가족과 대면해야합니까?

author's photo
출처 : 저자의 사진

우리 각자는 그 경험을 기억하든 그렇지 않든 초기 경험에 의해 형성됩니다. 젊었을 때 행복하게 해주었던 모든 것이 오늘날 당신의 행복한 화학 물질을 켜는 신경 경로를 포장했습니다. 어떤 일이 있어도 젊은 시절의 고통은 코티솔로가는 길을 만들어 냈습니다.

고통스러운 상황에서 태어난 아이들은 자신이 어떤 방식 으로든 찾을 수 있도록 행복하게하려고합니다. 심리 요법은 초기 경험에 집중하는 데 사용되었지만 지금은 증상과 처방을 더 많이 목표로합니다. 이것에 대한 좋은 이유가 있었지만, 과거의 사람 대신 자신을 증상 체크리스트로 생각하는 법을 배웠을 것입니다. 한 베테랑 정신과 의사는 사람들을 약물 치료하고 다른 사람을 방해 할 상황으로 돌려 보내는 것에 대해 끔찍했습니다. 그래서 그는 어떻게 역기능 장애가 정신 장애를 가라 앉히는 지에 대한 책을 썼습니다.

author's photo
출처 : 저자의 사진

David Allen 박사는 나쁜 습관은 종종 부모님을 "도우려는"어린이의 노력으로 시작한다고 설명합니다. 어린이의 양육에 대한 절실한 필요성은 육성을 위해 나타나는 모든 행동을 반복하도록 유도 할 수 있습니다. 예를 들어, 한 어린이는 부모가 자기 파괴적인 방식으로 행동 할 때 싸우지 않는 것을 알 수 있으므로 자기 파괴적인 행동을 반복합니다. 학대받는 아동은 자신의 감정을 억 누르는 것이 불안정한 부모를 덜 위협적으로 만든다는 사실을 알게 될 것이므로 자신을 만성적으로 저지합니다. 이와 같은 비극적 시나리오는 많은 고민 거리의 근원입니다. 의식적인 의도는 필요하지 않습니다. 보상을받는 모든 행동은 신경 경로를 포장하는 행복한 화학 물질을 유발합니다.

보상에는 긍정적 인 보강과 부정적인 보강이라는 두 가지 종류가 있습니다. 부정적인 강화제는 처벌이 아니라 고통을 멈추게하는 좋은 느낌입니다. 부정적인 보강은 학습의 가장 강력한 원천입니다. 젊었을 때의 안도의 통증은 오늘날 어떻게 기분이 좋을지 알려주는 신경 경로를 만들었습니다. 가족을 괴롭히는 즐거움을 자극하고 잠시라도 당신의 필요를 인식하는 것이 유선이 될 가능성이 높습니다. 당신은 감각하기가 힘든 자기 파괴적인 패턴으로 끝날 수 있습니다. 가족 중에 아무도 역동적 인 사람을 인정할 수는 없으며 자신에게 인정하기가 어렵습니다.

Dr. Allen, w permission
출처 : 알렌 박사, 허락

성인 눈으로 가족 패턴을보고 끝없이 반복하여 자유롭게 할 수 있습니다. 성인 목소리로 가족과 다시 교제하십시오. 당신은 오래된 대화 대신 새로운 사회 습관을 구축 할 수 있습니다. 많은 사람들이 자신의 가족과 다시 만나는 것보다 치과에 가거나 가구를 조립하려고합니다. 그러나 알렌 박사는 가장 강력한 치유 전략은 원치 않는 패턴을 만든 가족 체계에 직면하는 것이라고 믿습니다. "맞닥뜨린"것은 그들을 해치려는 의도로 당신을 해치는 사람들의 통풍을 의미하지 않습니다. 이미 너무 오래 사용해 봤기 때문에 가족을 고치려고하지도 않습니다. 그것은 가족의 금기에 직면 함을 의미하므로 용서할 수없는 것을 언급 할 수 있습니다.

물론 끔찍한 반응을 상상할 수도 있습니다. 당신이 몇 년 동안 보지 못했던 친척들은 당신과 맞서기 위해 목공예에서 빠져 나올 수 있습니다. 알렌 박사는 당신이 말하는 방식에 대해 이야기하면서 메타 커뮤니 케이 션을 제안합니다. 당신은 여전히 ​​나쁜 반응을 얻을 수 있지만, 다른 사람들을 존중하는 방식으로 진실을 말합니다. 이것은 가족과 잘 어울리지 않을지라도 가질 수있는 가장 가치있는 기술입니다. 훌륭한 치료사가 당신을 도울 수 있습니다.

사회적 상호 작용에 대한 귀하의 기대는 가족 내부에서 이루어졌습니다. 이러한 기대치를 새로운 것으로 대체 할 수 있습니다. 가장 빠른 방법은 전에했던 것과는 다른 방식으로 가족과 함께하는 것입니다. 그들이 당신의 리드를 따라하고 당신과 다르게 관여하든, 당신은 새로운 사람이 될 것입니다.

나의 5 일간의 행복한 화학 점프 스타트는 Inner Mammal Institute에서 무료입니다.

Solutions Collecting From Web of "가족과 대면해야합니까?"