전자 불면증

미래는 더 나은 내일이 될 것입니까?

인간의 진화와 기술 진화가 충돌 할 때 생물학적 실험이 갑자기 수십억의 대상을 얻습니다. 결과는 새로운 행동, 새로운 질병, 오래된 장애의 새로운 버전입니다.
미래를 준비하십시오 – 전자 불면증의 새로운 세계.
그러나 처음에는 과거를 아주 짧게 봅니다.

We 've Even Got Electric Lights

과거의 밤에는 정말로 어두웠습니다. Bill Bryson이 매우 기분 좋은 "At Home"에서 지적한 것처럼, 런던과 같은 대도시는 암울하고 약간 밝은 밤 시간의 동굴이었고, Edison과 알려지지 않은 과학자들의 많은 사람들이 기능성 백열등을 발견했습니다.
그 결과는 완전히 새로운 세계, 밤의 빛의 세계였습니다.
인간의 두뇌와 몸은 이후로 동일하지 않습니다.

지속적인 빛에 두뇌

전기 조명의 확산으로 사람들은 완전히 24 시간 생물로 바뀌었다. 이제 우리는 밤새도록 쉽게 머무를 수있었습니다. 그리고 산업체가 세계적인 작업을 발견 한 것처럼. 우리 중 일부는 놀고 싶었습니다.
이 일을 위해 우리 몸이 진화 한 것을 제외하면.
밤낮은 당신의 몸 속에 문자 그대로 내장되어 있습니다. 마치 태양을 보는 거의 모든 육상 생명체와 같습니다. 시간 규칙 생활, 그리고 바디 클럭 규칙 시간. 그들은 왜 인간인가?
밤에 잠을 자다.
늦은 오후부터 이른 저녁에 신체 활동 최고치를 기록하십시오.
재즈 뮤지션은 거의 모든 올빼미 (야간 사람들)입니다.
심장 발작은 아침에 가장 많이 발생합니다.
낙타와 올빼미의 결혼은 스키드에 더 자주 타격을가했습니다.
사람들은 교대 근무를 싫어한다.
시차로 인한 시차가 생깁니다.
밤에 먹을 때 체중이 더 많이납니다.
그리고 몇천 가지 다른 효과 …
지금은 전등이 저렴하고 전자 장치가 유비 쿼터 스합니다. 심지어 개발 도상국에서도


시카고 대학의 이브 반 커터 (Eve van Cauter)에 따르면, 미국인들은 지난 40 년 동안 90 분 동안 잠을 잤다. 사람들이 평상시보다 조금 더 잠자지 않을지라도 감염률은 올라갑니다. 그들의 심혈관 질환 비율은 올라간다; 우울증의 비율은 올라간다. 그들은 더 뚱뚱해진다. 그들은 잘 기억하고 배우지 못합니다.
인간 생물학은 특히 젊은이들에게 소홀히합니다. 몸매는 나중에 잠자리에 들고 나중에 일어나서 어른들보다 더 많은 수면을 필요로합니다. 전화, TV 및 워크맨 (walk-men)은 이전 세대가 매일 밤 낮잠을자는 것을 허용했습니다. 그러나 이러한 변화 – 그리고 청소년 비만건강 예산 삭감의 미래 예산 -은 미래에 가져올 것으로 예상되는 것보다 점진적 일 수 있습니다.
미래가 얼마 남지 않았기 때문에.

전자 미래

우리는 아직 사이보그가 아닙니다. 그러나 많은 사람들이 그렇게되기를 갈망합니다. 현재 청소년들은 하루에 약 2 시간짜리 문자 메시지를 보내고 있으며, 설문 조사가 믿어지면 하루 11 시간 동안 전자 매체를 사용합니다.
그리고 언론도 변하고 있습니다.
지금 몇몇 성인 조사에 따르면 대다수의 성인들은 그들이 자기 전에 이메일을 확인하고 있습니다. Travelodge와 같은 일부 산업 조사에서 근무하는 성인의 25-35 %는 밤에 전화 또는 문자 메시지를받습니다.
10 대들은 앞으로 나아갈 길입니다. 많은 사람들이 밤에 50 번 문자 메시지를 보내고 있습니다.
그러나 기술은 계속 나아 간다. Dick Tracy 통신 손목 시계는 한동안 현실 이었지만 사람들이 전화를하는 동안 사람들이보고 싶어하지 않으므로 아직 인기가 없습니다. 대신 사람들은 인터넷 검색, 영화보기, 클라우드 조사, 텍스트, 섹스, 프랑스 라디오 청취, TV 세트 및 차 고문 프로그램, 적극적으로 휴식을 제외한 모든 일을 할 수 있으며 동시에 모든 일을 할 수 있습니다. 훨씬 더 많은 것들이 모니터되고 훨씬 더 실물과 같은 시뮬레이션을 통해 기술적 미래가 만나는 곳에서 휴식을 취할 것인가?
그 대답은 '예'입니다. 사람들이 방해받은 수면은 궁극적으로 성교 중재와 같은 재미를 느낄 때입니다.
휴식은 중생입니다. 활동적인 휴식은 육체적 정신적 휴식과 같이 인생을 훨씬 더 재미있게 만들 수 있지만 수동적 휴식, 특히 수면은 음식만큼이나 삶에 필수적입니다. 동물의 그룹에서 그것을 잘라내면 죽습니다. 그것을 압박하면 심장 질환, 우울함, 끔찍한 성적 저하로 아프게됩니다.
그러나 처음에 사람들은 피곤하고 끔찍하며 왜 그런지 모를 것입니다.

전자 불면증

전자 불면증은 참으로 먼 미래로 확장 할 파도입니다. 어린이와 어른은 천년 동안 인간이 한 일을 할 것입니다 – 더 이상 갈 수 없을 때까지 극단으로 가십시오.
사람들이 관리 할 수 ​​있다고 생각되는 한 수면을 줄입니다. 문자와 말, 게임과 접대는 낮과 밤 사이 계속되며 수면 시간을 수십 차례 중단하고 많은 사람들이 기억과 학습에 필요한 더 깊은 단계에 도달하는 것을 예방합니다. 수면이 주름이 잡히면 다음을 볼 수 있습니다.
무거운 인구 (비만 율은 실제로 사람들이 밤에 6 시간 미만으로 자면 증가합니다.)
피곤하고 까다로운 인구.
무겁게 카페인이 많은 인구. 그러나 에너지 음료는 카페인이 수면을 가볍게하기 때문에 낮에는 더 많은 카페인을 의미하므로 수면을 더욱 가볍게합니다 … 이미 수백만의 사람들이 동시에 기진 맥진하고 피로하며 졸린 청소년 및 성인.
좀 더 우울한 인구 (수면 부족은 많은 일에 좋지 않으며 기분은 큰 문제입니다)
덜 사려 깊고 충동적인 인구 (토마스 발킨 (Thomas Balkin)과 다른 사람들에 의한 군 연구 조사에서 수행 된 연구는 이미 수면 손실이 가져올 수있는 도덕적 인 결점을 지적했다)
더 심하게 보이는 인구 – 당신이 잠에서 쉴 때 많은 사람들이 피부 성장을합니다.
더 많은 수면제 친화적 인 인구 – 잠자는 피임약이 정상적인 수면과 같지 않더라도 1 초마다 수면 시간이 짧기 때문에 "계산해야합니다".
그래서 유틸리티, 게임 회사, 국제 포르노 회사, 제약 회사, 야간 간식 포장업자, 에너지 음료, 음료, 체중 감량 및 bariatric surgery 센터의 "이완"에 대한 혜택 외에도 장점은 무엇입니까?

인간 본성으로 돌아 가기

휴식은 중생입니다. 그것을 감추면 나쁘다고 느끼고 아프게됩니다. 그것을 잘 사용하면 좋아 보이고 기분이 좋아집니다.
곧 우리는 휴식을 취하는 반격을 볼 수 있습니다.
희미한 약동이 있습니다. 학교 시작 시간이 늦어지고 있습니다. 어떤 사람들은 미국 항공 교통 관제사가 (Roy LaHood 교통 담당 장관에도 불구하고) 다른 나라들과 마찬가지로 야간 교대로 낮잠을 자야한다고 믿는다. 많은 사람들이 일에 매달리고있다.
그러나 나머지는 복귀를 만들 수있는 주된 이유는 즐거움입니다. 사람들이 제대로 쉬면 그들은 옳다고 느낍니다. 그들은 더 많은 일을합니다. 그들은 더 행복해. 그들은 더 좋아 보인다.
즐거움을 증가시키는 것이 쉬어야 할 좋은 이유 중 하나입니다.
생물학적 진화의 모든 과정을 싸우지 않는 것과 같은 다른 것들이 물론 있습니다. 초파리조차도 인간의 수면과 비슷한 무언가를 가지고 있습니다. 그리고 경제적 생산성에 관한 문제가 있습니다. 사람들은 충분한 휴식을 취하고 훨씬 더 많은 일을 처리하고 건강 관리 시스템에는 훨씬 적은 비용이 들게됩니다.

그래서 밤에 잠자리에 들기 전에 두 가지 질문을하십시오. 1. 내 인체가 무엇을 위해 진화 했습니까? 2. 하루 중 매 시간마다 내 몸을 재생성하기 위해 무엇을 할 수있어서 기분이 좋고 좋아 보이게 할 수 있습니까?

그런 다음 눈을 감 으십시오.

Solutions Collecting From Web of "전자 불면증"