선거 이후의 스트레스 : 자녀의 불안을 완화하기위한 팁

휴가 시즌이 다가 왔고 많은 사람들이 최근 대통령 선거의 스트레스로부터 아직도 회복 중이다. American Psychological Association (APA, 2016)의 조사에 따르면, 미국 성인의 52 %가 2016 년 선거가 스트레스의 매우 또는 다소 중요한 원인이라고보고했습니다. 이 스트레스는 성인에게 영향을 미칠뿐 아니라 여성과 소수 민족과 같이 소외된 집단으로 표현 된 수사학의 결과로 불안을 경험합니다. APA 조사에 따르면 가장 큰 스트레스는 라틴계 (56 %), 백인 (52 %), 아메리카 인디언 (52 %), 흑인 (46 %), 아시아 인 (43 %) 순이었다.

via APA Stress in America
출처 : 미국의 APA 스트레스를 통해

소셜 미디어 사용이 확산됨에 따라 앞으로 몇 주 동안 캠페인에서 표현 된 정치적 주제와 쟁점에 어린이와 성인이 노출 될 수밖에 없습니다. 이 노출은 연휴 기간 동안 개인의 잠재적 스트레스에 계속해서 역할을 할 것입니다. APA의 조사에 따르면 소셜 미디어가 미국인의 스트레스 수준에 영향을 미친 것으로 나타났습니다. 특히 성인 10 명 중 4 명 (38 %)이 소셜 미디어에 대한 정치적, 문화적 논의로 인해 스트레스를 받았다고 답했습니다 (APA, 2016). 또한, 소셜 미디어를 사용하는 성인은 선거가 매우 또는 다소 중요한 스트레스 (54 % 대 45 %)라는 말을하지 않은 성인보다 가능성이 큽니다.

연말 연시가 계속됨에 따라 미국 심리 학회 (American Psychological Association)에서 어린이들과 이야기하고 스트레스와 불안에 대처하도록 돕는 몇 가지 제안이 있습니다.

아이들이 편안함을 느끼게하십시오 : 아이들과 청소년들을 편하게두기를 원하면 편안하게 이야기하십시오. 왜 당신이 그들과 이야기하고 있는지 분명히하는 것이 중요합니다. 특히 애들이 말하기 위해 옆으로 뽑히면 곤경에 처하거나 처벌당하는 것을 두려워합니다. 당신이 지원을 제공 할 수있는 경우가 아니라는 것을 다시 한번 확인하십시오. 부모님은 자녀 또는 주간 또는 격주로 점심을 먹는 것과 같이 일대일로 일대일로 이야기 할 시간을 정하는 것을 고려해보십시오.

자녀의 말을 들어보십시오. 자녀 또는 청소년이하는 말을 적극적으로 경청하십시오. 여러 번, 모든 아이들이나 청소년들이 듣기를 원하는 사람입니다. 제안을 제시하기 전에 자신의 관점을 이해하려고 노력하십시오. 때로는 자신의 불안으로 모든 것을 고치려고 할 수 있습니다. 그러나 많은 경우에 당신이 제공 할 수있는 최선의 도움은주의 깊게 듣는 것입니다.

via istock.com
출처 : istock.com을 통해

그들을지지하고지지하십시오. 어린이 나 청소년이 슬픈 느낌이나 화가 났다고 말하는 경우, 예를 들어 감정을 나누고 자하는 것을 자랑스럽게 이야기하십시오. 그 (것)들을 위해 당신이 그 (것)들을 돕기 위하여 당신을 신뢰하고는을 위해 말하기 위하여 가지고 간 용기를 당신이 평가 한 ㄴ다는 것을 알게하십시오. 귀하의 자녀가 귀하가 제공 할 수있는 것보다 더 많은 도움이 필요하다고 생각되면 적절한 전문가와상의하십시오. 학교 심리학자와 이야기를 나누기 시작할 수도 있습니다.

정품이 되십시오 : 스크립트로 말하면 피하십시오. 십대들은 당신이 진짜가 아니라고 말할 수 있습니다. 당신이 진정하고 개방적이라면, 그들이 똑같이하는 데 도움이 될 것입니다.

"모릅니다"라고 두려워하지 마십시오 . 부모님이나 선생님으로서 모든 대답을 갖고 있지 않다는 것을 인정하는 것이 좋습니다. 그러나 어린이나 십대가 당신에게 무엇인가를 묻는다면, 당신은 대답이나 도움을 줄 수있는 사람을 찾기 위해 모든 노력을 기울여야합니다.

필요하다면 스트레스에 대처하는 사람들을 돕기 위해 훈련 된 치료사 또는 심리학자에게 이야기하십시오. APA (http://locator.apa.org/)와 Find a Psychologist (http://www.findapsychologist.org)는 귀하의 지역에서 치료사를 찾기위한 자료를 제공합니다.

Copyright 2016 Erlanger A. Turner, Ph.D.

저자에 대한 자세한 내용

자세한 내용은 내 웹 사이트를 방문하십시오 : http://www.drerlangerturner.com

트위터 (@DrEarlTurner)에서 정신 건강, 육아, 심리에 대한 소식을 받아주세요.

나 같은 페이스 북에서

나의 심리학 오늘의 블로그 읽기

Solutions Collecting From Web of "선거 이후의 스트레스 : 자녀의 불안을 완화하기위한 팁"