금 발견하기

Unsplash/Pixabay
출처 : Unsplash / Pixabay

나는 Radical Acceptance를 위한 책 투어를 할 때 내가 멈추었 던 곳 중 하나가 불교 대학 인 Naropa라는 것을 기억한다. 그들은 사진이 담긴 큰 포스터를 가지고 있었고 사진 아래에 캡션이있었습니다. 뭔가 잘못되었습니다.

감탄할 수없는 무언가 : 우리가 누구인지 잊어 버림

나는 14 년 전에 근본적인 수용 의 합리성 에 대해 썼다. 나는 수년 동안 나 자신과 내가 함께 일해 온 사람들의 감정 고통의 가장 보편적 인 표현이라는 것을 발견했다. . 그것은 두려움이나 부끄러움으로 나옵니다. 결함이 있고, 용납 될 수없고, 충분하지 않습니다. 내가 누군지 괜찮지 않아.

부처님의 핵심 가르침은 우리가 실제로 누구인가를 잊어 버리기 때문에 고난 받는다는 것입니다. 우리는 본질, 즉 여기에있는 인식과 사랑을 잊어 버리고 우리가 누구인지보다 적은 정체성에 빠져 들게됩니다.

우리가 합당 하지 않은 무언가 에 빠져있을 때, 우리는 몸과 감정과 생각이 얼마나 짧아지고 우리가 실패 할까 두려워 함을 알고 있지 않습니다. 무가치 한 무서움은 우리가 두려움과 수치심의 불편 함을 풀려고 할 때 중독성 행동으로 인도합니다. 다른 사람들과 친밀하고 자연스럽고 현실적이되기 어렵습니다. 왜냐하면 우리는 그들이 이미 모르는 경우에도 우리가 실제로 얼마나 결함이 있는지 알아낼 것입니다. 위험을 감수하는 것이 어렵습니다. 왜냐하면 우리가 부족해질 까봐 두려워하기 때문입니다. 무언가 를 할 필요가 있기 때문에 우리는 진정으로 진정할 수 없습니다. 바로 그 순간에 숨어있는 실패를 피하기 위해서입니다.

우주복 전략 : 소속 된 세계에서 우리가 관리하는 방식

이 세계에 들어가기는 어렵습니다. 자신의 상처와 두려움으로 인해 간병인의 조율 부족은 흔합니다. 심각성에 따라, 이것은 분리 된 소속의 핵심 상처를 만들 수 있습니다 : 내가 충분하지 않거나 실패하면, 나는 더 이상 속하지 않을 것입니다. 일찌기 시작되며, 우리는 가족을 통해 전해지는 메시지를 내면화합니다. 다음은 당신이 존중 받고 사랑받는 방법입니다.

이 어려운 환경을 탐색하기 위해 우리는 우주복 (우리의 자아 생존 전략)을 통해 성공합니다. 고통은 우리가 우주복과 동일시되고 마스크를 통해 누가보고 있는지 잊어 버리는 것입니다. 우리는 뒤로 물러 가지 않고 사랑하기를 간절히 원하는 부드러운 마음을 잊어 버립니다.

무가치 한 감각은 우리 문화에 따라 극적으로 증폭됩니다. 서구 문화는 매우 개인주의적이고 타고난 감각이 없습니다. 실패에 대한 두려움은 정말로 크다. 모든 단계에서 우리는 경쟁해야하고 자신을 증명해야하며 우리는 부족한 것에 대한 깊은 두려움을 가지고 있습니다. 열등하다는 메시지는 비 지배적 인 집단에 특히 유독합니다. 각기 다른 수준에서 지배적 인 문화의 표준에 맞지 않는 사람들에게는 충분하지 못하다는 강조된 느낌이 있습니다.

그래서 우리는 우리가 "속할"수 있도록 자신을 관리하는 "우주복"전략을 개발합니다. 다른 사람들이 관심을 갖게하거나, 당신을 사랑하거나, 존중하도록하는 방법을 알고있을 것입니다. 우리 중 많은 사람들에게 그것은 노력하고 성취하고 증명하는 것입니다. 일부에게는 습관적 인 바쁨이 있습니다. 다른 사람들에게는 감정을 마비시키고 진정시키는 중독성 행동이 있습니다.

황금 불상 : 우리의 진정한 본성을 기억하십시오.

제가 항상 사랑해 왔던 이야기 중 하나가 아시아에서 일어났습니다. 부처님의 거대한 동상이 있습니다. 석고와 찰흙 조각상 이었지만 잘 생긴상은 아니었지만 사람들은 그 잔잔한 힘으로 그것을 좋아했습니다. 몇 년 전, 긴 건조 기간이 있었고 동상에 균열이 나타났습니다. 따라서 수도사들은 균열 내부를 들여다보기 위해 작은 펜 손전등을 가져 왔습니다. 단지 인프라에 대한 정보를 찾을 수있을 것이라고 생각했습니다. 그들이 빛을 비추고 빛을 발한 것은 금색이었습니다. 그들이 쳐다 보던 모든 균열은 똑같은 빛나는 것을 보았습니다. 그래서 그들은 석판과 찰흙을 해체하여 단지 덮개로 밝혀졌으며 그것이 동남 아시아 전역에서 가장 큰 순금의 금빛 동상이라고 판명되었습니다.

승려들은 상처와 상처로부터 자신을 보호하기 위해 그 우주복을 입는 것과 같은 방식으로 동상이 어려운 해를 거쳐 그것을 보호하기 위해 석고와 찰흙으로 덮여 있다고 믿었습니다. 슬픈 점은 우리가 금을 잊어 버리고 우리가 우리가 덮고 있다고 믿기 시작한다는 것입니다 – 자아, 방어, 자아 관리. 우리는 누가 여기에 있는지 잊는다. 따라서 영적인 길의 본질을 기억으로 생각할 수도 있습니다 – 금과 다시 연결하십시오. . . 의식의 필수 불가사의.

과격한 수용 : 무사의 황홀경에서 눈을 뜨다

명상의 실행 또는 존재로 들어가는 것은 두 개의 날개가있는 것으로 묘사됩니다. mindfulness 의 날개는 우리가 판단없이 현재 순간에 실제로 일어나고있는 것을 볼 수 있습니다. 다른 날개는 우리가 부드러움과 연민으로 보는 것을 붙잡고 heartfulness 또는 사랑 입니다. 두 가지 질문으로 생각할 수 있습니다. 지금 무슨 일이 일어나고 있습니까? 나는 이것을 가지고 친절하게 생각할 수 있습니까? 이것들은 우리가 우주복 자체에서 벗어난 무의미 함으로 인해 일어날 수 있도록 육성하는 두 개의 날개이며, 빛나는 금을 감지합니다.

나는 잠시 시간을내어 질문에 대한 느낌을 갖도록 초대하고 싶습니다. 지금 바로 저와 제 자신 사이의 느낌, 집에있는 느낌이 있습니까? 여기, 지금 뭐야? 이걸로 할 수 있을까요? 이것을 친절로 생각할 수 있습니까?

____________________________________________________________________________

From : Radical Acceptance Revisited – 2015 년 8 월 12 일 Tara Brach가 발표 한 강연.

____________________________________________________________________________

Tara Brach의 더 많은 블로그, 협상 및 명상에 대해서는 www.tarabrach.com을 방문하십시오.

Tara의 10 분 명상 무료 다운로드 :
정신 호흡 : 평온함과 편안함 찾기
당신이 그녀의 이메일 목록에 가입 할 때.

Solutions Collecting From Web of "금 발견하기"