소변을 공포로 극복 할 수있는 비밀을 분간하고 있습니까?

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출처 : Vaclav Volrab / Shutterstock

Baz Luhrmann은 "두려움 속에서 사는 삶은 반세기 동안의 삶이다. 나는 동의한다. 두려움은 당신의 궤도에서 당신을 죽게하고 당신의 삶을 최대한 살리지 못하게하는 신경 생물학적 힘을 가지고 있습니다. 두려움을 마비시키는 신경 생물학적 뿌리는 무엇입니까? 신경 과학은 우리 각자가 우리의 가장 깊은 두려움을 극복하는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 이 질문에 답하고 다양한 최근 연구를 바탕으로이 블로그 게시물에 실용적인 조언을 제공 할 것입니다.

소뇌 ( "작은 두뇌"라틴어)가 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 두려움 유발 동결 모두에서 역할을 할 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 따라서, 두뇌를 능가하고 대뇌를 쇠퇴시키는 두뇌 방법을 찾는 것이 두려움을 극복하기위한 중심이 될 수 있습니다. 소뇌 는 대뇌의 자매 단어이며, 소뇌에 관련되거나 소뇌에 영향을 미친다는 것을 의미합니다.

"소총이하는 일이 무엇이든간에, 그것은 많은 것을하고 있습니다."

비록 소뇌가 대부분의 사람들의 레이더에 있지 않지만, 나는 십년 넘게 소뇌에 대한 새로운 연구를 위해 나의 안테나를 가지고있다. 우리 아버지, Richard M. Bergland는 신경 과학자, 신경 외과의, 그리고 The Fabric of Mind (바이킹) 저자입니다. 아빠는 죽기 전에 수년 동안 소뇌에 사로 잡혀 있었고 죽기 전에 저의 강박 관념에 빠지게되었습니다. 나는 최근의 신경 과학적 연구를 지속적으로 적용하여 내 아버지의 유산을 존중하여 소뇌가하는 일을 정확하게 파악하고 후손에 대한 그의 이름을 입증하는 운동을 펼치고 있습니다.

소뇌는 뇌 부피의 10 %에 불과하지만 뇌의 전체 뉴런의 50 % 이상을 보유하고 있기 때문에 아버지는 " 소뇌가하는 일을 정확하게 알지 못합니다. 그러나 그것이 무엇을 하든지, 많은 일을하고 있습니다. 그것. "아버지는 2007 년에이 질문에 대한 답을 알지 못하고 돌아가 셨습니다. 이 질문에 대한 답을 찾는 것이 저의 존재 이유 이자 개인 성배입니다. 나는이 수수께끼를 풀어 무덤에 갈 것이다. . . 아니면 나는 죽을거야.

매일 아침 소뇌에 대한 우리의 이해를 증진시키는 새로운 과학적 발전이있을 것으로 기대합니다. 소뇌는 매우 수수께끼로 남아 있기 때문에 – 그리고 대부분의 신경 과학자들을위한 레이더 아래에 -이 주제에 대한 사고 리더는 거의 없다. 미지의 신경 과학 영토에있는 선구자가되는 것은 어려운 일입니다. 특히 나는 운동 선수이기 때문에 훈련받은 과학자가 아니기 때문에 그렇습니다. 즉, 나는 과학적 훈련이 부족함에도 불구하고 소뇌의 모든 뉴런이 무엇인지 정확하게 파악하려고 애 쓰고있다.

Ultradistance 주자와 Ironman triathlete로서 나는 상어에 대한 쇠약 해지는 두려움과 7 월의 죽음의 계곡을 통과하는 배드 워터 (Badwater), 또는 7 월의 죽음의 계곡을 통과하는 울트라 마라톤 동안 나를 괴롭혔던 환각 초기의 뱀의 이미지를 극복해야했습니다. 기네스 세계 기록은 24 시간 만에 153.76 마일을 논스톱으로 달리고 있습니다. 운동 선수로서의 이러한 삶의 경험은 두려움의 신경 메커니즘에 대한 나의 이해를 크게 알리고 두려움에 근거한 혐오스런 학습을 극복하기위한 보편적 인 방법을 찾도록 도왔습니다.

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뇌 (라틴어 : "brain")는 빨간색으로 표시됩니다.
출처 : 생명 과학 데이터베이스 / 위키 미디어 커먼즈

소뇌에 대한 옹호에 대한 나의 확신의 큰 부분은 주류에있는 소수의 과학자들이 소뇌에 어떤 방송 시간을 부여한다는 사실에서 유래합니다. 대뇌 ( "brain"의 라틴어)는 너무 오랫동안 중심 단계를 잡았으며, 소뇌는 과소 평가 된 약자로 남아 있습니다. 아버지가 세상을 떠난 이후로 나는 소뇌에 대한 다양한 연구 사이에서 점을 연결하거나 더 넓은 토론에서 소뇌를 포함시키는 것에 정말로 관심을 보이는 사람을 모른다. 이것은 심리학의 오늘 블로거로서 일반 대중에게 소뇌에 대한 최첨단 아이디어를 얻기 위해 내 확성기를 사용하는 나의 결심과 긴박감을 증폭시킵니다.

소뇌에 관한 최신 연구를 하나의 응집력있는 블로그 포스트에 집어 넣는 것은 마치 여러 개의 촉수가있는 터무니없는 문어를 꽉 죄는 구멍이있는 그물에 넣으려고하는 것처럼 느껴집니다. 여기에 포함 된 모든 다양한 연구가 어떻게 상호 연결되는지에 대한 설명이 부족하면 사전에 사과드립니다. 현재, 소뇌에 관해서도 따라야 할 로드맵이나 청사진이 없습니다. 이것이 흥미 진진한 새로운 국경의 한 가지 이유입니다.

소총 손상은 전투 재향 군인의 PTSD의 뿌리 일 수 있습니다.

소뇌 ( "작은 두뇌"라틴어)는 빨간색으로 표시됩니다.
출처 : 생명 과학 데이터베이스 / 위키 미디어 커먼즈

2016 년 1 월 뇌 손상 전문가 의 혁명적 인 발견으로 소뇌에 대한 경미한 외상성 뇌 손상 (mTBI)이 전투 참전 용사 (특히 폭발물을 접한 병사)의 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)의 숨겨진 원인이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 이라크 또는 아프가니스탄에서 폭파.

Ramón y Cajal/Public Domain
소뇌의 Purkinje 뉴런은 공포 조절과 PTSD에서 중심적인 역할을한다.
출처 : Ramón y Cajal / 공개 도메인

2016 년 1 월에 발표 된 "마우스 및 전투 재향 군인에 대한 반복적 인 폭풍으로 인해 소뇌 기능이 지속적으로 손상됩니다."라는 저널이 Science Translational Medicine 지에 게재되었습니다. VA 퓨젯 사운드 건강 관리 시스템 (Puget Sound Health Care System)과 워싱턴 대학 (University of Washington)의 연구원에 의한이 연구는 PTSD를 가진 전투 참전 용사가 반복적 인 폭파 노출로 부상당한 몇 가지 신비한 방법을 발굴했습니다.

연구진은 폭발에 반복적으로 노출되면 혈액 뇌 장벽 (BBB)과 복부 소뇌에서 미세 혈관 형성을 일으키는 것으로 나타났다. 연구진에 따르면, 이러한 BBB 미세 병변과 관련된 소뇌에서의 푸르니 예 세포의 소실은 전투 참전 용사가 경험 한 PTSD와 관련된 뇌의 장기 변화를 유도하는 중요한 요인이 될 수 있다고한다.

2014 년에, 나는 Psychology Today 블로그 게시물을 썼습니다. "신경 과학자들은 '두려움에 의한 동결'의 뿌리를 발견합니다. 뇌파에 뿌리를두고있는 뇌 경로를 발견 한 신경 과학자들이 브리스톨 대학 (Bristol University)의 한 연구에서 영감을 얻었습니다. 우리가 무서워 할 때 인간과 다른 동물들이 얼어 붙을 수있는 보편적 인 뇌 반응의 일부가되어야합니다.

2014 년 4 월의 연구 인 "Neural Substrates Underlying Fear-Evoked Freezing : Periaqueductal Gray-Cerebellar Link"는 Journal of Physiolog y에 게재되었습니다. 이 연구에서 신경 과학자들은 소뇌에서 발생하는 신경 연결의 연쇄 반응을 발견하여 신체가 자동으로 동결되도록합니다. 이 반응은 실제 또는 상상의 위협적인 자극에 의해 활성화 될 수 있습니다.

브리스톨 연구진은 소뇌의 이러한 중추 신경 경로가 실제로 어떻게 작용 하는지를 이해하면 PTSD, 공황 발작, 공포증 및 전반적인 불안과 같은 정서 장애에 효과적인 치료법을 개발할 수 있다고 믿습니다.

신경 과학의 관점에서 볼 때 두려움에 의한 동결은 위험한 상황에서 단기 위험으로부터 우리를 보호하기 위해 비행 또는 싸울 것인지 결정하기 전에 신경 생리 학적 방어로서 발전했습니다. 불행히도, 우리 중 대부분이 우리의 생존에 대한 실질적인 위협에 직면하지 않는 현대 세계에서, 우리는 우리 자신의 최악의 적이됩니다. 공포 자체에 대한 두려움은 종종 사람들이 하루를 경험하고 압류하지 못하도록하는 방식으로 신경계를 납치하는 신경증에 의해 촉발됩니다.

소뇌는 잠재 의식 공포 기억의 좌석일지도 모른다

"Bergland Split-Brain Model"2005 년경.
출처 : Christopher Bergland / St. 마틴 언론

2005 년에 Athlete 's Way 원고를 쓰면서, 나는 아버지와의 광범위한 대화에 기초하여 대뇌와 소뇌 사이에 새로운 split-brain 모델을 만들기로 결정했다. 당시, 이것은 근본적인 개념이었습니다. 2007 년에 St. Martin 's Press와 함께이 두뇌 모델을 발표 해 주셔서 감사드립니다.

10 년 전 Athlete 's Way 를 작성한 이후, 나는 모든 네 개인 뇌 두뇌의 모든 힘을 이용하여 자신의 잠재력을 최적화하는 데 도움이되는 방식으로 소뇌에 대한 새로운 연구를 위해 안테나를 계속 사용 해왔다. p. 선수의 방법 중 81 번 나는 소뇌와 대뇌 사이의 "Bergland Split-Brain Model"을 보여주는 초보적인 차트를 출판했습니다.이 모델은 우리 일상 생활에서 각각의 역할을 할 수있는 가상의 역할을 설명합니다.

우리 아버지는 고전적인 "좌뇌 – 우뇌"이론의 초기 개척자였습니다. 1970 년대와 80 년대 초반에 그는 세계에서 유명한 외과 의사이자 신경 과학자로 그의 플랫폼을 사용하여 인간 두뇌의 두드러진 분할이 대뇌의 왼쪽과 오른쪽 반구 사이에 있다는 아이디어를 홍보했습니다. 나중에 그의 인생에서, 아빠는 대뇌의 코퍼스 콜섬 (coosus callosum) 을 공개적으로 나누어 주셨다 는 것을 후회했습니다. 몽상가 사상가로서, 그는보다 관련성있는 스플릿 – 브레인 모델이 실제로 대뇌의 양쪽 반구와 소뇌의 양쪽 반구 사이에 있다고 믿기 위해 진화했다.

불행하게도 아이비 리그에있는 우리 아버지의 동료들과 "아이보리 타워"에있는 현상 유지의 문지기는 동료 심사를 거친 저널에서 소뇌의 잠재적 인 역할을 전진 시키려 할 때 나의 아버지를 이단이라고 불렀다. 따라서 그의 아들이자 상대적으로 무교한 운동 선수 인 저는 아버지의 전문가를 보호하는 동시에 큰 일반 청중들에게 메시지를 전하는 비밀스런 방법으로 세인트 마틴 프레스 (St. Martin 's Press)의 플랫폼을 사용했습니다. 평판. 내가 p. xxiii,

"자라면서 신경 과학은 끊임없이 대화의 주제 였고, 아버지와의 토론은 수년에 걸쳐 계속되었습니다. 운동 선수의 길은 인간이 두뇌를 가졌다는 가설에 근거합니다 : 소뇌 라고하는 동물의 느낌과 운동을하는 (라틴어 : 작은 두뇌)와 (라틴어 : 뇌)라고하는 인간의 사고와 추리의 뇌는, .

우리 아빠와 나는이 두뇌 모델을 " 두뇌 뇌 아래 "라고 부릅니다. 두뇌는 두뇌 사이의 중간 인 중뇌의 북쪽에 위치하는 대뇌입니다. 소뇌는 중뇌의 남쪽에 위치하는 하뇌이며, 두개골 지구의 남반구이다.

두뇌가 두뇌 아래로 떨어지는 단순한 이름은 문법적으로 부정확 할 수 있지만 1970 년대의 두뇌 좌뇌 모델 인 " 좌뇌 – 우뇌 두뇌 "에 대한 직접 적이고도 타당한 반응이다. 나는 아버지와의 초기 대화에서 새로운 이름을 대뇌 및 소뇌, 나는 그것의 간명을위한 새로운 용어를 좋아한다.

이 책 전체에서 여러분을 보여 드리 겠지만, 뇌의 두드러진 구분은 동서로가 아니거나 오른쪽에서 왼쪽입니다. 대신, 그것은 북쪽에서 남쪽입니다. . . 소뇌를 해독하려고 할 때, 나는 신비 롭고 이국적인 작은 두뇌에 대한 새로운 생각을 밝혀 냈습니다. 다운 뇌는 너무 오랫동안 표면 아래에 숨어있었습니다. 이 책은 소뇌를 주목합니다. "

10 년 전에 그 구절을 썼지 만, 그 당시처럼 아이디어는 오늘날처럼 많이 공감합니다. 오늘 아침, 나는 깨어났다. 그리고 이국적인 진화 형태 연구소와 일본의 다른 기관들에 관한 새로운 연구에 대해 읽었는데, 그들은 조울없는 물고기 두뇌가 사실상 이전에 생각했던 것보다 인간의 두뇌와 훨씬 유사하다는 것을 확인했다. 소뇌와 비슷한 구조를 가지고있다. 2016 년 2 월의 연구, "조상의 척추 동물 두뇌의 복잡한 지역화를위한 Cyclostomes의 증거"가 Nature 지에 게재되었습니다.

이 연구는 진화론 적 관점에서 소뇌를 포함한 척추 두뇌의 복잡한 분열이 5 억년 전에 턱이 진화되기 전에 처음 나타 났음을 시사한다.

지금까지 턱뼈가있는 척추 동물에 유일한 것으로 생각되었던 뇌 구조의 두 가지 근본적인 요소가 실제로 두 개의 무서운 물고기, 즉 해파리와 등불에 존재한다는 사실을 알고있는 것은 혁명적 인 개념입니다. 내 마음 속에서, 이것은 두뇌 다운 뇌 모델의 렌즈를 통해 우리의 가장 원시적 인 인간 본성을 계속 관찰하는 중요성을 확인시켜줍니다. 보도 자료에서 쿠라 타니 시게루 (Shurutu Kuratani)가 이끄는 RIKEN 팀은

"해파리와 난간에서 얻은 새로운 연구 결과를 통해 우리는 현존하는 두 종류의 조개가없는 종은 마름모꼴 립과 MGE를 가지고 있음을 보여주었습니다. MGE는 턱뼈가있는 척추 동물의 소뇌, 골반 및 GABA 신경계의 근원입니다. 이것은 이러한 유전자 구조적 패턴의 발전을 jawless 및 jawed 척추 동물이 공유하는 공통 조상으로 확고하게 자리 잡게합니다. "

그것은 어떻게 든 GABAergic interneurons과 소뇌가 PTSD와 공포와 관련된 현대의 두려움을 다루는 것과 똑같은 방식으로 우리 종의 생존을 보호하기위한 영원한 두려움이 재귀적인 또는 "파충류"부분에 묻힐 수도 있습니다. 인간 두뇌의?

순수한 추측과 추측이지만 진화론에 뿌리를두고 더 일반적인 조상과 조울없는 물고기를 공유하는 첫 번째 이미지 중 하나는 이것이 왜 뱀을 두려워하는 것처럼 뿌리깊은 두려움에 뿌리를 둔지 설명 할 수 있다는 것입니다. 신화와 동굴 그림의 시대 전반에 걸쳐 jawless 및 jawed 척추 동물의 유전자에 공유 공통 조상과 관련이있을 수 있습니다.

노출 치료가 우연히 소 뇌를 대상으로합니까?

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노출 치료는 가장 근본적인 두려움에 직면하는 것을 포함합니다.
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최근 neuroscientific 연구는 점차적으로 당신의 두려움이 전문가의지도에 머리에 직면하는 노출 치료의 신경 메커니즘을 탐험했습니다. 노출 치료는 종종 PTSD와 공포증과 같은 불안 장애 치료에 사용됩니다. 노출 치료의 효과에도 불구하고,이 치료의 신경 생물학적 메커니즘은 여전히 ​​수수께끼로 남아 있습니다.

나는 현재 노출 요법에서 소뇌의 구체적인 역할을 조사하는 사람은 알지 못한다. 즉, 나는 노출 치료가 효과가 있다는 이유 중 하나는 의식 의식의 통제를 벗어나는 소뇌 내 깊숙히 묻혀있는 무의식적 인 두려움에 근거한 기억을 중화한다는 것이다.

소뇌에 뿌리를 둔 상향식 공포 과정을 축소하기 위해 하향식 접근법을 취함으로써 대뇌를 전략적으로 쓸어 넘기 위해 대뇌를 사용하고 표를 뒤집어서 소뇌가 당신과 대면하도록 노력할 수 있습니다. 마크 트웨인 (Mark Twain)은 무의식적으로 그가 말했을 때이 과정의 기본을 묘사했다.

"우리는 그 안에있는 지혜만을 경험하고 조심 스레 뜨거운 스토브 뚜껑에 앉아있는 고양이처럼되지 않도록주의해야합니다. 그녀는 결코 뜨거운 스토브 뚜껑에 다시 앉지 않을 것이고 그것은 잘되고 그러나 그녀는 더 이상 차가운 것에 앉지 않을 것입니다. . . 습관은 습관이며, 어떤 사람도 창문 밖으로 내 보내지 말고 한 번에 한 걸음 아래로 계단을 내 렸습니다. "

평신도로서 여러면에서 나는 신경 과학 공동체 내에서 외부인이며, Clouseau 경관이 소뇌에 대한 단서를 찾고자하는 것과 같은 것으로 간주 될 수 있습니다. 그러나 저의 독특한 역사와 소뇌에 대한 열정은 저에게 신선한 관점과 관련없는 신경 과학 연구를 새롭고 유용한 방식으로 연결하는 능력을 제공한다고 생각합니다.

예를 들어, 최근에 Tufts University의 2013 연구에서 노출 치료가 공포 뉴런을 침묵시킬뿐만 아니라 perisomatic synapse라고 불리는 특정 유형의 억제 접합을 개조하는 것을 발견했습니다. Perisomatic 억제 시냅스는 뉴런 사이의 상호 연결로 뉴런의 한 그룹이 다른 그룹의 뉴런을 침묵하게합니다.

2013 년 11 월 연구에 따르면 "공포 멸종으로 인해 관념적 인 억제 성 시냅스의 대상 특정 개조가 발생합니다"라는 저널이 Neuron 저널에 실 렸습니다. 연구진은 노출 치료가 편도의 공포 뉴런 주변의 시신경 억제 시냅스의 수를 증가 시킨다는 것을 발견했다. 이 증가는 노출 요법이 신경을 두려워하지 않게하는 방법에 대한 설명을 제공합니다.

흥미롭게도, perisomatic 억제의 균형에 예측 된 변화는 표적 기본 편도선 두려움 뉴런의 조용한 활동 상태와 일치했다. 이러한 관찰은 perisomatic inhibitory synapses의 표적 특이적인 변화가 경험이 소뇌를 포함 할 수있는 신경 회로 내에서 활성화 패턴을 조각 할 수있는 메커니즘을 나타냄을 시사한다.

연구자들은 perisomatic inhibitory synapses의 수를 증가시키는 것이 두려움 유발 사건의 기억을 실제로 지우지는 않지만 단순히 억제하는 것으로 보이는 뇌에서의 재 형성의 한 형태라고 지적했다.

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노출 치료를 통해 가장 큰 두려움을 극복하면 경험에 대한 개방성을 높임으로써 세계를 확장 할 수 있습니다.
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2012 년 7 월 노스 웨스턴 대학 (Northwestern University)의 또 다른 연구 인 "노출 테라피가 신경 공포 현상의 지속적인 재구성을 촉발시킨다"는 PNAS발표되었습니다 .

노스 웨스턴 연구자들은 두려움에 민감한 네트워크에서 성공적인 노출 치료가 반응을 둔화시키는 동시에 대뇌에서 전두엽 활동을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 6 개월 후, 두려움 네트워크 활동은 과장되었지만 전두엽 과장없이 과장되었습니다.

소뇌 – 대뇌 분열 두뇌 모델에서 얻은 이러한 결과를 살펴보면, 처음에는 두려움을 극복하기 위해서는 전두엽 피질의 지성이 필요하다고 생각됩니다. 그러나 뇌파에 묻혀있는 두려움을 없애기위한 노출 치료를 포함하는인지 적 노력을 한 후에는 근본적인 두려움이 무의식적으로 무효화 되었기 때문에 시간이 지남에 따라 대뇌 약혼은 더 이상 필요하지 않습니다.

앞으로 두려움의 소멸이 공포 회로 내에서의 연결 활동과 연결성을 변화시키는 방법에 대해 더 잘 이해하게되면 모든 사람들의 두려움 장애를 치료하는 전략 개발에 도움이 될 것입니다. 다시 한 번 강조하지만, 여기서 제시 한 아이디어의 대부분은 소뇌와 관련된 모든 퍼즐 조각을 함께 자르면 교육받은 추측과 지속적인 작업입니다.

결론 : 당신의 소뇌의 힘을 이용하면 당신의 세계를 확장시킬 수 있습니다.

Photo and illustration by Christopher Bergland.
네 가지 뇌 반구의 구조와 기능적 연결성을 최적화하는 것은 공포를 극복하고 인간의 잠재력을 극대화하는 열쇠가 될 수 있습니다.
출처 : Christopher Bergland의 사진과 일러스트.

많은 경우에 두려움은 개인의 생존과 우리 종의 생존에 중요합니다. 분명히, 위험한 동물, 뜨거운 스토브 또는 당신을 죽일 수있는 상황에 직면하여 당신을 안전하게 지키기위한 몇 가지 두려움은 합리적이고 필요합니다. 그러나 상상의 또는 환상적 위협이 당신의 삶을 지배 할 때 합리적인 공포는 비합리적 공포와 공포증으로 변할 수 있습니다. 입증되지 않은 두려움은 종종 세상을 축소시키고 자신이 할 수있는 모든 일에서 벗어나지 못하게하는 악순환을 만듭니다.

인간과 뇌의 유사성을 공유하는 턱이없는 물고기에 대한 새로운 이광 학 연구가 나에게 너무 흥미로운 이유 중 하나는 사람들을 삶으로 되돌아 오는 많은 잠재 의식적 두려움이 가장 원시적 인 지역에 묻혀 있다는 가설을 다시 주장 할 수 있다는 것이다 우리 뇌의. 예를 들어, 뱀에 대한 보편적 인 두려움은 어쨌든 우리 뇌 중앙 깊숙히 묻혀있는 소뇌와 집단 무의식과 연결될 수 있으며, 우리의 대뇌 집행 기능의 범위를 넘어서게됩니다.

마이크로 블라스트에서 손상된 푸르 키 녜 세포에 연결된 PTSD에 대한 최신 연구 결과와 왜 정신적 인 의지를 통해 우리의 가장 근원적 인 두려움을 의식적으로 극복했는지 설명하기 위해 내 마음 속에있는 턱없는 물고기 더브 테일에 대한 새로운 발견은 매우 어려울 수 있습니다. 이런 이유로 소뇌를 역전시키는 노출 요법과 공포에 기반한 상태 조절의 대뇌적 측면을 다루는 다른인지 적 접근 방법을 조합하여 소뇌를 뒤엎을 수밖에 없습니다.

이중의 접근 방식을 취하는 것은 공포를 극복하기위한 비법입니다. 스포츠와 삶의 뇌 반구 네 곳 모두를 동기화하고 조화시켜 흐름과 초 유체를 생성하여 잠재력을 최적화하는 것도 비밀입니다.

오늘 오후에, 나는 내 차 트렁크에 보관 해 두었던 운동 선수의 길 (Alete 's Way) 을 두들겨 쥐고 무언가를 뒤집어 썼다. 나는 장시간 내 손에 양장본을 안 썼다. 내 생각에 신선한 소뇌에 대한 최신 과학적 연구 결과를 바탕으로 제 3 장의 "스포츠의 두뇌 과학"에 대한 새로운 구절을 다시 읽었습니다. 마지막으로, 10 년 전 나에게 뛰어 들었고 시간의 테스트를 지켰던 구절이 있습니다. 84-85쪽에 나는 이렇게 썼다.

"프로이트는 빙산 은유로 표면 아래에 의식이없는 마음을 두었습니다. 그러나 내가 아는 한, 그는 결코 소뇌에 대해 말하지 않았습니다. 나의 원래 가설은 우리의 소뇌는 의식이없는 마음의 자리이며 대뇌는 의식적인 마음을 가지고 있다는 것입니다. . . 이것은 나의 경험적으로 발견 된 신념 체계이며, 현재로서는 교육받은 추측입니다. 비록 소뇌가 당신의 개인적이고 집단적인 무의식을 가지고 있다는 나의 가설이 원래의 것이지만, 우리가 무의식적 인 마음을 말할 때마다 우리는 "깊은, 묻힌, 원시적 인, 아래로, 아래로, 잠깐"말하는 경향이있다.

부화하고 다른 새들과 격리하여 양육 한 암컷 새는 여전히 완벽한 둥지를 만들 수 있습니다. 거미는 복잡한 스파이더 웹을 만들 수 있지만 복잡한 동작은 배우지 못합니다. 내장 된 신경 기계입니다. 이것은 칼 융이 집단 무의식 이라고 말한 것입니다. 이것들은 우리 유전자를 통해 전달 된 고대 기억입니다. 인간의 두뇌는 고고학 발굴과 같이 지어졌습니다. . . 최고 수준의 인간성은 전두엽 피질에 저장되어 있으며,이 원시 지식을 담고있는 소뇌입니다. "

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출처 : Adike / Shutterstock

매달 소뇌에 대한 새로운 연구는 우리의 강력한 "두뇌"가 과소 평가되고 너무 오랫동안 무시되어 왔음을 재확인합니다. 소뇌에 대한 획기적인 연구는 자폐증 스펙트럼 장애 (ASD)에서 외상 후 스트레스 장애, 양극성 장애, 공포증을 극복하고 공포를 마비시키는 것까지 모든 치료법으로 이어질 가능성이 큽니다.

긍정적 인 심리학 관점에서, 소뇌 구조와 기능적 연결성을 최적화하는 것이 창조적, 지적, 운동 적, 정신적 인면에서 다음 단계로 나아갈 수있는 열쇠입니다. 예를 들어, 2015 년 5 월에 스탠포드 대학 (Stanford University)의 한 연구에 따르면 소뇌는 창의적인 과정과 " 유레카 (eureka) "에서 중추적 인 역할을 할 수 있습니다 . "순간. 2015 년 7 월의 또 다른 연구에 따르면 소뇌의 고유 감수성을 자극하는 활동이 작업 기억을 40 % 증가시킵니다.

개인적으로, 나는 대뇌의 반구와 양쪽 반구의 전기, 화학 및 건축 기능을 동기화하여 소뇌의 가장 높은 형태로 묘사하는 초 유체 를 만드는 열쇠라고 믿습니다.

나는 소뇌가 21 세기에 중심을 잡을지도 모른다는 직감을 가지고있다. 운동 선수의 길 (The Athlete 's Way) 을 소뇌에 대한 최신 소식과 최신 neuroscientific 결과를 적용하여 삶을 향상시키는 다양한 방법에 대해 계속 지켜봐주십시오.

이 주제에 대해 더 자세히 읽으려면 이전 Psychology Today 블로그 게시물을 확인하십시오.

  • "소뇌가 우리의 생각과 감정에 깊이 영향을 미친다"
  • "소 련 피해가 전투 재향 군인의 PTSD의 뿌리"
  • "소뇌는 어떻게 양극성 장애에 연결됩니까?"
  • "더 많은 연구 링크 자폐증과 소뇌"
  • "소총은 정보에 링크되어 있습니까?"
  • "Purkinje 세포는 국가 의존적 인 흥분에 생명을 불어 넣다"
  • "자폐증, Purkinje 세포 및 Cerebellum는 뒤얽힌 다"
  • "Superfluidity :인지 유연성의 수수께끼를 해독"
  • "인지 능력을 향상시키고 싶습니까? 나무에 올라라! "
  • "당신의 소뇌가 분석에 의한 마비에 어떻게 대처합니까?"
  • "소뇌는 창의력의 자리가 될지 모른다"

© 2016 Christopher Bergland. 판권 소유.

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