코골이, 수면 부족 및 깡패

수면 장애에 의한 호흡은 아이들의 행동이 불량하다는 것을보다 널리 알게됩니다. 예상에 따르면 ADD 또는 ADHD로 진단 된 어린이 중 25 %가 실제로 수면 장애를 앓고있어 더 나은 행동과 개선 된 학습 기술을 얻을 수 있습니다.

대부분 수면 문제는 어린이들에게서 발견되며 건강 공급자, 연구자 및 부모는 행동 문제를 찾습니다. 미시건 대학교 (University of Michigan)의 새로운 연구는 새로운 행동으로 어린이, 행동 및 수면에 접근했습니다.이 연구에서는 먼저 특정 행동을하는 어린이를 찾은 다음 그 어린이의 수면 패턴을 살펴 보았습니다.

미시간 대학의 횡단면 조사는 매우 흥미로운 결과를 보여주었습니다. 학교에서 공격적인 행동을 보이는 어린이는 공격적인 행동을 보이지 않는 어린이처럼 수면 장애 호흡 증상이 두 배 더 높습니다. 연구원이 조사한 341 명의 학생 중 약 32 %가 부모 또는 교사에 의해 표준화 된 행동 질문지를 통해 행동 문제가 있다고 평가 받았습니다. 이 아이들의 부모는 또한 표준화 된 소아 수면 질문지를 작성하고 수면 장애 호흡 (코골이, 호흡 중지, 주간 졸음 등)에 대한 증상 식별 점수를 수집했습니다. 연구 요약서의 결과는 다음과 같습니다.

행동에 문제가 있거나 괴롭히거나 훈계를받는 어린이는 공격적이지 않은 동료와 비교할 때 수면 장애 호흡을 암시하는 증상이 더 자주 나타납니다. 그러나 코 고는 하위 등급이 아닌 졸음성 하위 등급 만이 나이, 성별, 사회 경제적 지위의 측정 및 각성제 사용을 고려한 후 행동 문제를 예측했습니다. 결과는 통계적으로 유의하다고보고되었습니다.

미시간 대 (University of Michigan)의 수면 연구원 중 한 명인 Louise O'Brien 박사와 이야기를 나누었습니다. 그녀는 이러한 결과가 놀랍다 고 말했습니다. "많은 사람들이이 공격적인 행동 을 일으키는 코 고는 거라고 생각하지만, 주간의 졸림으로 보였습니다." 불행히도, O'Brien 박사의 획기적인 연구는 무엇이 그 동안 졸음을 일으키는 지 결정하지 못했습니다. 요 : 행동 요인, 환경 문제 또는 실제 진단 된 수면 장애. 이 두 가지 뛰어난 질문을 살펴보기 위해 다른 연구가 진행될 것입니다. 연구에 사용 된 설문지에는 사이버 괴롭힘이 포함되지 않았지만 이러한 유형의 행동이 이러한 결과에도 해당 될 수 있습니다.

이렇게 공격적인 아이들은 졸린 아이 인 것처럼 보이고, 코를 because기 때문에 (항상 좋은 품질의 수면을 취하지 않는다고 생각하게 할 수도 있습니다) 항상 그렇지는 않습니다. 범인이 뭐라 구요?

  • 아이들을 정시에 잠자리에 들지 않게 함
  • 어린이 방이 수면에 도움이되지 않습니다.
  • 공식적인 수면 장애

부모님은 무엇을해야할까요?

1 단계 : 정시에 잠자리에 드십시오! 아래에서는 National Sleep Foundation에서 아이들을 위해 권장되는 수면 시간을 제공하고 7a.m에 근거하여 제안 된 침대 시간을 추가했습니다. 깨우기 시간 :

취침 연령과 권장 수면 시간은 7a.m 기준. 잠에서 깨우다

  • 연령 1-3
    • 12-14 시간
    • 오후 8시 낮잠 시간 (60-90 분)
  • 3-5 세
    • 11-13 시간
    • 오후 7시 30 분 취침 시간 낮잠
  • 연령 5-8
    • 10 ~ 11 시간
    • 오후 8시 취침 시간
  • 만 8-11 세
    • 10 ~ 11 시간
    • 저녁 9시

2 단계 : 침실이 잠자는 데 도움이되는지 확인하십시오! 주의 산만, 텔레비전을 제거하고 시원하고 어둡고 조용하고 편안하게 만듭니다.

3 단계 : 자녀가 수면 장애를 앓고 있다고 생각되면 즉시 소아과 의사에게 이야기하십시오. 아이들은 코를 골기로하지 말고 , 잠에서 호흡을 멈추고, 걷거나, 말을하거나, 다른 비정상적인 행동이나 비정상적인 행동을해서는 안됩니다! 그들이 그것에서 자랄 것이라고 생각하지 마십시오. 이러한 유형의 행동에 대해 의사와 상담하십시오.

부모로서, 우리의 자녀뿐만 아니라 우리 아이들이 일상적으로 상호 작용하는 아이들의 안전과 건강에주의를 기울이는 것은 우리의 책임입니다. 이 새로운 연구를 바탕으로, 잘 쉰 아이가 교장으로부터 그 전화를받을 확률이 적습니다.

달콤한 ,

Michael J. Breus, PhD
수면 의사 ™
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수면 의사의 다이어트 계획 : 더 나은 수면을 통한 체중 감소

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