창조적 인 불면증 : 천재는 잠들지 않는다?

우리의 성인 생활은 크게 세 부분으로 나누어 져 있습니다 : 자고, 일하고, 우리의 파트너, 친구, 자녀 등과 함께 "놀이"합니다. 따라서 심리학자들이 수면을 공부할 시간이별로없고,이 세 가지 측면의 관계를 이해하는 데 더 적은 시간을 할애하는 것은 놀라운 일입니다. 최근의 연구에서 우리는 수면 습관과 작업 수행과의 관계를 살펴 봅니다.

예외적 성취 자들의 전기는 그들이 모두 공통점이있는 한 가지는 수면 부족이라고 제안합니다. 실제로 과학, 스포츠, 비즈니스, 정치, 예술 분야의 선도적 인 인물들은 IQ, 창의력 및 체력면에서 차이가 있지만 일반적으로 거의 시간을 잘 수는 없으며 그 일반적인 이유는 다음과 같습니다. 코스 개성. 간단히 말해, 수퍼 – 성취자는 항상 야심 차고, 성공을위한 근본적인 추진력이나 동기는 개인마다 다를 수 있습니다 (예 : 인지도, 명성, 힘, 자유, 쾌락주의, 지식 등). 성격은 매우 유사합니다 : 그들은 매우 동기 부여되고 야망있는 사람들입니다.

불면증은 야망의 표식이 될 수 있습니까? 음, 분명히 어떤 분야에서든 초보자가되기 위해서는 불면증으로 고생 할 필요가 없습니다. 수면 박탈이 모든 종류의 수행에 부정적인 영향을 준다는 증거는 매우 분명합니다. 동시에, 불면증 그 자체는 성취 동기 부여 이외의 요인에 의해 유발되는 경향이 있으며, 일반적으로 불안 관련 문제로 인해 불이 붙습니다. 그러나 불면증은 정신 질환이 창의력에 어떤 영향을 미치는지, 즉 우리가 불면증을 잃고 비 임상 적 정의를 취하는 경우에 예외적 인 성취라고 생각할 수 있습니다.

사실, 나는 수 일간 깨어있는 상태를 유지하고 때로는 창의력의 아드레날린 기간 동안 몇 주 동안 하루에도 최소한 2 시간 정도자는 것처럼 기억합니다. 나는 더 이상 깨어있을 수 없지만 "잠"동안 생각을 계속하고 내가 잠 들어 있다는 생각이나 죄책감으로 깨어 나면 잠들 것입니다. 이 기간은 몇 개월, 때로는 2 년 동안 지속될 수 있습니다. 대부분의 건강 및 임상 견적에 따르면, 나는 분명히 수면을 취하지 못했다. 그러나 나는 행복하고 생산적인 일들 위에 감정을 느끼고있었습니다. 여기에서 요점은 불면증이나 수면 부족을 촉진시키는 것이 아니라 야심과 창의력이라는 가장 생산적인 원인 중 일부를 강조하는 것입니다.

문제는 다음과 같습니다 : 모두가 그들이 사랑한 직업을 갖고 있다면, 잠자는 데 더 적은 시간을 보내고 일하는 데 더 많은 시간을 할애 할 것입니까? 소위 일과 삶의 균형이 사라지는 시대 (소셜 네트워킹 사이트의 성공을 부분적으로 설명하는 사람들은 집에서 더 많은 일을하는 대신 오늘날 사무실에서 재미를 느끼는 사람들), 수면 습관을 공부하는 연구에 대해 배웁니다. 이 질문과 관련하여 분명히 나타나는 한 가지 개념은 직원 참여입니다.

점점 더 많은 회사들이 현재 직원들의 "직무 만족도"수준을 "모니터링"하는 엄청난 돈을 지출하고 있습니다. 이제는 참여로 재 탄생했습니다. 그리고 맞습니다. 행복한 직원은 생산성이 높고 떠나기 쉽지 않다는 강력한 증거가 있습니다. 후자는 높은 잠재력을 지닌 탁월한 직원을위한 인재와의 전쟁 때문에 특히 중요합니다. 이들은 평균 5 명의 직원을 양성하는 경향이 있습니다. 그러나 그들은 또한 더 많은 제안을 떠나고, 그들이 특별하다는 것을 알고, 그들은 특별한 대우를 원한다. 그들의 관리자는 차례 차례로 질투심 많고 (또는 단순히 무능한) 피고용자 일 수도 있습니다. 따라서 낮은 참여도는 직원의 성과와 매출액 및 조직 이익을 예측하는 데 유용한 진단 도구입니다.

우리의 연구에서 우리는 약혼과 수면의 관계에 관심이 있습니다. 즉, 직원 개입 수준과 수면 패턴의 개인차가 겹 칩니 까? 한편으로는 수면 부족 근로자가 피곤하고 피로감을 느끼고 피곤함과 낮은 참여 수준으로 이어질 것이라고 기대할 수 있습니다. 반면에 수퍼 직공 직원은 잠 들어있는 동안 일에 대한 생각을 계속하고 일찍 일어나 일찍 일어나고 나중에 사무실에 머물 것이라고 주장 할 수 있습니다. 이것은 자신의 일이 인생은 몇 가지 소중한 수면과 재생 시간을 강하게 만드는 결과를 가져올 수 있습니다 – 고전적인 경우는 거룩한 불면증입니다.

또한, 우리는 여기서 성격이 어떤 역할을하는지 알고 싶어합니다. 그래서 우리는 감정적 인 지능의 역할, 특히 스트레스 관리 (또는 침착 함)와 대인 관계 (일하는 중)가 중요한 작업 관련 결과에 관련된 특성을 조사하는 것입니다. 성능 향상의 열쇠.

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출처 : JS / SH

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