비만 전염병에 대한 최신 뉴스

미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 간행물 ( Vital Signs )에 실린 이번 연구 결과는 과체중으로 인해 암에 걸릴 확률이 훨씬 높은 것으로 나타났다. 그 발견 :

"미국 성인 3 명 중 2 명은 권장하는 것보다 더 무겁습니다.

과체중과 비만은 유방암, 갑상선암, 간암, 담낭암, 식도 선암, 위, 신장, 췌장, 결장 및 직장, 난소, 자궁암, 다발성 골수종 및 수막종과 같은 최소 13 가지 유형의 암과 관련됩니다.

미국의 63 만 명이 넘는 사람들이 과체중 및 비만과 관련된 암으로 진단되며, 이는 모든 미국 암의 약 40 %입니다.

3 ~ 2 건의 암은 50-74 세 성인에게 발생합니다.

과체중 및 비만과 관련된 대부분의 유형의 암은 2005-2014 년에 증가했으며 비만과 관련이없는 암은 감소했습니다.

과체중과 비만이 암 위험을 증가시킬 수 있다는 미국인의 절반 이상이 모릅니다. "

그러나 미국인들은 체중 감량이 어렵다.

다음은 미국인처럼 우리가 먹는 방식에 관한 자료입니다 .

Fast Food Nation 에서 Eric Schlosser는 다음과 같이보고했습니다.

  • 미국인들은 1 년에 130 억 햄버거를 먹는다.
  • 오늘날 미국인들은 30 년 전에 우리가 사용했던 패스트 푸드를 18 번이나 소비합니다.
  • 미국인들은 영화, 책, 잡지, 신문, 녹음 된 음악보다 모두 패스트 푸드에 더 많은 돈을 지출합니다.
  • 미국인들은 고등 교육, 개인용 컴퓨터, 컴퓨터 소프트웨어 또는 신차보다 패스트 푸드에 더 많은 돈을 지출합니다.
  • 한 세대 전, 미국에서 음식을 사는 데 사용 된 돈의 4 분의 3을 집에서 식사를 준비하는 데 사용했습니다. 오늘날 음식을 사는 데 사용 된 돈의 약 절반은 주로 패스트 푸드 레스토랑에서 레스토랑에서 보냈습니다.

더 많은 숫자 :

  • 평균 십대는 패스트 푸드를 일주일에 두 번 먹습니다.
  • 신선한 과일과 채소를 판매하는 식료품 점이 훨씬 더 멀리 떨어져있을 때 사람들은 종종 4 ~ 5 개의 패스트 푸드 식당으로 가깝습니다.
  • 고 과당 옥수수 시럽의 소비는 지난 35 년 동안 1 만 % 이상 증가했습니다.
  • TV를 시청하는 사람들은 1 년에 10,000 개가 넘는 음식 광고 (대부분 저품질 간식을 홍보하는 광고)를 시청하며, TV 앞에서 어쩔 수없이 먹지 않습니다.

아이들에 관한 일부 데이터는 특히 혼란 스럽습니다.

  • 어린이에게 주어진 장난감 3 개 중 1 개가 패스트 푸드 식당 출신입니다.
  • 비만 아동과 청소년의 36.7 %만이 비만하다고 건강 관리 제공자로부터 들었다.
  • 우리는 이제 담석, 지방 간 질환 및 담석 췌장염으로 30 년 전에 보지 못한 어린이와 청소년을 봅니다.
  • 제 2 형 당뇨병으로 진단 된 10 세의 어린이는 17-26 세의 삶을 잃을 것으로 예상됩니다.
  • 아이에게 자주 먹는 첫 번째 채소는 … 감자 튀김 …

우리가 할 수있는 일 :

  • 신선한 과일과 채소에 중점을 둔 미국인을위한 2015-2020식이 지침을 따르면 건강한 식단을 섭취하십시오.
  • 요리하는 법을 배우십시오. 현대의 대부분의 엄마와 아빠는 패스트 푸드 식단으로 키워지기 때문에 요리하는 법을 모릅니다. 새로운 세대의 의사 (역할 모델이되어야 함)는 요리법을 알지 못합니다.
  • 설탕과 소금이 들어간 소스와 샐러드 드레싱을 켜십시오.
  • 건강에 해로운 고 과당 옥수수 시럽이 들어있는 정기적 인 음료수는 마시지 마십시오.
  • 매우 산성 일 수 있고, 치아 에나멜을 손상시키고, 산성 역류를 유발할 수있는 다이어트 음료를 조심하십시오. (인공 감미료의 아주 적은 양은 같은 양의 일반 설탕보다 훨씬 달콤하여 과일을 덜 매력적으로 만듭니다. 야채를 맛있게 만들 수도 있습니다).
  • 매주 활발한 걷기와 같은 적당한 강도의 신체 활동을 최소 150 분 이상하십시오.
  • 어린이의 경우 American Academy of Pediatrics에서 권장하는 건강한 활동적인 생활의 5/2/1/0 처방을 따르십시오 :

5 : 매일 적어도 5 인분의 과일과 야채를 섭취하십시오.

2 : 화면 시간 (TV, 비디오 게임, 컴퓨터)을 하루 2 시간 이하로 제한하십시오.

1 : 매일 1 시간 이상 신체 운동을하십시오.

0 : 설탕이 적은 음료수를 마 십니다. 대신 물 또는 저지방 우유를 섭취하십시오.

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