난기류 시대의 임상 실습 과제

유명한 작가 인 조지 손 더스 (George Saunders) 는 바르도 (Bardo)의 링컨 (Lincoln)이라는 유명한 소설을 저술 한이 학생에게이 유물 을 사용합니다. "유람선에 타고 있다고 상상해보십시오. 표면은 얼음으로 만들어졌으며 6 개의 트레이 , 당신은 롤러 스케이트를 입고 있고, 당신은 술에 취해 있습니다. 다른 모든 사람들도 그렇습니다. "

이것은 우리의 대화를 시작하기에 적절한 은유로 보였습니다. 난기류에서의 임상 실습의 도전은 제 동료 인 Jan Surrey, Meghan Searl, Susan Morgan 및 Mitch Abblett 과 함께 명상 및 심리 치료 연구소에서 조직했습니다.

임상의 인 저희 (그리고 우리는 심장 학자, 치과 의사, GI 전문가 등의 동료들로부터 비슷한 이야기를들은 적이 있습니다)는 스트레스 관련 질환이 증가하고있는 것으로 나타났습니다. 임상 실습은 결코 쉬운 일이 아니지만 (프로이트가 이유로 '불가능한 직업'이라고 부름), 많은 사람들이 불확실성과 변화에 대해 연습하는 것이 점점 어려워졌습니다. 이 행사에 참석 한 임상가들은 불안, 불면증, 공포, 분노, PTSD, 증오 범죄 등이 증가한 것으로보고했다.

우리 중 많은 사람들에게 특히 싫은 것은 우리가 어떻게 도와야한다는 환상을 품었던 것입니다. 우리는 자신의 삶을 관리하는 방법과 현명하고 정직하게 사는 방법에 대한 조언을하는 데 익숙해졌습니다. 우리 중 많은 사람들에게는 정상적인 응답을 구성하는 것이 더 이상 명확하지 않습니다. 사람들은 우리에게 조언을 구합니다. 우리는 대처 방법을 모릅니다. 우리는 모두 함께합니다. 그리고 올바른 방법이나 옳은 대답이 없습니다. 우리 중 일부는 명상에서 힘과 명쾌함을 찾았지만 다른 사람들은 사회적 행동으로 힘을 얻었습니다.

심리학자이자 명상 교사 인 잭 콘 필드 (Jack Kornfield)가 간결하게 말한 것처럼 "이것은 우리가 연습 해 온 것입니다."라고 말했습니다. 우리는 손실의 극심 함과 절망의 깊이를 최소화하기를 원하지 않지만, 명상 연습은 건강과 자상뿐만 아니라 연민, 현명한 행동 및 평온함을 조성하여 어려움 속에서 치료 자원이 될 수 있습니다.

나는 크메르 루즈 (Khmer Rouge) 이후에 다시 나라를 건설하는 것을 돕는 캄보디아의 간디 (Gandhi of Cambodia)라고 불린 마하 고사 난다 (Maha Gosananda)의 말에 계속 영감을 얻습니다. 그가 썼다:

우리 마음 속에 평화가없는 세상의 평화를 위해 우리가 할 수있는 일은 거의 없습니다. 평화를 만들기 시작할 때 우리는 침묵과 명상으로 시작합니다. 평화를 위해서는 연민이 필요합니다. 듣기의 기술이 필요합니다. 듣기 위해서는 우리 자신의 말을 포기해야합니다. 우리는 평화로운 자연이 들릴 때까지 귀를 기울입니다. 우리가 자신의 말에 귀 기울이는 것을 배울 때, 우리는 다른 사람들의 말을 듣고 새로운 생각들이 자랍니다. 개방성, 조화가 있습니다. 우리가 서로를 신뢰하게되면 우리는 갈등을 해결할 수있는 새로운 가능성을 발견하게됩니다. 우리가 잘 듣는다면, 평화가 성장하는 것을들을 것입니다.

이것은 자비와 사랑의 관행이 매우 유용 할 수있는 곳입니다. 그들은 모든 존재가 똑같은 것을 원한다는 것을 이해하는 것으로 시작합니다. 우리 모두는 고통없이 행복하고 건강하며 평생을 원합니다. 가르침은 우리가 다른 것보다 더 비슷하다는 것입니다.

아마도 George Saunders의 말은 분단을 가로막고 우리를 안내합니다. "나는 형제 나 여동생이 모두 밖에있는 것처럼 가장하고, 그들이 일시적으로 행동하지 않는다면 나는 갈 것입니다. 그들은 단지 혼란 스럽다고 주장한다. "

심리학자 Susan Pollak, MTS, Ed.D., 함께 앉아있는 책 : Mindfulness-Based Psychotherapy를위한 필수 기술 (Guilford Press)은 하버드 의대에서 20 년 이상 가르치고 감독 해 왔습니다.

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