불쌍한 수면은 공감을 느낄 수있는 능력을 손상시킬 수 있습니다.

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정서적 공감은 다른 사람들의 정서적 경험을 공유 할 수있는 능력입니다. 그것은 종종 돌보고 자비로운 행동의 원동력입니다. 지난달 Psychophysiology 저널이 온라인으로 발표 한 새로운 연구에 따르면, 심한 밤에 잠을 자면 부족한 증상이 나타날 수 있습니다.

Calgary 대학 심리학과 NeuroLab 박사 과정의 수석 연구자 인 Veronica Guadagni 박사는 "사람들이 피곤함을 느낄 경우 자신의 수면을 열악한 것으로 묘사한다면 잘 견디지 못함 – 불쾌한 상황에서 공감할 수있는 능력이 그들의 수면에 만족한다고 느끼는 사람들에 비해 감소합니다. "

이는 다양한 상황에서 실질적인 영향을 미칠 수 있습니다. 귀하가 상대방의 상처를 느끼는 것에 대해 논쟁을 벌이든지, 또는 직장에서 불만을 제기하면서 고객의 좌절감을 감당하든 상관 없습니다. 그것은 잘 자지 못했을 때 그러한 상황을 처리 할 준비가 덜할 수도 있음을 시사합니다. 수면을 최우선 과제로 삼을 수있는 또 하나의 이유를 제시하십시오. 신체 건강뿐만 아니라 감정적, 사회적 안녕에도 좋습니다.

수면 부족과 공감 장애

Guadagni는 "수면 장애가인지 기능, 특히 정서 및 감정 조절에 미치는 부정적인 영향은 잘 알려져 있습니다. 그러나 정서적 공감에 대한 구체적인 효과는 잘 연구되지 않았습니다.

이전 연구에서 Guadagni와 그녀의 동료들은 하룻밤 동안 잠을 자지 않으면 감정 이입에 영향을 미칠 수있는 방법을 테스트했습니다. "우리는 참가자들을 실험 환경에서 깨어있게하고 수면 시간의 밤 전후에 그들의 정서적 공감을 시험했습니다"라고 Guadagni는 말합니다. 감정적 인 공감을 평가하기 위해 연구자들은 참가자들에게 정서적 인 상황에서 사람들을 묘사하는 표준화 된 사진 세트에 대한 응답을 평가하도록 요청했습니다.

"수면 박탈 밤이 지나자 참가자들의 정서적 공감 반응은 전반적으로 둔 해졌다"고 Guadagni는 말합니다. 이것은 사진에 묘사 된 감정적 인 상황이 긍정적이든 부정적이든간에 사실이되었습니다. 그럼에도 불구하고 "참가자들은 다른 사람들의 감정을 덜 신경 썼다"고 Guadagni는 말한다.

최신 연구 결과보기

다음 단계는 수면 품질에있어보다 일반적인 변화가 비슷한 영향을 줄지 여부를 결정하는 것이 었습니다. Guadagni의 최근 연구에서 그녀와 그녀의 동료들은 건강하고 젊은 대학생 34 명에게 수면 일기를 지키고 일주일 동안 수면을 측정하는 착용 식 운동 장치 (wearable device)를 착용하라고 요청했습니다. 8 일째, 연구원은 이전과 같은 유형의 사진을 사용하여 참가자의 정서적 공감을 테스트했습니다.

Guadagni는 "우리는 수면과 공감 사이의 관계가 자연적으로 발생하는 수면의 질적 변화에 대한 일상 생활의 변화에도 영향을 미치는지 이해하는 데 관심이있었습니다. "우리는 그것이 실제로 사실이라고 판결했다."

이 연구는 작고 단기 였지만 다른 연구의 최근 연구 결과와 일치합니다. 예 :

  • 청소년에 대한 연구에서, 수면의 질 저하는 정서적 능력과 공감의 특정 측면에서의 장애와 관련이 있습니다.
  • 의사, 거주자, 간호사, 실험실 기술자, 약사 등을 포함한 의료 종사자의 연구에서 불면증은 환자에 대한 결과가 악화 될 수있는 공감의 감소와 관련이 있습니다.

두뇌 내부 연결 찾기

좋은 밤의 잠과 감정적 인 공감 사이의 관계는 무엇입니까? Guadagni는 가난한 수면의 질이 뇌의 두 주요 영역, 즉 감정을 처리하는 변연계의 영역과 감정적 인 반응을 모니터링하고 제어하는 ​​전전두엽 피질의 영역을 방해 할 수 있다고 생각합니다.

"우리는 현재 수면의 변화하는 품질을보고하는 16 명의 건강한 개인 샘플에서 뇌 영상 데이터를 분석하는 중입니다."라고 Guadagni는 말합니다. "이번 연구는 인간의 수면과 정서적 공감 사이의 관계에있는 신경 학적 메커니즘을 이해하는 데 중요 할 것입니다."

한가지는 이미 분명합니다 : 당신이 잠을 잘 수없고 가난하여 잠을 자면, 감정을 관리 할 수있는 능력이 약해질 수 있습니다. 감소 될 수있는 한 가지 측면은 다른 사람의 감정을 공유하고 관심을 갖는 능력입니다.

Linda Wasmer Andrews는 건강, 심리학 및이 둘의 교차점에 대한보고를 30 년 이상 전문화 해 왔습니다.

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