그 전화에 응답해야합니까? 이메일 확인? 그 텍스트 읽기?

1970 년대에, 그렇습니다. 은하에서 멀리 떨어져있었습니다. 저는 최초의 디지털 컴퓨터 게임 중 하나 인 스페이스 인베이더 (Space Invaders)의 중독성을 발견했습니다.

나는 휴일 회사 퇴각에 있었다. 동료 중 한 명인 롭 (Rob)과 본질적으로 전자 핀볼 기계가 무엇인지 발견했습니다. 화면에는 적의 우주선을 공격 한 후 물결이 보였다. 우리의 일은 그들을 망각으로 몰아 넣는 것이 었습니다.

스페이스 인베이더는 실제로 중독이되었습니다. 우리는 우주 공간에서 디지털 외계인을 파괴하는 휴양지에서 매 분기마다 보냈습니다.

앞으로 플래시. 스페이스 인베이더 (Space Invaders)는 전자 메일, 문자 메시지 및 트위터로 변형되었습니다. 우리는 거대한 핀볼 같은 기계가 더 이상 필요하지 않으며, 단지 휴대 전화와 앱이 동일한 도파민 러시와 중독을 경험할 필요가 없습니다.

전화, 이메일 및 문자는 중독성이있어 캘리포니아 주와 일부 다른 주에서는 자동차를 운전할 때 핸즈프리 휴대 전화 사용을 제외한 모든 것을 금지했습니다.

하지만 멀티 태스킹을 할 수 있니? 그녀 앞에서 고통스럽게 느린 운전자에 대해 생각하고, 그녀의 휴대 전화를 때리고 그녀가 정말로 멀티 태스킹을 할 수 없다는 사실을 잊어 버리십시오. (힌트 : 당신은 아마 더 좋을 것이다.) 자전거 타는 사람을 죽인 테스터가있다. 그리고 예, 보행자가 이메일을 보냈을 때 그는 길을 건너 뛰었습니다.

그러나 국가가 금지하려는 것은 나쁜 습관이 아닙니다. 그리고 그것은 단지 어리 석음이 아닙니다. 중독이야.

뉴욕 타임스 는 운전 중 전화, 이메일 또는 문자 메시지를 보낼 때 운전자들이 어떻게 망쳐 놓았는지에 초점을 맞춘 '집중력이 떨어지는'시리즈의 여러 기사를 출간했습니다. 또 다른 기사는 Type n Walk 앱의 부조리에 초점을 맞췄다.이 앱은 iPhone 카메라를 사용하여 휴대 전화를보고있을 때 인도를 추적한다.

한 단계에서는 어리 석고 어리석은 행동입니다. 또 다른 한가지는 완전히 신경증 적입니다.

기술은 내 책인 Food-Mood Solution 에서 충동 중독성 행동으로 불리는 것을 연료로 사용했습니다. 강박 장애 또는 도박 중독을 생각하십시오. 당신은 그것이 나쁘다는 것을 알지만, 당신은 멈출 수 없습니다.

많은 사람들에게 전자 핑에 저항하는 것은 거의 불가능합니다. 즉시 읽고 응답해야합니다.

우리는 우리의 기본적인 특권을 잊어 버렸습니다. 단지 전화벨이 울리는 것이 우리가 대답해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것이 바로 발신자 번호입니다. 전자 우편, 원본 및 twitters를위한 Ditto.

왜 우리는 손짓하는 기술을 무시할 수없는 것일까 요?

사회 과학자이자 영양사 인 저는 자연스럽게 사회, 음식, 분위기 사이의 연관성을 봅니다. 우리 의 생화학은 궁극적으로 영양에 달려 있습니다.

기술 또한 우리가 먹는 방식을 바 꾸었습니다. 빨리. 싼. Junkier. 네, 패스트 푸드는 트위터와 동등한 영양입니다.

그러나 정크 푸드는 뇌가 기능을 수행하는 데 필요한 영양소를 제공하지 않습니다.

우리 중 많은 사람들이 기분과 행동에 영향을 미치는 가장 중요한 영양소 그룹 인 B 복합 비타민과 오메가 -3 (생선 기름)에 관해서는 변하지 않습니다.

따라서 충동 제어 문제가있는 경우 몇 가지 제안 사항이 있습니다. 실제 음식을 먹을 정도로 천천히 운동하는 것을 고려하십시오. 그리고 아침에 B 복합 비타민제 또는 1 ~ 2 캡슐을 섭취하십시오. 그리고, 그래, 조금 더주의 깊어.

당신은 당신이 당신의 기술을 통제하고 있음을 알게 될 것입니다. 다른 방법은 아닙니다.

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