살아남은 외로움

외로움은 우리 모두가해야 할 일이지만 만성 외로움은 심각한 건강 위험을 초래합니까? 건강 심리학 (Health Psychology)에 발표 된 새로운 기사는 그것이 장기적으로 그럴 수도 있음을 시사합니다.

오하이오 주립대 의과 대학 및 국립 암 연구소 (National Cancer Institude) 연구원 은 생존에 대한 외로움의 장기적인 영향을 조사한 두 가지 연구를 실시했습니다. 외로움은 인식 된 사회적 격리의 경험으로 정의되어 오랫동안 심장 질환을 비롯한 다양한 의료 문제와 관련되어 왔습니다. 상대적 생존의 관점에서 볼 때, 외로움은 비만하고 활동적이지 않은 것처럼 건강 위험이 큰 것처럼 보입니다. 다른 의료 문제가 통제되는 경우에도 건강에 대한 외로움의 영향은 극단적입니다.

이 두 연구는 광범위한 만성 질환에서 발견되는 우울증, 만성 통증 및 피로 증후군에 대한 외로움의 영향에 중점을 두었습니다. 이 세 가지 증상은 상호 보강되어 삶의 질과 장기 생존율을 저하시킬 수 있기 때문에 종종 함께 발견됩니다. 연구에 따르면 외로운 사람들은 특히 우울증, 통증 및 피로감이 진행되는 경향이있는 것으로 나타났습니다. 중간 – 범위 불쾌한 증상의 이론을 바탕으로, 이러한 불쾌한 증상은 장기적인 건강 결과에 공동 영향을 미칩니다.

첫 번째 연구에서는 49 명의 암 생존자와 66 명의 비암 대조군으로 구성된 115 명의 노인 (평균 56.7 세)이 암 수술 후 약 6 개월 동안 인터뷰를 받았다. 그들은 12 개월 후에 두 번째로 인터뷰를했다. 모든 참가자는 외로움, 통증, 우울증, 피로 및 건강 결과를 검사하는 동일한 설문지를 받았습니다. 그들은 또한 수면의 질과 정기적으로받는 유산소 운동에 대해 질문을 받았다. 예상대로, 외로움을 앓고있는 사람들은 꾸준히 우울증, 통증 및 피로감이 더 높습니다. 외로움은 1 년 동안 외로움을 겪고있는 사람들을 위해 증상이 더욱 빠르게 증가하면서 시간이 지남에 따라 변화를 예측했습니다. 수면과 운동의 질과 같은 추가 요인을 고려한 경우에도 외로움과 우울증 – 피로 – 고통 증상 군 사이의 관계는 여전히 강했다.

두 번째 연구는 노인 229 명 (평균 연령 69.68 세)을 대상으로 치매가있는 배우자와 보호자가없는 104 명의 노인을위한 보호자 125 명으로 구성되었습니다. 간병인은 지역 사회에 살고있는 비 간병인보다 종종 더 큰 고통을 보여주기 때문에 검사를 받았다. 연구에 참여한 사람들은 4 년 동안 각각 1 년씩 설문지를 작성했습니다. 많은 설문지가 첫 번째 연구와 유사하지만 두 번째 연구의 사람들은 결혼 생활의 질에 대해서도 질문을 받았습니다. 대부분의 결과는 외로움이 우울증, 통증 및 피로와 연관이 깊고 시간이 지남에 따라 증상이 강해지는 첫 번째 연구에서와 동일합니다. 그러나 첫 번째 연구와 달리 수면의 질과 운동을 통제하는 것은 외로움과 다른 요인들 간의 관계를 크게 약화시켰다. 에어로빅 운동 부족과 수면 부족은 외로움의 영향을 더욱 심화시키는 것으로 보입니다.

전반적으로 외로움은 우울증, 만성 통증 및 피로와 같은 증상과 밀접하게 관련되어 있으며, 이러한 연관성은 여러 노인 표본에서 일관되게 나타납니다. 수면과 유산소 운동은 고령자의 건강에 대한 외로움의 영향을 상쇄 시키는데 중요한 역할을하는 것으로 보인다. 통증, 우울증, 피로는 일반적으로 만성 통증이 성인 46 %,보고 13- 27 %, 피로 30 %, 많은 사람들이 3 명 모두 동시에보고합니다.

고통, 우울증, 피로가 외로움과 어떻게 연결되어 있는지는 여전히 결정하기 어렵습니다. 고독한 사람들이 통증과 우울증의 증상을 악화시키는 "하향 나선형"으로 빠져서 사람들을 이전보다 더 고립되게 만들 가능성이 있습니다. 좋은 사회적 지원 네트워크를 갖추면 통증과 우울증을보다 쉽게 ​​처리 할 수 ​​있으며 고민을하면 사람들을 더 고립시킬 수 있습니다.

외로움에 대한 느낌을 줄이는 것을 돕는 것이 고통과 우울증을 감소시킬 수 있습니까? 치료는 대개 이러한 증상을 개별적으로 다루는 데 초점을 맞추지 만 사람들이 외로움을 극복하도록 돕는 것이 통증과 우울증에 효과적으로 대처할 수있는 효과적인 방법 일 수 있습니다. 통증은 일반적으로 관절염과 같은 질병과 관련이 있지만 피로는 종종 암에 대한 화학 요법과 같은 의료 치료의 부작용이지만 외로움을 다루는 것은 사람들이 만성 질환에 더 잘 대처하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

외로움이 고통과 우울증만큼 심각한 문제 일 수 있다는 것을 인식하여 사람들이 나이가 들면서 건강한 삶을 영위하는 열쇠가 될 수 있습니다.

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