폭식증에 대한 해결책

섭식 장애가있는 대부분의 사람들은 식욕 부진, 과식증 또는 폭식 장애를 앓고 있는지 여부에 관계없이 장애를 겪고있는 동안 어느 정도 폭음을합니다. 폭식증은 반복적 인 폭음에 의해 중단되는식이 제한 (실제식이 제한을 초래할 수도 또는 그렇지 않을 수도 있음)을 시도하려는 독특한 행동 패턴입니다. 이 패턴은 사람의 자부심이 거의 독점적으로 얇은 몸체를 유지할 때 발생합니다. 과음은 슬픔, 좌절, 불안과 같은 기분을 완벽하게 다루는 어려움과 대인 관계의 어려움으로 유지됩니다.

섭식 장애가있는 경우, 우리는 과식 한 사소한 과잉 행동까지도 과민 반응을 보이는 경향이 있으며, 스스로 통제하지 못하는 것에 대한 증거로 사용합니다. 과음 행동은 우리의 핵심 가치에 대해 믿을 수없고 대립적이기 때문에 우리는 먹거나 체중을 조절할 수 없다는 감각을 내면화합니다. 폭음을하는 것은 자기 충족이며, 통제권을 회복하려는 노력의 일환으로 제한으로 되돌아갑니다. 그러나 삶의 어려움과 부정적인 분위기에 직면하여 제한된 식습관을 유지하는 것은 어렵습니다. 반면, 폭식증은 일시적으로 부정적인 분위기를 개선하거나 어려운 상황에서 산만해질 수 있습니다.

이 완벽한 폭풍에 대한 해결책은 무엇입니까? 기분이나 몸 상태에 상관없이 정상적인 식사, 하루 3 끼, 스낵 최대 3 회. 이 간단한 솔루션은 폭식증을 안정적이고 신속하게 감소 시키며 체중 증가를 유발하지 않습니다. 저희 웹 사이트에서 제공되는 Marcia Herrin Food Plan은 그것을 재정립합니다. 시도해보고 어떻게 작동하는지 알려주십시오. Christopher Fairburn'sOvercoming Binge Eating은 우리 음식 계획의 큰 동반자입니다.

마샤

영양사 Marcia Herrin과 Nancy Matsumoto, 학부모의 섭식 장애 가이드, Gūrze Books의 공동 저자. Marcia는 또한식이 장애 치료에서 영양 상담의 저자이기도합니다.

Marcia Herrin과 Nancy Matsumoto가 저작권을 소유합니다.

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