디지털 산만 : 인터넷 및 스마트 폰 중독

인터넷과 특히 스마트 폰은 시간, 에너지 및 관심을 관리하고 균형을 잡는 데 방해가되는 것처럼 보이며 중독성이 있습니다. 속어 시스템과 전두엽 피질에서의 신경 생물학 보상 경로의 강력한 활성화뿐만 아니라 액세스 차단, 억제, 내용 자극, 시간 왜곡 (해리),인지 된 익명 성은 모두 인터넷의 강력한 정신 자극 영향에 기여합니다.

기본적으로 인터넷과 스마트 폰 (본질적으로 여행 인터넷 포털)은 전체 인터넷이 신경 생물학적 보강의 가변 비율 강화 계획에 따라 운영되기 때문에 "세계에서 가장 큰 슬롯 머신"으로 묘사 될 수 있습니다. 온라인에 갈 때 당신은 당신이 얻고 자하는 것이 무엇인지, 언제 그것을 얻으려고하는지, 그리고 그 내용이 얼마나 바람직한 / 현저한 (즐거운) 것인지를 절대 알지 못합니다. 이것은 슬롯 머신이 작동하는 방법입니다. 우리의 두를 조정하고 예측치를 얻는 것은 예측할 수없는 일입니다. 우리가 즐겁게 느끼는 디지털 형식이 무엇이든, 우리는 도파민의 작은 높이를받습니다. 도파민은 뇌의 보상, 강박 및 중독 회로에 강하게 연루되어 있습니다. 보상은 다양하고 예측할 수 없기 때문에 멸종에 대한 저항력이 강하며 온라인 또는 휴대 전화를 끊임없이 계속 확인합니다. 우리는 주식, 스포츠, 소셜 미디어, 웹 검색, 텍스트, 전자 메일, 게임 또는 음란물과 상관없이 휴대 전화를 거의 강박적인 수준으로 검사합니다. 내용은 부적합합니다.

스마트 폰은 잦은 알림 사용으로 인터넷 경험에 또 다른 차원을 더합니다. 여기서 우리는 계속해서 우리에게 경고음, 윙윙 거리는 소리, 그리고 우리에게 무언가 (즐겁거나 그렇지 않을 수도 있음)가 우리가 확인하기를 기다리고 있음을 알려주는 정보를 얻으며 끊임없이 정보를 얻고 있습니다. 도파민; 이것은 우리가 슬롯 머신에 핸들을 밀고있는 도파민 피크입니다. 그래서 우리는 전화를 확인하고, 우리가 발견 한 것이 즐겁다면, 우리는 2 차 강화 도파민 공격을 받게됩니다. 우리의 스마트 폰은 이제 세계에서 가장 작은 슬롯 머신이되어 주머니, 지갑 또는 자동차로 운반합니다.

스마트 폰은 우리를 자동 조종사로 유지하고 우리가 자동적이고 무의식적 인 신경 생물학적 기초 위에서 삶에 응답하고 있기 때문에 건강한 선택을하는 것을 방해합니다. 우리는 사회적으로 고립시키고, 지루함을 용납하지 않으며, 실제로 우리가 실제로있는 곳이 아닌 곳에 항상 연결되어 있습니다. 간단히 말해서, 우리는 과도한 자극과 주의력 장애가 있습니다. 여기에 디지털 문화가 기록되고 방송되지 않는 실시간 경험에 가치를 두지 않는 방송 기능에 대한 중독과 기대가 추가됩니다. 그것은 마치 다른 사람들이 목격하지 않는 한 우리의 경험이 발생하지 않은 것과 같습니다. 이 현상은 FoMO의 경험, 또는 우리가 놓치거나 무언가를 놓칠 것이라는 두려움 때문에 우리가 소셜 미디어를 통해 우리의 삶에 전파하고 증언해야한다는 생각 인 "누락의 두려움"에 추가로 기여합니다. 아이러니하게도, 우리가 놓친 것처럼 보이는 것은 우리 자신의 삶에 대한 현재 중심의 경험입니다. 건강에 부정적인 영향을 미칠 수있는 다른 요인으로는 앉아있는 행동, 제한된 집중력 및 항상 연결되는 스트레스가 있습니다. 건강에 좋지 않은 스마트 폰 습관의 목록에서 높은 수치는 강박적인 사용과 산만 함입니다. 데이터는 우리 스마트 폰의 과도하고 강박적인 사용이 우리가 차에 타면 멈추지 않는다는 것을 분명히 보여줍니다. 운전 중 스마트 폰을 사용하여 사람들이 부상 당하고 있으며 놀라운 속도로 죽어 가고 있습니다. 아마도 가장 놀랄만 한 사실은 문자 메시지뿐만 아니라 우리가 운전하는 동안 우리를 혼란스럽게하는 것이 아니라는 최근 결과입니다. 대부분의 스마트 폰 기능은 운전 중에 종사하고 있습니다.

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