자아 도취 주의자가 스스로를 덜 흡수하도록 도울 수 있습니까?

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출처 : Pixabay의 자기 사랑 / 비용 이미지

나르시시스트는 어떻게 대우받을 수 있습니까?

정신 장애를 진단 할 때 발생하는 오래된 문제는 일단 라벨을 붙인 사람을 고정 시키면 시간과 공간에서 그 사람을 "고치는"경향이 있다는 것입니다. 레이블은 일반적으로 환원 적이며 절대적입니다. 그리고이 호기심 많은 우리 세계에서, 인간이 상대적인 것이며 변화 할 수있는 모든 것에 관한 것입니다.

문제가 더 복잡해지기 위해서는 사람의 정신 병리학이 어려운 핵심 사회 병리학 자나 심한 자폐증이나 유기적 인 손상을 가진 사람에게서 회복 불가능한 경우가 있습니다. 그리고 또 다른 수준의 복잡성을 추가하기 위해, 거의 모든 자아 분쟁에 대한 토론은 사실상 모든 정신적 및 정서적 장애와 마찬가지로 – 이러한 교란의 정도 가 있습니다. 많은 사람들이 자기애특성을 드러내는 반면, 극소수 만이 자기애 적 성격 장애 (NPD)를 구현합니다.

자기애 적 개인들과 함께하는 자신의 전문 직업에서 나는 그들 모두를 도전하는 것으로 경험하지만, 나는 다른 사람들보다 훨씬 더 치료할 수있는 사람들을 발견했습니다. 자기 중심 주의적 연속체에서 탈출 한 사람들은 치료 적 변화를위한 비합리적인 빈약 한 후보자 인 것으로 나타났습니다.

일반적으로 이혼 위협에 놓인 자기애 주의자는 분노한 배우자에 의해 내 사무실로 끌려 가게됩니다. 너무 격렬하거나 절망적 인 파트너는 이러한 자기 흡수 된 개인을 위해 매우 필요한 "자기애 공급"을 나타 내기 때문에 (즉, 매일 자신의 요구를 나르시시스트의 자존심에 종속 시켰습니다), 그들은 카운슬링에 동의한다. 그런 다음 거의 즉각적으로, 그들은 문제의 사람이고 변화시켜야 할 파트너 라는 사실을 저에게 확신시키기 위해 자신의 힘으로 모든 일을함으로써 그것을 방해하려고합니다. 그리고 나르시시스트의 한 가지 주요 특징은 그들이 스스로 받아 들일 수없는 것이 무엇이든 다른 사람들에게 투영된다는 것입니다.

자기애 적 스펙트럼의 최 외각 극에있는 사람들에게 내가 기대할 수있는 가장 인도적인 것은 양당 간의 합리적으로 평화로운 분리를 촉진하는 것입니다. 처음에, 나는 언젠가 나르시시스트의 공감과 연민 (자신의 이기적 자기 흡수)을 개발하는 데 도움이 될지 여부를 알기 위해 모든 노력을 다할 것입니다. 그런 식으로 자신의 관심을 원하는 것에 집중할 수 있는지 확인할 수 있습니다. 그리고 또 하나의 필요성을 스스로 해결하는 동안.

시간 내에 다른 사람들에게 봉사하는 것으로부터 만족을 얻는 법을 배울 수 있습니까? 또는 이타적인 행동과 비슷하게 행동을주는 것은 관심이나 능력 이상으로 영원히 남아 있어야합니다. 지금까지 좌절 한 파트너는 자신의 비용으로 자신의 삶에 공헌했습니다. 그래서 어떻게 든 나르시시스트가 자신들이 얻는 것과 되돌려주는 것 사이에 더 나은 균형을 "진화"하도록 도울 수 있습니까?

이 게시물은 나르시스트 적 특성을 가진 사람들의 일부 (대다수조차도)를 돕는 것에 대해 상당히 낙관적 인 입장을 취하고 있습니다. 변화에 대한 저항을 낮추고, 친절하고, 친절하며, 다른 사람들을 배려하는 방법을 배우는 데 도움을주는 방식으로 접근하는 것입니다. 역설적이게도이 과정에서 더 많은 관심과 진정한 사랑을 느끼게됩니다.

그러나 동시에 나르시시스 적 인격 장애가있는 사람들에게 많은 변화를 일으키지 않으려 고하는 생각은 그들의 사고와 행동이 거의 전적으로 헤라클레스 (Herculean)의 방어에 의해 지배되고 있음을 분명히했습니다. 그들의 정교한 방어 시스템이 그들의 성격핵심 을 구성하는 것으로 간주 될 수도 있다는 점에 유의하십시오. 그래서 생명 공학 기술이 그런 개인들에게 개성 을 발휘할 때까지 (그리고 우리는 아마도 이것에 근접 할 수 없을 것입니다!) 극단적 인 성격 강요는 그들과 친밀하게 관계된 누군가가 가능한 한 빨리, 멀리에서.

일반적으로 그 기원이 복잡 할 수 있기 때문에 건강에 좋지 않은 자기애 주의자가되는 이유는 무엇입니까?

자아 도취 자들의 문제가되는 자기 흡수 또는 자기 중심화는 주로 친밀감에 대한 깊은 두려움에 대한 방어책이다. 그리고 슬프게도, 대부분의 자기 도취 자들은 친밀감을 경계 할만한 충분한 이유가 있습니다. 자랄 때의 경험은 일반적으로 부모의 학대 또는 방치로 특징 지어집니다. 그들이 가장 많이 의존했던 사람들에게서 감정적 인 상처를 많이 입은 사람들은 (결코 무의식적으로) 그런 심리적 통증에 결코 다시 노출되지 않겠다는 맹세를했습니다.

Kiss, by Michon/Deviant Art
출처 : Michon / Deviant Art의 Kiss

그럼에도 불구하고 그들 자신에게도 비밀스런 – 그들이 부모와 결코 가지지 못했던, 안전하고 친밀한 사랑의 관계를 갈망하고, 다른 사람들에 대한 진정한 신뢰가 없다면, 그들은 친밀감으로부터 그들을 보호하는 방법으로 나중에 관계를 형성합니다. 그들의 가능성있는 대체 추구는 권력, 감탄, 명성, 부 (富)를 모두 포함하므로 세상에 그들이 사랑 스럽다는 것을 보여줄 수있을뿐 아니라 인생에서 놓치고있는 사랑에 대해 스스로를 보상 할 수 있습니다. (여기 내 게시물 : "자기애자가 정말로 원하는 것과 Can Never Get ").

대부분의 자기애 주의자들에게 과도하게 비판적이었던 부모들은 자녀에게 어떤 제한이 있었음에도 불구하고, 진정으로 말하자면, 분명히 자신을 사랑하는 방법을 아이들에게 가르치는 능력이 심각하게 부족했습니다. 그래서이 아이들은 심오하게 손상된 자신의 이미지로 오만하고 웅장한 자기 흡수를 키워 이러한 적자를 보상하려고 노력했습니다. 그리고 그들은 다른 사람들이 자신이 진정으로 누구라고 믿었는지 (즉, 사랑에 넘치는 결함이있는 존재)를 알지 못하게하는 방법을 부지런히 만들었습니다. 결국, 자기 의심에 사로 잡혀 부모님의 돌보심이나 헌신을 믿을 수 없었기 때문에 다른 사람들에게 그들의 기념비적으로 진지하고 절대적으로 의존하지 않는 필요성을 인정하려하지 않았습니다.

장기적으로는 쓸모가 없지만, 대부분의 자기애 주의자들은 성취 (또는 똑같은 환상 을 조장)와 자기 팽창을 통해 어린 시절의 상처를 치유하기 위해 노력합니다. 그렇기 때문에 그들은 관계형 취약성으로부터 면역을 얻으려고 노력합니다. 물론 이것은 다른 사람들과의 유대를 얕게 만들고 궁극적으로 충족시키지 못하는 것입니다. 그들의 만족은 다른 사람들과의 친밀함보다는 우월감을 키우는 데서 오는 만족으로부터 비롯됩니다. 다른 사람의 비판에서 비롯된 어떤인지 된 위협에 직면하여 자신의 "특이성"을 안심시키면서 자신의 마음을 사로 잡는 선입견에 비하면별로 신경 쓰지 않습니다. (이 점에 관해서는 "나르시시즘의 딜레마 : 그들은 그것을 다 써 버릴 수있다. ").

자기애 주의자들이 필사적으로 그들의 정교한 방어를 절실하게 필요로 하는 이유에 대한 간략한 요약은 다음과 같습니다.

아이러니하게도, 자기 흡수의 불가분의 거미줄에 걸린 것처럼 보이는 나르시스트들은 때때로 불안정, 불안, 우울증, 폭력 및 자기 혐오로 엄청난 어려움을 겪을 수도 있습니다. (Jenny Dyer, PhD, "나르시시스트를 치료하는 유일한 길", storylineblog, 06/12/2015)

너와 변화 주의자가 변화를 도울 수있는 방법 (만약 그들이 열어 본다면)

자신의 관계 복지를 위해 자기애 주의자의 억압적인 자기 흡수를 줄이려면 자신이 직접 반대하는 태도와 행동을 찾고 격려해야합니다. 자기애 주의자가 자신의 관심을 집중적으로 재 집중할 수있는 자신의 능력에 달려 있다는 과도한 "마음가짐"(보다 "마음이 편한"오리엔테이션과 달리)은 자기애가 아닌 다른면에서 당신과 상호 작용합니다. 관심, 착취 방법.

Rethinking Narcissism (New York : HarperCollins, 2015)에서 동료 PT 블로거 인 Craig Malkin 박사는 최근의 연구 결과에 따르면 자기애 주의자의 공격적인 자질을 감소시킬 수있는 한 가지는 다른 사람들을 어떻게 보살 피고 관계를 맺는 지에 대해 더 배려하고 자비 롭게 될 것을 촉구합니다. 그러나, "개성 연화"가 성공한다면 자기애 주의자는 많은지지를 필요로 할 것입니다. 그리고 그들의 신뢰 문제가 너무 풍토가 짙고 광범위하기 때문에 절묘한 전술로 지원을 제공해야합니다. 비평과 흡사 한 것, 또는 후회하는 소리가 그들의 분노, 심지어 분노를 불러 일으킬 수 있습니다. (그리고 나는 여기에 가끔은 단순히 제안을 비판으로 받아들이고 탄도를 갖게 할 수 있다고 덧붙여 야합니다.)

네가 수줍음의 파트너 인 경우, 수년간의 정서적 (그리고 아마도 신체적 인) 학대로 고통 받았기 때문에, 사랑하는 관심사와 같은 것으로 당신의 지각 된 가해자에게 다가가는 것은 대단히 어려울 수 있습니다. 깊은 내부에서, 당신은 그들에 대한 엄청난 적개심을 품을 수 있으며, 문자 그대로 그들이 당신을 어떻게 대했는지에 대해 분개해서 타오를 수 있습니다. 또한, 당신은 큰 공포감을 경험할 수 있으며, 당신이 그들을지지 적으로 접근하기 위해 새로운 노력을 할 때 어떻게 반응 할지를 단지 생각할 것입니다. 그러나 관계를 고치려는 최후의 노력에서, 당신이 그것을 기꺼이 위험에 빠뜨리는다면, 여기 Malkin이하는 몇 가지 권고 사항이 있습니다. 그리고 그들은 가치가 있습니다.

[공감] 자극에는 두 가지 요소 가 있습니다. 관계의 중요성을 표명하고 자신의 감정을 드러내십시오 (즉, 목을 맨발로 잡고 주도권을 잡아야 함).

당신의 관계의 중요성을 표명하는 것은 일반적으로 당신 과 같은지지 성명서 작성과 관련 이 있습니다. 당신은에게 너무 중요합니다. 당신은 나에게 중요합니다 . 이러한 선언문은 누군가가 우리에게 얼마나 특별한지를 알려줍니다. 그들은 많은 나르시스트들이 그들이 그리워한다는 것을 깨닫지 못하는 것 같은 안심입니다. 그들은 사람들과의 관계에 대해 생각하고, 당신과 나 에게서 초점을 우리 쪽으로 옮깁니다. 더 중요한 것은, 그들이 안전한 사랑을 제공하겠다는 의지를 표하는 것입니다. 정확히 말하면 자라면서 놓친 부분입니다.

[ 자신의 감정을 드러내는 것과 관련 하여 , Malkin은 다음 과 같이 권고합니다.] 부드러운 느낌을 확실히 알 수 없다면, 종이 한 장을 들고 생각을 적어보십시오. . . . 우리가 고통 속에 있지 않으면 결코 화를 내거나 멀리 떠나지 않는다는 것을 기억하십시오. 이 단계는 고통을 직접 설명하는 것입니다. [추가하지 않으면 파트너를 비난하는 것입니다. 여기서는 공격적이 아니라 단정적이어야합니다.] 여전히 화가 났거나 감정적으로 감각이 없다면 파기를 계속하십시오. 깊은 감정은 종종 외로움, 무가치 함 또는 부적합 함으로 가득 차 있습니다.

물론, 상처, 불안, 분노의 현재 단계에서 실제 돌봄의 잔여 물을 이용할 있는지 여부에 대한 중요한 문제가 있습니다. 당신이 할 수 없다면, 당신이 고용 할 어떤 단어에도 불구하고, 진실한 것처럼 나오지 않을 것입니다. 그러나 당신이 표현한 것, 즉 자선적이고 진심 어린 공감의 올바른 느낌의 음색을 깊은 곳에서 찾을 있다면 자기 공개에 대한 귀하의 파트너의 반응은 당신에게 그들이 할 수 있거나 기꺼이 할 수있는 확실한 증거를 제공 할 것입니다 바꾸다.

마지막으로 취약점에 관한 것입니다. 그리고 정서적으로 총을 맞으면서도 부끄러워 할 수 있습니다. 과거보다 더 쉽게 자신을 취약하게 만들 준비 가되지 않았을 수 있습니다. 이전에, 그러한 자기 공개는 귀하에 대한 탄약으로 사용되었을 수 있습니다. 자기애 적 파트너가 너를 약하게하거나, 과민 반응이거나, 궁핍하거나, 바보라고 불렀을 수도있다. 그리고 분노, 굴욕감, 절망적 인 희망을 가진 당신은 결코 다시는 당신의 경비를 허락하지 않을 것이라고 결정했을 것입니다. 한 번도 그들은 당신을위한 어떤 동정이나 자신 두려움과 불안감을 차례로 나눌 의사가 없음을 나타냅니다.

따라서 배려와 자비심에 대한 잠재력이 무엇이든간에 당신의 파트너의 자기애 적 외관 아래에 숨어있을 수도 있습니다. 이미 치료를 시도해 본 후 조기에 치료를 끝내면 자신의 책임에 직면하게됩니다. 관계의 문제가 있다면 가장 가까운 출구로 향할 때가 있습니다.

하지만 파트너가 혼란스러운 감정과 상처를 친밀하게 공유하는 것을 용인 할 수 있고 자신의 고통으로 감정적으로 "감동"할 수 있다면 자신의 고통을 이해할 수있는 초기 능력을 보여주고 슬픔을 표하고 편안함을 찾으십시오 당신을 안심 시키며, 그들 자신이 친절하게 반응하고 자신의 관계 취약성을 공개하라는 메시지를받을 수 있다면, 여전히 두 사람에 대한 희망이있을 수 있습니다.

그리고 이것은 부부 치료에서 (이번에는 훨씬 더 공개적이고 정직하게) 참여하고자하는 새로운 의지를 보여 주면 특히 그렇습니다. 또는 더 나은, 광범위 한 개별 치료 그들은 지금까지 많은 방어가 성공적으로 묻혀 유지 많은 깊은 상처를 탐험 수 있습니다. 본질적으로, 그들은 내면에서 상처를 받았고, 상처받은 자아를 당신에게서 떼어 놓았다면, 그것은 그들 자신이 어린 시절의 어린 시절의 불행과 완전히 분리되어 있기 때문입니다.

만약 당신의 관계가 새로 시작될 현실적인 기회가 있다면, 그것은 진정한 (즉, 자기애 적이 지 않은) 자기 사랑을 위한 능력을 훼손시킨이 오래된 상처의 최종 치유에만있을 것입니다. 귀하의 파트너의 부적응 증상의 심각성을 고려할 때, 당신은 변화가 매우 점진적이 될 것이라고 기대할 수 있습니다. 파트너의 자기 흡수 및 해고 또는 밟기로 경험할 수있는 것에 대한 극단적 인 민감성은 무시되거나, 과소 평가되거나, 불쾌감을 주거나, 위협 당할 때마다 쉽게 부각 될 수 있습니다.

하나의 마지막 경고. 자기애 적 파트너에게 너 자신을 열만큼 신체적으로나 정서적으로 안전하다고 느끼지 않는다면, 그렇게하지 마십시오. Malkin이 말했듯이 : "당신이 무의미한 조작과 거짓말의 패턴을 보았다면 당신은 정신병 적 자기애를 다루는 것일 수 있습니다."당신은 또한 자신의 반응을 위장하는 데 능숙한 사람을 상대 할 수도 있습니다. 당신의 내면의 레이더가 당신에게 단지 당신이 "중독되어"있다고 말하는 경우 – 귀하의 파트너의 약속과 노력이 주로 당신을 등을 돌릴 수 있도록 설계된 가짜 임 – 그들과 감정적 인 위험.

그러나 당신이 그들에게 필요한 행동을 모델 만들면, 시간에, 자신을 "알려"만들고 친절하게 대응할 때 느끼는 취약성을 극복 할 수있는 공정한 기회가 있다고 생각한다면 – 반드시 – 네가 그렇게 심하게 놓친 행동. . . . 그리고 오랫동안 가치가 있습니다.

이 게시물은 자기 흡수에 관한 3 부작 중 3 부입니다. 이전 항목은 "자기 흡수 : 모든 (심리적) 악의 뿌리"와 "너무 자기 흡수? 이러한 팁은 당신을 자유롭게 할 수 있습니다. . . 당신."

나르시즘과 나르시스트 적 개인에 관한 많은 다른 글을 썼습니다. 다음은 제목과 링크 중 일부입니다.

  • "나르시스트들이 정말로 원하고 결코 얻을 수없는 것"
  • "흡혈귀의 물린 것 : 자기애 주의자의 희생자가 말하다"
  • "9 나르시스트에 대한 계몽적 인용 – 그리고 왜"
  • "나르시시즘의 6 가지 징후는 대략 알지 못할 수도 있습니다"[실제로는 "바이러스 성"을 나타 냈습니다 (09/01/16 현재 약 140 만 건의 조회가 접수되었습니다)
  • "이제 너는 그것을 본다. 이제 너는하지 않는다 : 나르시시즘의 많은 얼굴들"
  • "분노와 포악함 : 트럼프의 인기"(파트 2 & 3)
  • "자기애 : 왜 정치에서 우연히 만나는가"
  • "나르시시스트의 딜레마 : 그들은 그것을 밖으로 내놓을 수는 있지만. . . "
  • "우리의 Egos : 그들은 강화가 필요합니까? 아니면 축소가 필요한가요?"
  • "르브론 제임스 : 나르시시스트 만들기"(파트 1 & 2)
  • "현실로 공포 영화 : 치명적인 땀 롯지의 경우"(부품 1 & 2 – 제임스 아서 레이 중심으로).

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© 2016 Leon F. Seltzer, Ph.D. 판권 소유.

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