린 시절, 그녀의 삶, 그리고 성격이 그녀의 몸에 영향을 미칠 정도로 스트레스가 많은 방식으로 함께 w ad 거렸다는 것을 인정하는 것은 잔인한 정직과 용기를 얻었습니다. 즉, 그 정서적 고통은 육체적 고통을 낳았습니다.

편두통에서 벗어난 그녀의 일은 여러 가지 요소가있었습니다. 그녀는 비 약물, 주사제가 아닌 주사약을 찾기에 충분할만큼 개방적이어야했습니다. 그녀가 그녀의 삶을 면밀히 관찰했을 때, 그녀는 실제로 그녀의 증상을 일으키는 것에 대한 패턴과 본질적인 진실을 인식했습니다. 이 일이 생기면 통증 완화의 길로 자신을 치료하기 시작할 수 있습니다. 그녀는 확인되지 않았거나 경험되지 않은 감정을 느꼈다. 그녀는 무시하거나 억압하도록 가르친 많은 분노가 있음을 발견했습니다.

그녀가 거기에 있었다는 것을 인정할 수있게되면이 분노는 그녀에게서 흘러 나왔다. 그녀는 그것에 관해 썼고 말과 이미지로 표현했습니다. 이 과정은 또한 다른 감정, 특히 깊은 슬픔과 슬픔에 대한 인식과 경험을 가져다주었습니다. 그녀는 성폭행을당한 젊은 여성에게 눈물을 흘 렸으며 부모에게 통증을 유발할 수 있다는 두려움을 말할 수 없었습니다. 남편과 상사가 통제하고 인정하지 않은 느낌을 가진 여성을 위해; 또한 자신을 대신해서 말할 수 있다고 느끼지 않는 어린이를 위해

이 슬픔은 연민의 씨앗을 짊어졌습니다.이 모든 수준에서 자신을 위안하십시오. 그리고이 연민으로 그녀의 일과 그녀의 관계에서 그녀는 진정으로 자신의 필요를 확인하거나 참석하지 않았다는 것을 깨달았습니다. 그녀가 그러한 요구에 따라 행동하기 시작했을 때, 그녀는 자신에게 진실하다는 것을 느낄뿐만 아니라 몸이 편안 해지고 편두통이 사라졌습니다.

많은 사람들이 이런 방식으로 편두통이나 다른 고통스러운 증상을 결코 보지 않을 것입니다. 대부분의 사람들은 고통스러운 정서적 경험에 직면하고 싶지 않습니다. 그러나 나는 그녀가 강요 당했다고 주장 할 것이라고 생각한다. 그녀는 끊임없는 고통을 끝내기 위해 필사적이었고 그 밖의 다른 일은 없었습니다. 편두통 및 기타 만성 통증 증후군을 가진 모든 사람들은 독특한 이야기를 가지고 있습니다. 이 마음 몸 접근이 당신 또는 당신이 알고있는 사람들에게 적용되는지를 아는 유일한 방법은 볼 시간을 갖는 것입니다. 그리고 열린 마음으로 면밀히 살펴 본다면, 약물로 관리하려고하는 것이 아니라 만성 통증을 치유하는 길을 찾을 수 있습니다.

당신의 건강에,

Howard Schubiner, 메릴랜드

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