슬픔이 개인 성장의 원동력이 될 수 있습니까?

우리가 슬픔 속에있을 때, 우리가이 경험을 통해 성장할 수 있다는 생각은 그다지 바람직하지 않습니다. 결국, 누가 그와 같은 비용으로 성장하기를 원할 것인가? 누군가가 감정적으로 우리에게은 안감을 찾도록 말하는 것처럼 보입니다.

그러나 진실은 성장할 수 있다는 것입니다. 우리는 손실에 대한 선택의 여지가 없습니다. 우리는 계속되는 슬픔에 대해 선택의 여지가 없습니다. 그러나 우리는 슬픔에서 한 가지 선택을해야합니다. 슬픔이 우리를 바꿀 것입니다. 상황은 결코 동일하지 않습니다. 우리는 결코 같지 않을 것입니다. 우리가 가진 선택은 우리가 변화시킬 것인가가 아니라 어떻게 변화시킬 것인가입니다. 우리는 성장하거나 성장할 수 있습니다.

리차드 테 데스 치 (Richard Tedeschi)와 래리 칼훈 (Larry Calhoun)의 두 심리학자는 "외상 후 성장 (post-traumatic growth)"에 대해 썼다. 그들은 손실이 세상에 대한 우리의 가정에 도전한다는 것을 인식한다. 생존을 위해 우리가 세상을 재건한다면, 우리는 어떻게 우리가 세상을 바라 보는 지, 그리고 어떻게 새로운 세상에서 어떻게 기능하는지 다시 검사해야합니다. 그 재평가에서 성장이옵니다.

이 성장은 여러 가지 방법으로 경험할 수 있습니다. 우리는 삶에 대한 더 깊은 인식을 가지고 등장 할 수 있습니다. 한순간 삶의 방식을 깨닫고 우리는 우리가 가진 관계에 대한 인식을 높일 수 있습니다. 우리의 우선 순위가 바뀔 수 있습니다. 우리는 직장이나 인터넷에서 더 많은 시간을 보냈어야한다는 사실을 후회하는 사람은 아무도 없었 음을 인식합니다.

우리의 영성은 우리가 믿음으로 인해 어려움을 겪을 때 심화 될 수 있습니다. 우리는 이전보다 더 복잡한 영성으로 나타날 수 있습니다. 우리는 우리가 생각한 것보다 더 강하다고 인정할 수 있습니다. 결국이 손실에서 살아 남았습니다. 새로운 현실에서 생존하기 위해 고군분투해야하는 재능 (재능)이 있음을 알 수 있습니다.

우리는이 손실에 대처할 때 우리가 변화해야한다는 것을 인정함으로써 시작합니다. 때로는 우리가 경험 한 성장을 인식하고 심지어 인식하는 이러한 변화를 반영하는 데 도움이됩니다. 나는 우리가 마지막으로 만난 이래로 어떻게 변화되었는지 개인에게 물어 봄으로써 각각의 새로운 슬픔 그룹을 시작합니다.

우리는 스스로 힘을 실어 줄 필요가 있습니다. 우리의 바로 그 언어가 여기에서 도움이 될 수 있습니다. 우리는 손실에 대처할 때조차도 선택권이 있다는 것을 반영 할 수 있습니다. 우리는 우리 문제를 우리를 혼란스럽게하는 문제보다는 극복해야 할 과제로 볼 수 있습니다.

우리는 강점을 쌓을 수 있습니다. 이전의 손실과 이전의 삶의 위기를 생각해보십시오. 위기를 극복하는 데 도움이 된 것은 무엇입니까? 이전에 우리를 도왔던 모든 것, 우리는 지금 사용합니다. 때로는, 우리는 그 힘을 재구성해야합니다. 예를 들어 살아남은 배우자 인 카렌 (Karen)은 남편의 도움이 부모님의 상실을 처리하는 데 도움이되었다고 말했지만 이제는 죽었습니다. 우리가 말했듯이 그녀는 지원의 가치를 그녀가 상실감에 대처하는 방식으로 인식했습니다. 그녀는 남편으로부터 그것을 찾을 수 없었기 때문에, 지원 그룹 내에서 그것을받을 수있었습니다.

성장은 손실에 대한 보상이 될 수는 없지만 우리가 생존 할 수있는 유일한 방법입니다.

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