침착 한 혼돈 : 마음가짐을주는 직장 만들기

인간의 심리 및 뇌 기능에 대한 이해가 높아 졌음에도 불구하고 직원의 생산성, 참여, 정신 건강 및 훌륭한 리더십과 관련된 작업장 문제는 지속됩니다. 기술 변화의 빠른 속도는 사람들이 집중하고 집중하는 능력에 나쁜 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 관심 집중이 줄어들고 집중력이 떨어지면 불안스트레스가 생기고 직장 생활과 개인 생활에서 압도적 인 느낌을 받게됩니다.

직원들의 생산성과 복지 향상을위한 비용 효과적인 방법을 제시하면서 대부분의 스트레스와 관련된 의료 비용을 줄이겠다는 약속이 사업장에 도입됩니다. CEO, 고위 간부, 사업주 및 전문가와의 협력에서 mindfulness는 리더십 교육 및 코칭 경험의 핵심 부분입니다. 결과는 중요했습니다.

Mindfulness meditation은 만성 통증, 스트레스 감소, 고혈압, 불면증, 우울증 및 불안 등 다양한 신체 질환 및 질환을 가진 환자를 성공적으로 치료하는 데 사용되었습니다. 연구에 따르면 mindfulness mediation은 두려움, 불안, 분노 및 "싸움 또는 비행"반응과 관련된 두뇌의 일부인 편도체의 활동을 약화시키는 한편 주의력, 집중력,인지와 관련된 뇌의 부분을 강화 및 발전시키는 것으로 나타났습니다 , 정서적 자기 규제, 기억과 공감.

mindfulness 훈련은 무엇입니까? 핵심 초석은 매일 명상의 명상을 실천하는 것입니다. 또한 효과적인 사고 교육에는 비 판단, 수용, 연민, 감정적 통제, 자기 인식 및 자기 관리를위한 개인의 능력을 향상시키는 사고, 감정적 반응 및 행동 경향의 ​​전략이 포함됩니다.

레이 시온, 프록터 앤 갬블, 구글, 이베이, 애플, 제너럴 밀스, 미군 및 다른 사람들과 같은 많은 회사들이 직원들을위한 명상 명상 프로그램을 실시했으며 참가자들은 업무 능력, 스트레스 관리, 관계, 결근 및 건강 비용 감소.

Mindfulness 교육은 또한 리더 개발에 효과적 일 수 있습니다. 대부분의 리더십 서적과 교육 프로그램은 지도자가 어떻게 더 많은 성과를 달성 할 수 있는지에 초점을 맞 춥니 다. 대부분의 리더십 개발 프로그램은 시간 관리, 목표 설정, 성과 측정, 일정 및 복잡한 시스템을보다 잘 관리하는 방법에 중점을 둡니다. 이러한 모든 노력은 기껏해야 점진적인 성공을 가져 오는 것으로 나타났습니다. 이는 본질적으로 내부적 인 문제를 해결하기위한 외부 전략이기 때문입니다.

리더십의 요구는 "힘의 스트레스"라고 알려진 것을 만들어 낼 수 있습니다. 이것은 종종 최고의 지도자들조차도 육체적으로 그리고 감정적으로 배수됩니다. 리더는 감정적으로 개방적이고, 종사하고, 혁신적인 "접근"오리엔테이션에서 혐오감, 과민성, 침략, 두려움 및 밀착성을 특징으로하는 "회피"중 하나에 쉽게 접근 할 수 있습니다.

요점은 간단합니다. 더 큰 탄력성, 복리, 행복, 성공, 성취 및 행복을 쌓는 일과 개인 생활은 거창한 이론이나 계획으로 구성되는 것이 아니라 내적 능력, 즉 자기 인식, 자기 관리, 의미 형성 및 더 많은주의를 기울이는 것을 통해 이루어진다.

공룡 리더십의 저자 인 Daniel Goleman과 Resonant Leadership의 저자 인 Richard Boyatzis와 Ann McKee는 경영의 첫 번째 임무는 다른 사람들을 이끌어내는 것과는 아무런 관련이 없지만 조용히 반성 할 시간이 필요한 자신을 깊이 생각하고 자신을 관리하는 데 있다고 주장합니다. The Mindful Leader의 저자 인 Michael Carroll은 지도자가 유독 한 작업장을 치유하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다. 힘든 시간을 통해 더욱 탄력 있고 자아와 침략보다 지혜와 온유함으로 인도하십시오.

현재의 시대에는 다른 종류의 지도자가 필요하다는 의심의 여지가 없습니다. 지도자는 다른 사람들의 지배인 이라기보다는 자기의 지배자입니다. 직원들이 자신의 업무에 집중할 때 스트레스를 덜 받고 생산성을 높이는 작업장이 필요합니다. Mindfulness는 이러한 두 목적을 달성하는 강력한 힘이 될 수 있습니다.

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