모성에서의 완전주의의 위험

one foot in front of the other

모성은 우리 모두의 완벽 주의자를 불러올 수 있습니다. 수년 동안 나는 어머니, 세 자매 및 수많은 친구들과 많은 대화를 통해 우리가 어떻게 자녀를 키 웠는지 이야기했습니다. 우리가 반복적으로 이야기 한 주제는 우리가 덜 불안하고 자발적 이었기를 바랬다는 것입니다. 우리가 몹시 겁 ​​먹고 잘못한 것에 대해 너무 많이 걱정한다고 말하는 또 다른 방법입니다.

어머니라는 사실의 진정한 취약점은 쉽게 설명 할 수 없습니다. 우리는 남은 생애 동안 우리 손과 마음에 소중하고 깨지기 쉬운 작은 사람의 몸과 마음과 정신을 지녀야합니다. 그것은 단지 우리가 많은 것을하고 있는지 알지 못하는 것이 아닙니다. 그들이 태어난 순간부터 우리를 소유하고 있다는 것입니다. 우리 아이가 상처를 입거나 해를 입었다 고 생각하거나, 우리가 잃을 수있는 현재의 현실은 우리를 심연으로 보낸다. 임신을 포함하여 육아의 모든 단계는 잠재적 인 위험과 실수로 어려움을 겪고 있지만 우리 중 대부분은 그 진실에 관계없이 가입합니다.

몇 개월 전, 2 개월 된 여자 아기를 둔 새로운 엄마가 울고, 피곤하며, 수면 부족과 산통에 압도되었습니다. "엄마,"그녀는 "사람들이 어떻게하는지 모르겠다"고 말했다. 나는 그것을 할 수 있다고 생각하지 않는다! "

그녀가 신생아 였을 때뿐만 아니라 자녀들이 여러 단계를 거쳐 성인이되었을 때 같은 느낌을 기억했습니다. 나의 대답은 "나는 우리가 어떻게하는지 모르지만,이 행성에 많은 사람들이있는 것처럼 보입니다. 그래서 우리는 그걸 통과 할 수있을 것입니다."어떻게 든 우리는 다른 발 앞에 한 발을 놓고 대부분의 아이들은 생존하고 많은 사람들이 우리의 결점에도 불구하고 번성하고 있습니다.

어머니 인 완벽 주의자들은 위에 언급 된 문제를 가질뿐만 아니라 대중적이고, 성취되고, 행복하고 성공적인 사람을 양성하기 위해 내부적으로 보이지 않는 압력을 가지고 있습니다.

엄마들 사이의 경쟁은 또한 완벽 주의자의 방아쇠가 될 수 있습니다. 영유아, 친구, Google 검색 및 의사를 통해 전달되는 현재 추세와 유아 및 어린 자녀와 함께 완벽 주의자 어머니가 표현되거나 암시 된 어머니의 지혜 사이에 끼어 들었습니다. 내가 그만두면 나쁜 엄마인가? 엄지 손가락 빠는 것을 싫어하거나 젖꼭지를 사용해야합니까?

우리 아이가 올바른 표정을 지니고 있습니까? 그녀는 그녀의 이정표를 치고 있습니까? 나는 그녀를 바른 활동에 참여시키고 있는가? 소피가 학습에 문제가 있다면?

사춘기는 완벽 주의자 부모를위한 아주 시험적인 시간입니다. 십대들은 최선의 노력에도 불구하고 고투하거나 정신적으로 또는 화학적으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 완벽 주의자는 자녀의 지위와 성취 전망에 초점을 맞추어 자녀에게 불필요한 압박감을 줄 수 있으며 성취감있는 삶을 위해서도 중요 할 수있는 친절과 창의력 같은 다른 가치를 강조하지 않을 수 있습니다.

사실, 연구 조사에 따르면 청년은 구조화되고 사랑받는 환경에있는 동안 배우기 위해 실수를해야 할 수도 있습니다. 조기에 형성된 관계와 개방성으로 십대 청소년들이 우리와의 투쟁을 나눌 수 있습니다. 엄마의 완벽주의는 사춘기에게 말한다. "나는 네가 나와 ​​함께하기를 바란다. 나는 실패에 대처할 수 없으므로 당신은 더 좋아질 것입니다. "그래서 십대는 괜찮은 척합니다.

육아에 대한 완벽주의는 또한 친밀한 관계에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 모든 커플은 어린이가 필요로하는 것, "할 일 목록"및 집에서 필요한 것에 관해 대화를 나눕니다. 정서적 인 욕구가 억누르고 완전 주의자의 불안 / 걱정은 그녀의 섹스 드라이브를 뒷 버너에 넣습니다. 그녀는 판타지와 함께 살며 아이들이 자라면 그녀의 관계와 개인적인 필요를위한 시간을 가질 것입니다.

아이들은 우리가 누구인지 알기보다는 우리가 누구인지 알게됩니다. 엄마가 측정하지 않는 성적에 대해 걱정하고 숙제로 그녀의 얼굴에 꽉 끼는 표정으로 나를 돕는 경우, 나는 그녀의 실망과 불행을 느끼고 그것이 내 잘못이라고 생각합니다. 엄마가 너무 열심히 노력하고 있기 때문에 자존감이 떨어질 수 있습니다.

완벽 주의자 어머니가 스트레스가 많고 까다로운 직업이나 직업을 갖고 있다면, 죄책감은 끊임없는 동반자가됩니다. 자녀가 어렸을 때 나는 도전적인 직업을 가진 독신 부모 였을 때, 나는 언제 어디서나있을 것 같은 느낌이 들었다는 것을 기억합니다. 나는 계속 밀고 나가기를 계속 두 분야에서 최고가되도록 노력했다. 아이들이 잠자리에 들었을 때, 나는 무너지기도하고 때로는 울고 다음 날 다시 시작합니다. 나는 거의 자연스럽지 못하다. 나는 마침내 상담 전문가를 만날 때까지 내가 어떻게 느끼는지 누구에게 말한 것을 기억하지 못합니다.

좋은 소식이 있습니다. 이러한 문제가 발생하는 경우 오늘부터 시작하여 인생에서 더 나은 균형을 찾을 수있는 간단한 단계가 있습니다.

완벽주의 극복을위한 8 가지 요령

  1. "사람들 우선"이라고 생각하십시오. 자신과 자녀 그리고 세상을 완벽하게 만드는 데 집중하는 대신 마음에 드는 사람들과 사랑하는 사람들을 연결하십시오.
  2. 인간으로서 나와라. 진정성은 사랑, 기쁨, 재미와 전반적인 행복의 즐거움을위한 필수 조건입니다. 예, 그것은 지저분하지만 실제와 어리석은 것으로 보일만한 가치가 있습니다.
  3. 모든 비판적 사고를 차단하려고 시도하지 말고 볼륨을 낮추어 부정적인 자기 대화에 도전하십시오. 당신의 노력을 다른 사람들과 비교하는 것을 피하십시오. 너와있어.
  4. 자녀가 가장 잘 보이는 것보다 자신이 누구인지 배우게하십시오. 그 멋진 사람이되기 위해서는 약간의 상처와 약간의 충돌이 필요하다는 것을 기억하십시오.
  5. 재미있게 지내거나 다른 사람들과 함께하십시오. 진정한 미소 짓기; 더러워지고 아이들이 더러워 지도록하십시오. 재미있게 지내기위한 노력에 자신에게 보답하십시오.
  6. 기대를 버리고 사람들을 그대로 받아 들여야합니다. 우리는 모두 독특하고 인간으로서 결함이 있습니다. 당신의 결함이나 타인의 결함을 판단하지 마십시오. 당신의 본질을 받아들이고 그것을 당신의 모든 부분으로 간주하십시오. 당신이 놓아 준다면 놀라운 일들이 일어날 것입니다.
  7. 이 목록이 어려운 것 같으면 전문가의 도움을 받으십시오. 약간의 불편 함을 느끼지 않고도 자신을 도울 수있는 가이드가 있으면 변화가 더 빨라질 것입니다.
  8. 너무 늦지 않았 음을 기억하십시오. 성인용 어린이조차도 당신이 더 가벼워지는 혜택을 누릴 수 있습니다.

Ann Smith는 Caron의 전무 이사입니다. 그녀의 업데이트 된 책인 극복 극복 : 균형과 자기 수용의 발견 은 2013 년 3 월 5 일에 발표되었습니다. 여기에 의견을 남기거나 Twitter, @CaronBT 또는 Facebook에서 연락하십시오.

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