왜 다른 사람이 다른 사람보다 더 어려워 졌는지

Photographee.eu/Shutterstock
출처 : Photographee.eu/Shutterstock

해체는 누구에게나 쉬운 일은 아니지만 일부 사람들은 다른 사람들보다 더 잘 대처하는 것처럼 느껴본 적이 있습니까? 사랑하고 잃어버린 일부 사람들은 간신히 침대에서 빠져 나올 수 있지만, 다른 사람들은 곧바로 돌아 오는 것처럼 보입니다. 물론 모든 관계는 독특하고, 끝나면 감정에 특정 상황을 반영 할 수 있습니다. 그러나 특정 사람들은 다른 사람들보다 낭만적 인 손실을 겪는 고유 한 경향이 있으며 연구 결과에 따르면 이것이 우리의 애착 스타일과 관련이있을 수 있음을 시사합니다.

우리의 애착 스타일은 우리와 우리의 영향력있는 간병인들 사이에서 일찌감치 형성됩니다. 이러한 애착 패턴은 우리의 낭만적 인 관계에서 어른으로서의 관계에 영향을 미치는 내부 작업 모델이됩니다. 안과 밖에서 양육 (Parenting in the Out) 의 공동 저자 인 다니엘 시겔 (Daniel Siegel)에 따르면 안전하게 안전하게 연결된 아이들은 "안전하고보기 좋으며 진정 되었습니다 . 불안정한 첨부 파일은 자녀를 3 가지 다른 첨부 스타일 중 하나로 안내 할 수 있습니다. 피하고 걱정 스럽 습니다 . 또는 해체 . 애착 스타일이 어떻게 분열에 대한 반응에 영향을 미칠 수 있는지 이해하려면 각 카테고리에 대해 조금 아는 것이 도움이됩니다.

  • 피하기 쉬운 부착 : 부모가 정서적으로 이용 가능하지 않을 때 피할 수있는 부착이 형성 될 수 있습니다. 그러한 환경에있는 어린이들은 종종 자신의 기본적인 욕구를 충족시키는 가장 좋은 방법은 그들이없는 것처럼 행동하는 것임을 알게됩니다. 어른으로서 그들은 로맨틱 한 파트너와의 회피 적 애착을 형성 할 수 있습니다. 로맨틱 한 파트너는 친근감을 나타내거나 친밀감을 나타내는 경향이 있습니다.
  • 불안감이있는 첨부 파일 : 양가 또는 불안감이있는 스타일의 자녀는 대개 가끔 사용할 수 있고 양육되지만 다른 시간은 민감하지 않거나 방해가되는 부모가 있습니다. 이 아이들은 그들이 집착하거나 부모에게 중점을두면 결국 부모님의 요구가 충족된다는 것을 알게됩니다. 성인이되면이 패턴을 가진 사람들은 낭만적 인 파트너에 대해 궁핍하거나 절망적 인 불안한 선입관을 형성 할 수 있습니다.
  • Disorganized Attachment ( 무질서한 첨부 파일) : 아동이 안전을 위해 돌보는 사람, 대개는 부모에 의해 겁에 질려거나 외상을 입었을 때 무질서한 첨부 파일이 형성됩니다. 이러한 유형의 애착은 부모가 자신의 어린 시절부터 미해결 된 외상을 앓고있는 어린이들에게 공통적 인 것으로, 스트레스를받을 때 혼란스럽고 놀랄 정도로 행동하게합니다. 이 환경에서 자란 자녀는 부모가 예측할 수 없기 때문에 기본 요구 사항을 충족시킬 수있는 체계적인 방법을 개발할 수 없습니다. 어른으로서, 그들은 두려움 사로 잡힌 회피 적 애착을 가지고있을 수 있습니다. 한 파트너가 도망 갈 때 두려워 행동이 어지럽 죠. 그러나 파트너가 그들에게 다가 갔을 때 그들은 고민과 퇴각을 할 수도 있습니다.

우리가 어렸을 때 가진 애착 양식은 우리가 어른들의 관계에서 느끼는 바를 변화시킵니다. (귀하의 애착 스타일이 귀하의 관계에 미치는 영향을 참조하십시오.) 그것은 우리가 선택한 사람, 우리를 자극하는 요소, 우리가 어떻게 우리의 파트너와 상호 작용하고 반응하는지 알려줍니다. 첨부 파일 패턴이 관계의 과정에서 우리의 감정과 행동에 어떻게 영향을 미치는지 쉽게 알 수 있지만 관계가 끝나면 우리가 느끼는 방식에도 영향을줍니다.

페이스 대학 (Pace University)

"거부감과 불안감이 높은 애착자들은 로맨틱 한 헤어짐과 거부감에 가장 나쁜 영향을 미쳤다."

이것은 놀라운 일이 아닙니다. 불안한 정신 착란을 일으키는 사람은 불안감을 느끼거나 거부 당할 것을 두려워 할 가능성이 더 큽니다. 어떤 의미에서 그들은 파트너에게 자신의 정체성을 부여 할 수 있습니다. 그들은 생존의 문제처럼 느껴질 수 있기 때문에 의도적으로 이것을하지는 않지만 본능적으로합니다. 어렸을 때, 부모와의 만남을 통해 그 필요를 채워야했습니다. 그 당시에는 실제로 생존의 문제였습니다. 어른으로서, 그들은 그들의 관계가 그들에게 자기 감각을 제공하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 따라서 깨는 것은 파트너가 아니라 자신을 잃는 것을 의미합니다.

해체에 대한 우리의 감정적 반응은 우리의 애착 스타일 및 감성 지능과 관련이있을 수 있지만, 좋은 소식은 어느 쪽도 고정되어 있지 않다는 것입니다 . 우리는 어느 연령대에서도 안전한 첨부 파일을 개발하고 감정 지능 수준을 높일 수 있습니다. 이를 수행하는 한 가지 필수적인 방법은 우리의 이야기를 이해하는 것입니다. *

하나의 첨부 파일 스타일을 변경하는 입증 된 방법 중 하나는 우리가 경험했던 것보다 더 안전한 첨부 파일 스타일을 가진 사람과 첨부 파일을 만드는 것입니다. 치료 관계가보다 안전한 첨부 파일을 만드는 데 도움이 될 수 있으므로 상담자와도 상담 할 수 있습니다. 우리는 과거의 경험을 이해하고, 자신을 감각이 가능하게하며, 우리의 이야기의 모든 고통을 느끼고, 분리 된 차별화 된 성인으로 나아가는 것을 통해 자신을 알게됩니다. 이를 통해 우리는 삶이 가져올 수있는 자연적인 상처를 더 잘 견딜 수있게 해주는 내부 안보 의식으로 세상을 움직입니다.

어른으로서 우리는 어린 시절과 같은 필요를 갖지 않으므로 강렬한 시기심, 불안, 자신감 및 불안감과 같은 감정이 스며 들기 시작하면 이러한 감정의 기원을 생각하는 것이 중요합니다. 우리가 관계에서 불안감을 느낄 때, 우리의 애착 스타일을 알면 우리는 과거와 현재를 분리 할 수 ​​있습니다. 해체와 같은 방아쇠를 당기는 사건이 발생하면, 우리는 현재의 감정과 과거의 관계 및 그들이 발생한 사건을 연결시킬 수 있습니다. 이렇게함으로써, 우리는 현재의 삶에서 더 안전하게 느끼도록 스스로 자유롭게 할 수 있습니다. 우리는 어린이로 봉사했지만 성인으로 우리를 해치는 불안정 및 자기 방어적인 방어로부터 분리되기 시작할 수 있습니다.

우리는 곧 사랑을 포기하지 않고도 거부에서 살아남을 수 있음을 곧 배우게 될 것입니다. 우리는 우리 자신 안에서 완전하게 느낄 수 있으며, 우리가 안전하게 느낄 수있는 사람을 계속해서 찾습니다.

* 다니엘 시겔 (Daniel Siegel) 박사와 공동으로 진행하는 온라인 과정 인 "당신의 과거를 이해하고 당신의 현재를 자유롭게하고 미래를 강화할 수있는 과거 이해하기"에서 우리는 경험의 일관된 이야기를 만드는 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 더 건강하고 안전한 첨부 파일을 만들고 자신의 감정적 인 탄력성을 강화할 수 있습니다.

PsychAlive.org에서 Lisa Firestone 박사의 더 많은 것을 읽으십시오.

Solutions Collecting From Web of "왜 다른 사람이 다른 사람보다 더 어려워 졌는지"