왜 거짓말을하고 멈추는 지

진실에 대한 하나의 현실을 간결하고 간결하게 포착하는 장면 인 영화 "Something Gotta Give"가 있습니다. 그녀가 다른 여자와 데이트하는 것을 좋아하는 남자를 붙잡은 후, 다이앤 키튼은 죄책감을 느낀 잭 니콜슨에 의해 식당에서 쫒겨 난다. 그가 마침내 그녀를 멈추게 할 때, 그는 "나는 당신에게 거짓말 한 적이 없다. 항상 나는 진실의 어떤 버전을 말했어."라고 호소했다. 그녀는 "진실은 버전이 없다. 진실은 그것에 많은면을 가지고 있습니다. 이해하기가 복잡하거나 어려울 수 있지만 한 가지 버전으로 존재합니다. 그러나 대부분의 사람들은 진리에 문제가 있습니다. 우리는 철저히 거짓말 쟁이가 아니지만, 우리가 진실을 그늘지게하여 우리 삶에 더 편안하게 맞도록 만듭니다. 그것은 우리의 직업에서부터 오후와의 관계에 이르기까지 모든 것을 방해하지 않도록합니다.

그녀의 연구에서 Bella DePaulo, Ph.D. 사람들이 일상적인 상호 작용 중 5 분의 1에 거짓말을한다는 것을 발견했습니다. Liespotting의 저자 인 Pamela Meyer는 TED Talk에서 우리가 하루에 10 ~ 200 번 거짓말을한다고 주장합니다. 고려해야 할 중요한 사항 : 우리가 만든 세상이 얼마나 정직합니까? 우리는 얼마나 자주 거짓말을합니까? 그리고 반대로, 진리를 그늘지게하는 방법으로 다른 사람들을 협박합니까?

사람들이 받아 들일 수 있다고 느끼는 진리의 부분이나 사람들이 듣고 싶어하는 진실의 부분만을 말하면서 진실을 숨겨둔 채로있는 것이 일반적입니다. 그들은 누락으로 거짓말을하거나 현실의 매우 다른 그림을 그린 "작은 흰색 거짓말"을 말할 수 있습니다. 이 거짓말이 관계를 해치는 것이 아니라 그들이 완전히 파괴 할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 거짓말조차도 다른 사람들을 보호한다는 의미에서 당신 자신을 나쁘게 느끼게 할 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 정직하지 않을 때 정통적이고 강인한 사람처럼 느끼지 않기 때문입니다. 다음은 사람들이 거짓말하는 여러 가지 방법의 몇 가지 예이며, 이러한 거짓말이 삶의 모든 영역에서 자신을 해치는 방법입니다.

응답 제어 – 동료 또는 연인과의 상호 작용에 대해 절친한 친구와 이야기 할 때, 당신은 그 이야기에 대해서만 말합니까? 테이블에 가져온 것에 대해 작지만 중요한 세부 사항을 빠뜨리지 않습니까? 당신이 그 순간에 말한 덜 바람직한 단어를 다시 말합니까? 이 미묘한 변화가 친구의 태도와 반응에 어떤 영향을 줄 수 있는지 생각해보십시오. 네 친구 한테 네가 듣고 싶은 걸 말하게하는거야? 궁극적으로 결과를 전략적으로 조작하면 응답이 얼마나 정통합니까?

진실을 음영 처리하여 응답을 제어하면 상대방과 다른 사람 사이에 현실적으로 동의 한 대안을 만듭니다. 그런 다음 잘못된 정보를 기반으로하는 조언을 얻습니다. 또한 다른 사람의 진실한 의견이 당신에게 줄 수있는 가치와 성실성을 부인합니다.

생략으로 거짓말 하기 – 누군가 당신에게 그랑프리를 언급하지 않고 체중 감량을하지 않는다고 불평 적이 있습니다. 당신은 오후의 간식으로 떨어 졌습니까? 누구나 덜 바람직한 세부 사항을 생략 할 때가 있습니다. 때로는 민감하거나 사람의 감정을 구하기 위해이 작업을 수행하지만 경우에 따라 세부 사항이 중요 할 수도 있습니다. 예를 들어, 귀하의 파트너가 귀하가 그 날에 무엇을했는지 묻는다면, 당신은 예전과 달리 점심을 먹고 점심을 먹었다 고 말할 수 없습니다. 어쩌면 당신은 동료와 계속되는 불평을 숨기려고 노력할 것입니다. 이것들은 당신에게 속임수가되는 것처럼 느껴지지 않을 수도 있지만 파트너가 어떻게 그들을 볼 수 있는지 상상해보십시오. 중요한 사실을 숨기지 않고 숨기거나 실제로 알 수없는 사실이 없으면 그늘을 느끼게하고 더 이상의기만을위한 온상을 만듭니다. 반면에 이러한 것들에 대해 열 수있는 환경을 조성하면 상호 신뢰와 정직한 의사 소통의 분위기가 조성 될 것입니다.

과장 – 자신에 대한 사람들의 불안감으로 인해 자신의 특정 이미지를 보존하려고 시도 할 수 있으며 다른 사람들의 승인이 필요할 수 있습니다. 그러나 자신을 진실하게 과장하거나 자신을 진실하게 나타내지 않으면 사기와 같은 느낌을 받게되어 자존심을 더욱 악화시킵니다. 속성을 강조 표시하고 능력을 완전히 부 풀리는 사이에는 훌륭한 선이 있습니다. 직장에서, 당신은 당신이 정각에 완료 할 수 없다는 것을 알고있는 일을 끝내겠다고 약속 할 수 있습니다. 귀하의 진도 나 기술 수준에 관해서는 상사에게 과장하실 수 있습니다. 이렇게하면 대개 자신의 행동이 귀하의 단어와 일치하지 않을 때 문제가 생길 수 있습니다.

때로는 죄책감을 보상하기 위해 거짓말을 할 수도 있습니다. 부모님은 종종 아이들과 함께 축구 경기를 놓친 다음 남은 시즌 동안 매 경기마다 출전하여 곧 실망 할 것이라고 약속합니다. 깨진 약속, 미팅 또는 성능 저하를 숨기는 것은 어렵습니다. 과장은 당신이 신뢰할 수 없다고 생각합니다. 현실이 일치하지 않으면 단어의 의미가 훨씬 줄어 듭니다. 게다가, 당신은 당신이 정말로 누구인지에 대해 선택되거나 관심을 받고 있다고 결코 믿을 수 없습니다.

자기 보호 – 종종 사람들은 내부 평론가가 다른 사람들을 바라거나 느끼는 것을 직접 표현하지 못하도록 코치합니다. 당신은 경비원에게 당신에게 너무 취약하지 말라고 지시 할 수 있습니다. 기분이 상하거나 바보처럼 보이기를 원하지 않기 때문에 감정을 경시하거나 신경 쓰지 않는 것처럼 행동 할 수 있습니다. 그러나 당신이 누구인지에 대한 속임수 나 잘못된 묘사로 자신을 방어하면 목표에서 더 멀어지고 인생에서 원하는 것을 얻지 못할 것입니다.

가십 또는 은밀한 커뮤니케이션 – 가십은 전염병입니다. 모든 가정, 사무실 공간 및 커피 하우스에 있습니다. 우리 미디어를 장악하고있는 호황 산업입니다. 등 뒤에서 말하는 사람에 대해 이야기 할 때 가장 큰 문제는 그 사람과 대면 할 때 이러한 관찰을 거부 할 수 있다는 것입니다. 이것이 당신의 관계에 어떤 해를 끼칠 수 있는지를 알 수 있습니다. 진정한 친구 또는 사랑하는 사람은 공개적으로 이야기 할 수있는 사람이어야하며, 피드백을 제공하고 그 대가로 같은 것을 환영 할 수있는 사람이어야합니다.

또 다른 문제는 험담냉소를 낳고 동정심을 파괴한다는 것입니다. 그것은 실제 관찰이나 경쟁 감정을 간접적으로 다루는 불쾌한 방법입니다. 당신이 가십에 대한 직접적인 의사 소통을 선호하면, 당신은 더 진정하고, 동정심 많고, 매력적이라고 ​​말할 것도없고, 주변에있는 사람이됩니다.

어떤 사람들은 관계에서 생존하기 위해 거짓말이 필요하다고 생각합니다. 나는 이것이 사실이 아니라고 주장 할 것이다. 사람을 오도하는 것은 현실을 왜곡하고 미친 듯이 느끼게합니다. 이것은 다른 사람에게 할 수있는 가장 비 윤리적 인 일 중 하나입니다. 그럼 더 솔직 해지기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 너 자신에 정직함으로써 시작할 수있다.

첫째로, 당신은 당신의 "중요한 내면의 목소리"를 듣지 않아도됩니다. 진실을 음영하는 것은 종종 당신 편이 아닌 내부 코치의 말을 듣고 오는 것입니다. 당신은 옳은 말을하거나 자신을 드러내지 않습니다. 상사와 관련하여 "최근에 엉망으로되어 상사가 동료의 도움없이이 문제를 해결했다고 생각하게합니다."배우자와 함께하면 다음과 같이 말할 수 있습니다. 너에게 너의 생일을 잊었다 고 말해라. 그것은 단지 싸움으로 이어질 것입니다. "경쟁자와 관련하여,"당신이 자신이 재능 있다고 생각한다고 알리지 마라. 너의 경비를 내 보내지 마라. 그는 단지 당신을 해칠 진리를 사용합니다. "이 내부 비평가를 알게 됨으로써, 당신은 그것을 진정한 관점에서 분리하고 반대 할 수 있습니다.

다음으로, 훨씬 정직하고 직접적인 관계로 관심있는 사람들에게 기회를 줄 수 있습니다. 당신은 자신을 표현하고 다른 사람의 현실감에 민감하게 대하고 건강하고 예의 바른 방법을 찾을 수 있습니다. 진실은 언제나 듣기 쉽지 않을 수도 있지만, 장기적으로 당신은 가장 가치있는 의견을 가진 사람들로부터 더 많은 신뢰와 존경을 얻게 될 것입니다.

진실에 관해서는, 사람들이 당신을 신뢰하고 싶어하는지 여부를 생각하는 것이 중요합니다. 당신은 성실을 존중하고 당신의 말을 당신의 행동에 반영하기를 원합니 까? 행동 수준에서 이러한 속성을 지키면 정직하고 열린 의사 소통을 통해 신뢰를 얻고 삶을 살아갈 수 있습니다. 이 세상은 완벽하지 않을 수도 있고, 진실은 항상 받아들이 기가 쉽지 않을 수도 있습니다. 그러나 당신이 만든 세상이 현실과 같음을 안심하고 평화와 자유를 발견 할 수 있습니다.

리사 파이어 스톤 (Dr. Lisa Firestone)의 PsychAlive.org 속임수에 대해 더 자세히 읽어보십시오.

리사 파이어 스톤 (Dr. Lisa Firestone)의 PsychAlive.org 속임수에 대해 더 자세히 읽어보십시오.

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