자살에 대해 이야기하는 법을 연습하는 법

이달 초 뉴욕시에서 자살 예방을 위해 밤을 걷기 위해 1,000 명이 넘는 사람들이 합류했습니다.

어둠의 밤 자살 예방을위한 미국 재단은 일년 중 두 번에 걸쳐 두 도시에서 전국적으로 열리고 도보는 지역 사회에서 일년 내내 조직됩니다. 우리 엄마가 2002 년 워싱턴 DC에서 첫 밤새 걷고 나서이 산책에 참여하고 싶었습니다.

저는 기금 모금 행사를 준비했고, 전혀 운동하지 않았습니다 (!). 그리고 자살이 우리 삶에 영향을 미쳤던 방법에 관해 이야기하고 서로 배우는 사람들과 함께 일 전을 보냈습니다. 가까운 가족을 잃은 사람들과 시간을 보냈습니다. 자살 시도에서 살아남은 사람들; 신진 정신 건강 전문가, 정신 질환으로 고생하는 사람의 가족 구원 또는 자살 예방에 관심이있는 사람들, 또는 자신이 어둠의 시간을 보냈기 때문에.

전날에 자살과의 개인적인 관계에 대해 이야기하는 시간을 거의 보냈지 않았습니다. 저는 거의 28 년 전에 아버지를 잃었습니다. 산책의 밤에, 나는 아빠에 대해 이야기하고 싶었다. 그러나, 내가 뭔가를 말하려고 할 때, 나는이 시간 후에, 나는 아직도 그 말을 실제로 가지지 않았다는 것을 발견했다.

도보 2 주 후, 한 친구가 나에게이 미국인의 삶 에피소드에서 "새와 꿀벌"이라는 제목의 편지를 보냈습니다. Chana Joffe-Walt는 섹스, 인종, 죽음에 대해 어린이들과 이야기 할 때 끔찍한 세 가지 주제를 다루었습니다. .

섹스와 인종에 관한 부분을 좋아했는데, 두 가지 주제에 동의합니다. 아이들과 이야기 할 때 끔찍한 시간을 보냅니다. 그래서, 제가 세 번째 부분에 도달했을 때, 죽음에 나는 크게 놀랐습니다.

대신 직장에서 집으로 돌아 가면서 현실에 기반을 두려고 노력했습니다. 리포터 Jonathan Goldstein은 Salt Lake City의 어린이와 청소년을위한 슬픔 지원 센터 인 The Sharing Place에서 일하는 Jill Macfarlane과 인터뷰합니다.

Macfarlane의 임무는 아이들에게 죽음을 설명하는 것입니다. 죽음의 개념이 아니라 정확히는 아닙니다. 그러나 "새와 벌"버전 – 방법과 이유.

그러므로 과다 복용을 설명하기 위해 Macfarlane은 다음과 같이 말합니다. "과다 복용은 중독이라고 불리는 에 ​​병이있을 때입니다. 중독은 당신에게 좋지 않은 약을 복용하게하고, 너무 많이 복용하게됩니다. 그러나 모든 약이 나쁘지는 않습니다. "

그리고 자살을 설명하기 위해 Macfarlane은 다음과 같이 말합니다. "우울증이라고 불리는 뇌에 ​​병이 있습니다. 그리고 그것은 당신 자신의 신체가 작동하지 않게하기로 결정할 수 있습니다. "

나는 아빠가 1988 년에 돌아 가셨을 때, 우리 엄마가 Jill Macfarlane을 몰랐던 지 100 % 확신합니다.하지만 거의 9 살 때받은 설명은 Macfarlane이 자살 할 사랑하는 사람을 잃었고 그녀를 The Sharing Place에서 만나러 왔습니다.

밤새 도보로, 낯선 사람들과 밤을 함께 걷는 것, 전에 결코 만난 적이없는 사람들, 그러나 지울 수없는 연결을 가진 사람들은 깊은 경험입니다. 자살 할 사람을 잃어 버렸다면, 그것에 대해 이야기하는 것보다는 이야기하는 것이 더 일반적이라는 것을 알고 있습니다. 그러니 그것에 대해 이야기하러 걸어 다니는 것이 이상합니다. 그리고 어디서부터 시작해야 할지를 아는 것은 매우 어렵습니다.

항상 자살 예방에 관해 이야기하고 있지만, 나는 자살 충동에 대해 더 많은 연습이 필요하다고 느낀다. 그것에 대해 이야기하는 방법, "취약성 숙취"(Brené Brown에게 감사드립니다.)를 제공하지 않는 방법은 무엇입니까?

  • "자살"이라는 단어를 자신과 다른 사람들 주위에 말하면서 연습하십시오.

나는 전문 직업 때문에 자살이라는 말에 익숙하다는 것을 알지만, "아빠는 자살로 죽었습니다."나는 사람들의 반응을 예상하고 긴장하게 만듭니다. 심지어 모든이 시간 나중에.

  • "자살"이라는 단어를들을 수있는 사람들과 연습하십시오.

내가 아빠의 죽음에 대해 더 이야기하기 시작했을 때 나는 사람들의 충격을받은 반응에 직면했을 때 내가 닥칠 것을 발견했다. 지지가 될 수있는 사람들과 함께 연습했으면 좋겠어. 그래서 다른 사람들의 충격을 잘 처리 할 수있는 기반을 구축 할 수 있었으면 좋겠다. (좋은 사람들은 힘든 일을 듣는 데 익숙한 분야에서 일하는 친구 나 가족이 될 수 있습니다.)

  • 당신이 연습하기를 원한다는 것을 분명히하고, 제대로 말하지 않을 수도 있고, 피드백을 원할 수도 있습니다.

나는 종종 사람들에게 던져 버리는 경향이 있습니다. 왜냐하면 때로는 부모를 잃어 버리는 것이 자살로 끝날 때 사람들이 육체적 인 질병에 부모를 잃어 버렸을 때와 다르게 나를 생각하게 될 것이라는 점을 상기시켜주기 때문입니다. 나는 내가 말하는 사람을 항상 보호하고 싶지 않습니다, 왜냐하면 나는 내가 돌볼 가치가있는 사람인 것처럼 느껴지기 때문입니다. 하지만 연습을하면 사람들을 조금 준비해야한다는 것을 알게 될 것입니다. "듣기 힘든 말을하려고합니다."

  • 동시에, 그것을 "옳은"방식으로, 또는 "잘못된"방식으로 말하는 것을 두려워하지 마십시오.

The Sharing Place의 어린이들은 사랑하는 사람이 어떻게 죽었는지 말할 수 있어야합니다. 완벽은 선의적일 수 있으며, 아이디어는 항상 완벽하지 않기 위해 연습하는 것입니다.

  • 마지막으로, 특히 취약성 숙취를 피하거나 관리하려면 이후에 돌보아 줄 무언가를 계획하십시오.

나는 밤새 도보 후에 아침을 먹었다. 사람들이 나 주위에 말하면서 나는 붐비는 뉴욕시 레스토랑에 앉아 있었고 천천히 먹었다. 나는 이야기하는 것을 좋아하지 않고, 듣지 않기 위해서였습니다. 거기에있는 것, 시간을내어 쓰는 것, 그리고 자신을 돌보는 것만으로도 괜찮습니다.

The Sharing Place의 직원이 알고 있듯이, 그것은 사랑하는 사람이 어떻게 죽었는가를 인정할 수있는 치유 과정의 일부입니다. 자살 할 사람을 잃어버린 자에게는 정신 질환과 자살에 대해 두려움과 수치심이 가득하기 때문에 두 배의 금기 사항이 있습니다.

어떻게하면 잃어버린 이야기를 말하고 싶은지 결정할 수 있으므로 다른 사람들이들을 수 있으므로 자신이받을만한 방식으로 지원을받을 수 있습니다.

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