거짓말 쟁이와 함께 생활하면 너를 미칠 수있다.

가솔린

"Gaslighting"은 영국의 작가 패트릭 해밀턴 (Patrick Hamilton)이 1938 년 무대 연극 인 가솔 라이트 (Gaslight) 에서 유래 한 용어입니다. 그러나 대부분의 사람들은 Charles Boyer와 Ingrid Bergman이 출연 한 1944 년 같은 영화의 이야기를 잘 알고 있습니다. 영화에서 Boyer는 아내 (Bergman)에게 그녀의 고인이 돈과 보석을 훔치는 음모의 일환으로 집안의 가스등을 가끔씩 어둡게하는 것을 상상해 보았다고 확신시킵니다. (그가 다락방에있을 때마다 보물을 찾고있을 때마다 조명이 어두워집니다.) 시간이 지남에 따라 버그만은 남편의 거짓말을 믿고 자신의 정신을 질문하게됩니다.

오늘날의 세계에서 Gaslight 의 음모는 꽤 이상하게 보입니다. 그럼에도 불구하고 허위 정보를 제시하고 거짓말을 주장함으로써 심리학 적 학대의 개념이 사실이되어 피해자가 자신의 판단, 인식, 기억, 심지어는 정신을 의심하게 만드는 것은 현대 사회에서 비교적 잘 받아 들여지고있다. * 일상적으로 일련의 성적인 부정과 다양한 형태의 중독과 함께 발생합니다. Alexandria의 말을 생각해보십시오.

Darren은 행성에서 가장 매력적인 사람이었고 때로는 여전히 그렇습니다. 우리는 서로의 친구 인 Manhattan penthouse에서 한 파티에서 만났습니다. 나는 25 살이었고, 대런은 30 살 이었어. 우리는 6 년 동안 데이트를하고 있었고, 5 살을 위해 함께 살았고, 우리는 결혼하고 가족을 시작하겠다고 약속했다. 지난 3 ~ 4 년 동안 우리는 아파트를 공유하지만 거의 그를 보지 못합니다. 그는 금융 업무를하고 있으며, 시간이 길다는 것을 알고 있지만 때로는 외로움을 느끼고 전화를하려고합니다. 그러나 그가 밤새도록 또는 때때로 전체 주말에도 전화를받지 않습니다. 그는 내 텍스트에 반응조차하지 않고 단지 그가 죽지 않았다는 것을 알려주고 있습니다.

마침내 그가 나타나면, 그는 자신의 직업이 정말로 까다 롭다고 말하면서 나는 그에게 약간의 여유를 줄여야한다고 말한다. 그는 그가 정말로 큰 거래에 늦게 일하고 있다고 말하고 그는 그의 책상에서 잠들었거나, 짧은 주목을 받고 나라로 전화를 걸어 일부 유명 인사 고객을 만나고 나를 보내 줄 시간이 없었습니다. 그가 떠나기 전에 그것에 대해 알았고, 그 다음에는 그곳에 셀 서비스가 없었습니다. 그리고 그는 그 사람이 우리를 위해이 모든 일을하고 있다는 것을 상기시켜줍니다. 그리고 저는 그가 나를 사랑하고 절대로 나를 해치지 않을 것이기 때문에 정말로 그를 신뢰해야합니다. 그리고 정말로 결혼하고 아이를 낳기를 원한다면 미친 짓을 그만둬야 해. 그리고 하늘은 밤새 친구들과 코카인을하거나 다른 여자와 자고 있다고 비난하지 않습니다. 그렇다면 그는 나를 불안하고 편집증적이고 온갖 종류의 다른 것으로 부릅니다. 최악의 부분은 1 ~ 2 년이 지난 후에 나는 그가 옳았다 고 결정했다. 나는 정말로 미쳤다.

2 주 전에 그는 4 일 동안 사라졌으며, 돌아 왔을 때, 그는 아침 식사를하면서 그가 사업을 마치고 나간다고 말했습니다. 그는 그가 나에게 말했을 때 나는 정말로 비틀 거렸다라고 말했다. 그래서 아마 그것은 단지 나의 마음을 미끄러 뜨렸다. 그리고 나는 그를 믿었다! 그 다음 어제 나는 정오 후에 쇼핑하러 갔다. 그리고 나는 Darren와 내가 양쪽 다 좋아하는 caf를 지나서 걸었다. 그곳에서 그는 열심히 키스하면서 다른 여성과 2 인 테이블에 앉아있었습니다. 어젯밤에 잠이 들었을 때 나는 그의 아이폰을 샅샅이 뒤져서 적어도 세 명의 여자들과 일하는 것을 알았다. 자, 화가 나기보다, 나는 그 어느 때보 다 화가났습니다. 나는 먹을 수 없다, 나는 잠들 수 없다. 나는 똑바로 생각할 수 없다. 나는 다음에 무엇을해야할지 전혀 모른다.

알렉산드리아는 현대적인 가스등의 고전적인 사례를 제시합니다. 본질적으로, 대런은 자신의 불법적 인 성적 행동을 계속하기를 원했기 때문에 자신의 행동을 정당화하고 부정하고 숨기기 위해 거짓말을 만들었습니다. 그리고 알렉산드리아가 그 거짓말에 대해 의혹을 품을 때 대담을 보았을 때, 그는 거짓말이 사실이고 알렉산드리아가 망상 적이거나 어리석은 이유로 일을한다고 주장하면서 대본을 뒤집었다. 이런 방식으로 알렉산드리아는 마치 그녀가 감정적이고 심리적으로 불안정한 것이 진짜 문제인 것 같은 느낌을 갖게되었습니다.

    그게 절대로 나에게 일어날 수는 없었지, 그렇지?

    나에게, 수백 명의 거짓말 배우자와 중독자 (그리고 사랑하는 사람들)와 일하는 치료사, 가스등에 대한 가장 혼란스러운 점은 정서적으로 건강한 사람들조차도 취약하다는 것입니다. 부분적으로 이것은 우리가 자연스럽게 붙잡혀있는 사람들의 행동에 대한 우려를 방어하고 변명하고 간과하는 경향이 있기 때문입니다. 가스등 조명은 천천히 시작되어 점차적으로 시간이 지남에 따라 점차 커지고 있습니다. 처음에는 거짓말이 그럴듯 해 . 자정에 집에 와서 미안해. 저는 매우 흥미 진진한 프로젝트를 진행하고 있으며 시간을 잃었습니다. 그런 변명은 대부분의 사람들에게 적어도 반 합리적이라고 들리는데, 거짓말 쟁이를 사랑 하고 신뢰 하는 사람에게는 쉽게 받아 들여집니다. 그러나 속임수 나 중독 (또는 거짓말 쟁이가 은폐하려고하는 것이 무엇이든간에) 시간이 지남에 따라 제작이 확대됩니다. 나는 네가 아침 식사를하면서 내가 네일 동안 떠날 거라고 말했어. 당신은 잊어 버렸을 것입니다. 대부분의 사람들은 쓰레기와 같은 거짓말을 던지 겠지만, 가스가 튀어 나온 파트너는 시간이 지남에 따라 이러한기만에 빠져들고 있기 때문에, 심지어 가장 이국적 인 숭고함까지 받아 들일 수 있습니다. 거짓말 쟁이에게 질문하는 대신, 희생자들은 스스로에게 질문합니다. 이 점에서 가스등은 끓여야하는 따뜻한 물 냄비에 개구리를 놓는 것과 같습니다. 온도가 서서히 증가하기 때문에, 무고한 개구리는 그것이 조리되는 것을 결코 알지 못합니다.

    피해 완료

    흥미롭게도 (그리고 슬프게도) 가볍게 치는 행동은 가해자가 숨기려고 시도하는 것보다 희생자에게 더욱 화가납니다. 배신당한 배우자가 거의 보지 못하는 혼외정사가 아니라는 거의 보편적으로보고하는 성적 부정에 대해서도 마찬가지입니다. 대신에, 거짓말, 편향, 비밀 유지, 잘못된 배치 등으로 인한 신뢰의 파괴입니다. 무고한 동반자가 현실을 잘못 인식하여 마치 미친, 약하고 손상된 것처럼 느껴지면 / 또는 고통이 더욱 심해집니다. 즉, 가장 감정적 인 혼란을 일으키는 속임수는 아닙니다. gaslighting – 현실의 진행중인 부정.

    이 점과 여러 다른 측면에서 가스등은 다른 형태의 배신 외상 (일반적으로 희생자와 밀접한 관련이있는 개인이 저지른 학대, 방치 및 학대의 고의적 인 행위로 정의 됨)과 일치합니다. 대부분의 경우 배신 외상은 본질적으로 만성적이어서 반복적으로 발생하며 일반적으로 장기간에 걸쳐 강도가 증가하며 가스등도 예외는 아닙니다. 또한, 배신 외상은 다른 긍정적 인 요소를 가진 관계의 맥락에서 발생합니다. 즉 , 희생자가 원하는 의미 이며 때로는 학대를 간과 할 필요가 있음을 의미 합니다 . 예를 들어 위에 제시된 예에서 알렉산드리아의 대런과의 친밀한 관계는 그녀의 마음 속에 그녀가 진실을 원하거나 필요로하는 것보다 더 많은 사랑 (예 : 결혼 및 어린이)을 원하거나 필요로했기 때문에 가벼운 공격에 약점을 남겼습니다.

    시간이 지남에 따라 가스등 (및 다른 형태의 만성 배반 외상)은 불안 장애, 우울증, 수치, 유독 한 자아상 등으로 이어지는 "스트레스 pileup"으로 알려진 결과를 초래할 수 있습니다. 성 중독 과정에서 일어나는 일련의 불신의 영향을 조사한 한 연구에서 (가스 가벼움을 특징적으로 동반하는 행동) 연구자들은 배신 된 배우자 거의 모두가 외상 후 스트레스 장애와 관련된 급성 스트레스 증상을 경험한다는 것을 발견했다. 불안 관련 질병, 때로는 생명을 위협하는 결과를 초래할 수도 있습니다. 사기꾼, 중독자 및 기타 거짓말 쟁이들이 배우자, 가족 및 친구들에게 자행하여 남용하는 불법 행위는 계속해서 불법적 인 행동을 계속할 수 있습니다.

    당신이 속았을 때해야 할 일

    알렉산드리아와 비슷한 상황에 처한 경우 – 사랑하는 사람이 오랜 기간 동안 냉담하고 반복적으로 거짓말을 했으므로 자신의 동기와 온전함에 의문을 갖기 시작했습니다. 혼자가 아닙니다. 당신이 경험 한 유일한 사람이 아니라는 것을 아는 것은 아마도 당신의 고통을 덜어주지는 않을 것입니다.하지만 당신이 느끼는 심한 감각을 덜어 줄 수 있습니다. 단순한 진실은 가스등에 굴복한다는 것이 당신이 미친, 약한 의지, 편집증의, 또는 사랑과 애정에 대한 필사적이라는 것을 의미하지는 않습니다. 남용이 얼마나 나쁜지 파트너의 모욕적 인 행동을 간과 할 수 있습니다. 그것은 단지 당신이 인간이라는 것을 의미하고, 당신은 건강한 친밀한 관계의 희망 속에서 취약성을 감수하고 화상을 입었습니다. 불행히도 이러한 방법으로 화상을 입으면 상당히 많은 피해를 입을 수 있으며이를 극복하려면 외부의 도움과 지원이 필요할 것입니다.

    앞 문장을 읽은 후에, "잘못한 사람이 아니기 때문에 내가 왜 도움을 받아야합니까?"라고 생각할 가능성이 있습니다. 가스등 및 다른 형태의 만성적 인 배신 외상을 경험 한 사람들에게 완벽하게 이해할 수있는 반응이다. 그럼에도 불구하고 부상을 인식하고, 그 피해에 대한 자신의 감정을 처리하고, 다음 친밀한 파트너와의 반복적 인 성과를 피할 수있는 삶과 관계 기술을 배우거나 (또는 ​​다시 배우는) 필요가 있습니다. 그리고이 회복 과정의 전체는 감정적 인 다른 사람들 , 바람직하게는 가스등의 특성을 이해하는 사람들과 그 쇠약하게하는 효과를 가장 잘 다루는 방법과의 상호 작용을 필요로합니다.

    이런 종류의 치유는 숙련 된 치료사와 함께하는 것이 가장 좋습니다. 때때로 개인 치료와 외상 중심의 그룹 세션과 Al-Anon 및 CoDA와 같은 자조 그룹의 외부 지원이 필요합니다. 좋은 소식은 당신이 정직하게 생활하고 자신의 개인적 완전성과 자신감을 재건하는 데 전념한다면, 더 현명하고 강하며 기꺼이 사랑의 이름과 친밀한 관계의 위험에 노출 될 수 있다는 것입니다.

    * 현대 진단으로 gaslighting의 개념은 Omar Minwalla, Jerry Goodman 및 Sylvia Jackson의 임상 연구에서 진화했습니다.

    Robert Weiss LCSW, CSAT-S는 Elements Behavioral Health의 임상 개발 수석 부사장입니다. 그는 Nashville, Tennessee 외곽의 The Ranch, Malibu의 Promises Treatment Centre, Los Angeles의 The Sexual Recovery Institute에 대한 임상 프로그램을 개발했습니다. UCLA MSW 졸업생이자 Patrick Carnes 박사의 개인 연수생 인 Mr. Weiss는 Cruise Control : 게이 남성섹스 중독에 대한 이해 101 : 섹스, 포르노, 러브 중독의 치유에 대한 기본 안내서 , Jennifer Schneider 박사와 함께 웹 풀기 : 섹스, 포르노, 판타지 강박 관념의 공동 저자 인터넷 시대더 가까이 함께, 더 멀리 떨어져 : 양육, 일 및 관계에 대한 기술 및 인터넷의 영향 , 수많은 동료 검토 기사 및 챕터와 함께. 더 자세한 정보는 그의 웹 사이트 인 www.robertweissmsw.com/을 방문하십시오.