행복을위한 아주 오래된 조리법

그것은 당신이 일반적으로 '일어나고 싶다'라는 문화에서 이상이라고 생각하는 것이 아니라 치유와 행복을 위해 평온과 연결이 필요합니다.

그녀의 저서 인 The Oxytocin Factor에서 Kristin Ulvnas-Möberg는 일정한 에너지 출력으로 우리의 '싸움 또는 비행'시스템만을 강조한다면 균형이 깨지기 쉽다고 제안합니다. 우리가 시간을 보내지 않으면 우리는 건강에 해 롭습니다. 휴식과 평온은 몸을 치료하는 데 도움이됩니다.

치유의 적어도 일부는 신체의 옥시토신 방출에서 비롯됩니다. 옥시토신은 사람들이 다정하게 만질 때 풀려나 기 때문에 "포옹"호르몬으로 알려져 있습니다. 터치는 옥시토신의 가장 강력한 방아쇠입니다. 그러나 옥시토신은 실제 신체적 경험이나 기억에 의해 촉발 될 수 있습니다. 당신의 첫사랑과 당신의 사랑에 키스하는 것에 대한 생각이 당신을 기분 전환시키는 것을 기억합니까? 직장에서 옥시토신.

옥시토신의 생리적 효과는 치유, 성장 및 신체 세포의 영양입니다. 혈압과 심박수를 낮추고, 스트레스 호르몬 수치를 낮추고, 소화 작용과 영양 섭취와 저장의 효과를 높입니다. 정기적 인 소량 (또는 많은 외부 제공 금액)으로 통증을 경감하고 불안을 감소시킵니다.

옥시토신의 기분 변화는 "수용성, 친밀감, 관계의 개방성, 양육과 영양의 제공"입니다 (Ulvnas Möberg, 2003, p.6). 그것은 사회적 기억과 사회적 상호 작용을 증가시키고 학습을 향상시킵니다. 적은 양은 호기심과 신뢰를 증가시킵니다 (많은 양은 수면을 촉진시킵니다).

옥시토신의 가장 큰 유도제는 촉감입니다. 대부분의 포유 동물은 옥시토신 수치가 증가하기 때문에 적어도 부분적으로 쓰다가 좋아합니다.

그래서 행복 한 휴일에 대한 나의 제안이 있습니다. 열을 내려주고 껴안으세요.

남편은 단어의 발명가입니다. 우리 관계의 초기에 우리는 우리가 소파에서 껴안고, 콧소리를 흘리며 껴안는 것을 즐긴다는 것을 알게되었습니다. 그래서 그는 새로운 용어 '허깅'을 발명했습니다. 우리는 매일 껴안습니다. 우리가 이마에 이마를 넣고 깊게 숨을 쉬면, 우리는 허벅지 구역으로 들어간다. 깊은 세레가 푸시를 멀리합니다. 생리 학적 수준에서 옥시토신이 방출되어 시체를 치료하고 진정시킵니다.

활동적인 아이들의 경우, 자고하는 것이 잠에서 깨기 사이의 전환기에 가장 효과적 일 수 있습니다. 아침에 들어서는 사람의 눈이 무거울 때 밤에는 감수성이 가장 좋습니다. 야옹 방망이의 경우, 여전히 꿈에 그리던 날입니다.

이것이 도덕과 어떤 관련이 있습니까? 많은. 옥시토신이 우리 시스템에서 활성화되면, 우리는 더 조용하고 사랑스럽고 신뢰합니다. 그 상태에서, 우리는 더 사회적이고 개방적이며 타인에 대해 친절합니다.

맞춰봐? 우리 조상들의 생활 양식은 작은 사육 그룹 (그리고 3 천만 년 전부터 시작된 catarrhine 포유류에 의해)에 사는 우리 사촌들에 의해 대표되는 것처럼, 휴식과 감동을 위해 여가 시간을 많이 포함하고 있습니다. 조상의 생활 양식에 살고있는 사람들은 거의 폭력을 나타내지 않는 것으로 알려져 있습니다 (더글라스 프라이의 작품 참조).

허기를 잡고 옥시토신이 흐르게하는 좋은 계절입니다! 개, 친구 또는 가족과 관계없이 모든 휴가를 걱정하지 않고 모든 지구를 위해 원하는 평화를 기르기 위해 최선을 다할 수 있습니다.

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