얼굴에 대하여 : 당신의 속 바셋 하운드 공개

Laurie Helgoe, Ph.D., used with permission
출처 : Laurie Helgoe, Ph.D., 허락을 받아 사용함

사진 설명 : 직장에서 회의에 앉아 즐거운 무언가에 대해 이야기하고 있으며, 대부분의 동료는 미소 짓고 웃으며, 얼굴에는별로 감정을 드러내지 않습니다. 사장님이 그녀에게 "너 괜찮 니?"라고 묻습니다. 동료는 어깨를 으s하고 중얼 거립니다. "네."

나중에 동료와 함께보고 할 때, 그녀는 회의에서 문제가 없다는 것을 알았지 만, 생각 나게 된 것을 잃어 버렸습니다. 그녀는 또한 사람들이 무언가 잘못되었는지 종종 물어 봤다. 그녀는 회의에서 생각과 감정을 많이 나누기보다는 내부적으로 일을 처리하는 데 바쁜 것이라고 말했다. 내향성은 빙산과 같을 수 있으며 외계인에게 가져온 것의 일부만 보여줄 수 있습니다.

Laurie Helgoe, Ph.D., Introvert Power의 저자 : 내면의 생명이 왜 당신의 숨겨진 힘인지, 내면의 내면 세계에 대한 더 큰 이해를 장려하는 오랜 챔피언입니다. 그녀는 임상 심리학자이자 교육자로 일하면서 실용적이고 학문적 인 경험을 제공합니다. 그녀는 또한 Psychology Today 의 블로거이기도합니다. 함께 우리는 내면의 표정을 살펴볼 것입니다.

NA : 위에서 언급 한 시나리오에서, 만약 당신이 보스라면, 미팅에서 무표정한 구성원에게 뭐라 말할 수 있습니까? 그리고 다른 사람들 앞에서 무언가를 말하거나 팀원을 비공개로 생각합니까?

LH : 아니요, 팀 앞에서 그 사람을 불러내는 것뿐 아니라, 진지한 "우리가 이야기 할 필요가있는"비공개 모임에도 안됩니다. 가장 좋은 방법은 회의에서 빠져 나오거나 직원 사무실로 들어가는 길에 대한 친숙한 질문입니다. "나는 ___________에 대한 당신의 반응을 읽지 못했습니다. 나는 당신의 생각에 관심이 있습니다. "그 성명서에서"나 "를 주목하라. "당신은 조용하게 보였습니다"또는 더 나빴던 것처럼, "당신은 지루하고 성가시다 / 거부하는 것 같았습니다."와 같은 조용한 해석은 직원의 의견을 좀 더 정기적으로 원한다면 간단하게 말할 수 있습니다. 다시 말하지만, 나는 더 예비 된 존재가 부적절하다는 것을 암시하기보다는 내가 원하는 것을 표현하고있다.

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출처 : vladimirfloyd / Adobe Stock

NA : 내면적 인 표정과 외향적 표정의 차이점은 무엇입니까? 스포츠 경기장에서 포커라는 얼굴 또는 게임이라는 용어는 내향에 더 자주 적용됩니까?

LH : 예, 특히 내 향적 인물이 무언가를 듣거나 반영하는 경우. 그것은 내부적으로 정보를 처리하기 때문에 내부적으로, 우리는 완전히 형성되기 전까지는 생각을 표현하고 싶지 않습니다. 외향적 인 사람은 대화를 통해 즉각적인 반응과 정보를 공유 할 가능성이 더 큽니다. 외향적 인 표현은 사회적 보상에 더 잘 적응하므로 효과를 내기 위해 미소를 터뜨릴 가능성이 더 큽니다. 눈에 띄는 예외는 내게는 "사회적으로 접근 가능한"내선이라고 부르는 내향 성향입니다. 우리는 미소 짓고 고개를 끄덕이며 훈련을 받았으므로 우리의 가공 노력에 부담을 줄 수 있습니다.

NA : 저는 모의 면접이나 다른 모임에서 신뢰할 수있는 동료 나 코치가 비디오 테이프를 찍는 팬입니다. 당신의 얼굴과 실제로 어울리는 것을 엿볼 수 있습니다. 그러나 많은 내성적 인 사람들이 비디오에서 자신을보기를 원하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 다른 도구 또는 기술을 사용하여 얼굴 표정에 대한 자기 인식을 높이는 데 유용한 것으로 나타났습니다. 아마도 배우로서의 배경에서 비롯되었을 것입니다.

LH : 거울 앞에서의 비디오 관행이나 관행을 통한 피드백은 매우 유용 할 수 있습니다. 나는 화가 난 독백을 전할 때 연극을위한 리허설을 회상한다. 글쎄, 내가 노기를한다고 생각 했어. 내 감독은 계속 "기타!"라고 외치며 나는 그 감정을 많이 들었다는 것을 알게되었습니다. 친한 친구 나 가족에게 피드백을달라고 요청하면 그들은 좋은 사칭을 제공 할 수 있습니다. 다른 사람들에게 의견을 물어 보면 운전석에 앉을 수 있으며 비디오를 보지 않고도 어색함을 느낄 수 있습니다.

NA : 다른 사람의 얼굴 표정이나 다른 비언어적인 단서를 읽을 때 외향적 인 것보다 내향적인 것이 더 낫습니까?

LH : 이것에 문학이 섞여 있습니다. 일부 연구 결과는 외향적 신호를 읽는 데 외향적 인 사람을 더 능숙하게 보여 주며 외향적 인 사람들이 사회적 상호 작용을 통해 외향적 인 관심과 경험을 쌓은 것으로 간주합니다. 얼굴 감정의 잠재 의식 이미지를 사용하는 연구의 또 다른 라인은 내성이 차이에 더 민감하다는 것을 발견했으며 이것이 내향성이 들어오는 사회적 정보의 양을 규제하는 이유 일 수 있다고 가정했습니다. 몇 가지 주제가 일관된 것처럼 보입니다. 내향성은 일반적으로 저 강도 자극에 더 민감합니다. 외향적 인 사람들이 놓칠 수있는 의견에 정신적으로 경고합니다. 반면에, 외향적 인 사람은 높은 강도와 ​​"행복한"자극에 더 반응합니다. 외향적 인 사람이 내성적 인 사람의 "읽기 어려운"얼굴에 좌절감을 느낄 수 있습니다.

NA : 저는 상대방과 똑같이 보이는 대화 상대의 눈썹이나 이마를 직접 눈을 마주 치지 못하게하는 코칭 고객에게 종종 조언합니다. 눈을 마주 치지 말고 생각하는 경향이있는 내향 인에게 어떤 조언을합니까?

LH : 좋은 충고! 나는 또한 방법이 있다고 생각합니다. 이것은 수년간 치료 클라이언트와의 시선 접촉을 통해 얻은 것입니다. 당신이 듣고 생각하는 것을 보여주는 누군가를 보는 것입니다. 내 머리는 대개 기울어 져 있고, 약간 쭈그리고 앉아 있는데, 조금씩 주기적으로 보일 수도 있습니다. 연습 할 수있는 훌륭한 스킬!

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NA : 내면의 생각을 할 때, Basset Hounds를 생각합니다. 모든 내향 성향은 개 애인입니다. 바셋 하운드 (Basset Hound)는 강아지가 슬프지 않아도 슬픈 표정을 짓는 경우가 많습니다. 외향적 인 사람들에게 내면의 "슬픈"표현을 넘어서는 조언?

LH : 예, Basset Hounds를 생각해보십시오! 나는 은유를 사랑하고 그것은 얼굴을 넘어 외향적 인 표정을 도울 정도로 충분할지도 모른다. 또한 외향적 인 사람이 내 향적 인 표현을 개인화하지 않으면 도움이됩니다. 외향적 인 사람이 "응원하려한다면"내향적인 외향적 인 사람은 사회적 보상을 추구하도록 프로그램되어 있습니다! – 내성적 인 사람이 움직이지 않으면 실패로 느낄 수도 있습니다. 외향적 인 사람이 대신 시계를 하나 더 듣는다면 내향적 인 사람의 진정한 기분이 더욱 분명해질 것입니다. 그렇지 않다면 앞서 언급 한 "나는"진술을 사용하고 묻습니다!

NA :대중 연설 코칭 고객, 특히 내향적 인 사람들은 말하기 도중 감정을 전달하는 방법과 종종 씨름합니다. 다른 사람들이 말하는 것에 대해 깊이 생각하는 사람들에게는 깊은 집중력이 보이지 않거나 매우 심각한 것으로 보일 수 있습니다. 내가 "미소 짓는다"는 말을 싫어하는만큼, 적절한 때에 얼굴을 부드럽게하고 따뜻함을 표현하는 것을 기억하는 것이 중요합니다. Duchenne, 또는 눈의 구석이 얼어 붙은 진짜 미소, 얼어 붙은 보톡스 – 바보 같은 미소를 구분하십시오. 모임이나 대규모 청중 앞에서 공개적으로 이야기 할 때 내향에 다른 무엇을 권하는가?

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LH : 예, 깊은 집중 표현에 대해 잘 알고 있습니다! 연설을하면 합동 연습이 매우 도움이됩니다. 얼굴과 몸으로 표현할 수 있습니다. 단순히 "비언어적 인 볼륨을 키우는 것"을 생각하는 것이 도움이됩니다. 내 행동의 예에서와 마찬가지로, 내향적인 사람들은 종종 내면이 외부에서 보이는 것을 가정합니다. 우리는 감정을 고안하거나 가짜로 만들 필요가 없습니다. 우리는 단지 그것을 볼 수 있도록해야합니다!

NA : 모든 위대한 포인트. 추가 할 항목이 있습니까?

LH : 포커 페이스의 많은 장점을 잊지 않죠. 이 용어에는 이유가 있습니다. 우리 카드를 가지고 있으면 많은 상황에서 적절하고 유리합니다. 우리는 수수께끼의 감각을 창조 할 수 있고 침묵 속에 큰 힘이있을 수 있습니다. 저는 항상 예전 상업을 생각합니다. "EF Hutton이 말하면 사람들은 귀를 기울입니다."조용한 내향적 인 대화가 시작될 때, 머리는 돌아서고, 그것은 힘입니다.

NA : 통찰력을 공유해 주셔서 감사합니다. 나는 당신의 지혜가 과학뿐만 아니라 살아있는 경험에 근거한 방법에 감사드립니다. 우리 내부의 바셋 하운드를 축하하는 것입니다!

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* 또한 Carl Jung과 Myers-Briggs Type Indicator® 커뮤니티 및 Five Factor Model과 같은 다른 성격 평가에 의해 "extravert"라고 쓰여졌습니다.

저작권 2016 © 낸시 Ancowitz

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