존 밀스는 그의 대답을 찾는다.

Jon Mills는 운동 목표를 추구하고 사람들의 행동을 돕기 위해이 지구상에있었습니다.

 Jon Mills
출처 : Jon Mills

그러나 밀스가 그의 목적을 발견하는 데는 오랜 시간이 걸렸다. 유망한 운동 선수였던 Mills는 빈곤, 우울증, 중독 및 궁극적으로 자살 시도에 직면했습니다.

운명의 기적적인 비꼬는 길에서, 밀스는 자살 시도에서 구원 받았고, 인생을 선택하고, 새로운 길을 취하고, 그의 목적을 발견 할 두 번째 기회를 얻었습니다. 개인 훈련 / 라이프 스타일 코칭 사업과 휘트니스 모델이되기위한 여정을 기록한 "Peak Physique"영화를 통해 그는 이러한 경험을 통해 배운 것을 다른 사람들도 건강하고 목적이있는 삶을 추구하는 데 도움이되도록 공유하고자합니다.

긍정적 인 심리학자들은 특정한 삶의 목표를 추구하는 "의미있는"또는 "목적있는"삶을 인도하는 것이 복지의 열쇠라고 제안했습니다. 그리고 연구에 따르면 더 큰 목적 의식을 가진 사람들이 더 길고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 예를 들어, 한 연구 조사에서는 14 년 동안 6,000 명 이상의 사람들이 따라 왔으며, 목적 의식이 더 높은 사람들은 덜 목적이있는 사람들보다 더 오래 살았다는 것을 발견했습니다.

자라면서 밀스는 육상에서 자신의 목적을 발견했습니다. "나는 올림픽 수영 선수로서 잠재적으로 운동 능력이 뛰어났다. 나는 잠재적으로 영국과 경쟁하기 위해 목표에 달렸습니다. "

그러나 밀즈의 어머니가 두 번의 이혼을 경험했을 때 – 밀스가 4 살일 때 밀스의 생물학적 아버지 였고, 밀스가 13 살이었을 때 밀스의 계부에서 나온 두 가지 이혼을 경험했을 때 가족은 가난하게되었습니다. 특히, 가족은 집을 잃어서 잉글랜드에서 "유산"으로 알려진 저소득층 주택으로 이사했습니다. 밀스는 새로운 환경에 적응하는 데 어려움을 겪었습니다.

"우리가 집을 잃었을 때 모든 것이 흔들 렸습니다."밀스가 설명했다. "내 모든 사회 환경과 내가 살았던 모든 것이 바뀌었다. 나는 두 사람이 되려고 노력했다. 운동 선수와 학교에서 정말 잘 할 사람이있었습니다. 그리고 나서 부동산으로 이사 온 사람이 있었는데, 그는 생존을 위해 필요한 것을 무엇이든했습니다. "

밀스가 그의 새로운 집에서 폭력의 위협에 직면 한 것처럼 생존은 항상 쉬운 일은 아니 었습니다. "이 부동산으로 이사 온지 몇 개월 만에 나는 부동산에서 유명하고 잘 알려진 가족의 무리들에게 심하게 맞았습니다."밀즈는 설명했다. "그리고 우리 엄마는 가족에게 돈을 주려고했다. 그녀는 경찰에게 말했다. 그리고 그들은 부동산에 경찰을 알리는 정보원 이었기 때문에 사과를 우리 집에 데려다주고 사과하게 만들었습니다. "

"그래서 우리는 거리의 규칙을 배우기 시작했고 우리는 다른 환경에서 살고 있었고, 저에게는 그것이 엉망이었습니다."

Mills의 새 학교는 피난처가되지 못했다. "내가 괴롭힘을 당했기 때문에 학교는 나에게 힘들었다. 내가 양육 된 곳이 아니 었습니다. 그것은 도심지 런던 학교였습니다. 통제 할 수없는 수업을하는 선생님들과 함께 많은 이슈가있었습니다. "

그러한 스트레스가 많은 환경에서 살면서 생존을위한 완전히 새로운 규칙하에 운영되어야하는 Mills는 자신의 목적 의식을 잃기 시작했고 대처의 한 형태로 레크리에이션 약품으로 바뀌기 시작했습니다.

"나는 운동 경기로 등을 돌렸고 집 밖에서 자신을 지키기위한 다른 방법을 찾기 시작했다. 나는 그것이 내가 다른 길을 선택하고 자기 치료를 선택한 이유의 일부라고 생각한다 "라고 밀스는 말했다. "그 재산에서 생존하려면 다른 사람이되어야했기 때문에. 생존을 위해서는 더 거리가되어야했습니다. "

마침내 밀스는 약물 사용과 우울증으로 어려움을 겪었습니다. "나는 어린 시절을 통해 우울증으로 고생했습니다. 나는 자기 치료를 시작했고 우울증을 앓 킨 가족 구성원들 주위에있었습니다. 그래서 당신은 행동을 가르 칠 수 있습니다. 나는 대학에가는 것을 끝내었지만 관계에서 어려움을 겪고 필연적으로 긴밀한 관계를 파괴 할 수있는 사이클을 만들었으며 나는 누구인지 정확히 알지 못했습니다. "

우울증은 가장 흔한 형태의 정신 질환 중 하나입니다. 인구의 20 %가 평생 동안 어느 정도 기분 장애 (예 : 주요 우울증, 기분 부전증, 양극성 장애)를 경험합니다. 우울증은 우울한 사람들이 삶의 재발 위험에 처한 만성 질환 일 수 있습니다. 우울증에 시달리는 사람들은 다른 만성적 인 의료 문제와 비슷하거나 그보다 더 나쁜 신체적, 사회적 및 역할의 기능 상실을 경험할 수 있습니다.

우울증을 앓고있는 많은 사람들은 자신의 생각을 통제 할 수 없다고 느낄 때까지 부정적인 사고를합니다. 밀스는이 경험에 대해 설명했습니다. "우리 모두는 의심 할 여지가 없습니다. 우리 모두는 부정적인 느낌을 가지고 있습니다. 누군가 우울해지면 폭동을 일으키는 것입니다. 당신은 그들에 대한 통제권이 없으며, 상황에 대해 감정을 제어 할 수 있습니다. 그러면 당신의 행동은 그 감정에 대한 반응입니다. "

결국 사태가 너무 심해서 밀스가 자살을 시도했습니다. "2005 년에 타워 브릿지에서 나 자신을 발견하게되었습니다. 나는 내 삶의 방식과 행복을 알지 못했다 "고 설명했다. "나는 내 목적이 무엇인지 이해하지 못했습니다. 나는 관계를 파괴하고 있었다. 오래전에 레크리에이션 약을 남겨 뒀지 만, 알코올은 내가 더 자주 사용하는 것으로 변해갔습니다. 나는 모두에게 부담이되는 것처럼 느꼈다. 나는 무엇을 해야할지 몰랐고, 나는 마치 'That 's it'와 같은 지점으로 갔다.

"나는 내가 한 일이라도 나를 밀어 내리는듯한이 어두운 구름을 제거 할 수 없었다."

그래서 밀스는 타워 브릿지에서 뛰어 오르려고했으나 운명은 개입했고, 그는 통행인에 의해 구출되었습니다. "나는이 사실을 모르고 있었지만 한 남자가 걸어 갔다. 그리고 그는 분명히 상황을 지켜 보았다. 밀즈는 "나는 물에 부딪쳐 콘크리트를 강타 할 생각이다. "그 사람은 기본적으로 나가서 갔다. 나는 그를 보지 못했지만 내 어깨에 분명히 맞았다. 내가 점프하러 갔을 때 그는 뛰어 올랐다. 그리고 그가 나를 그리워했다면, 그는 나와 함께 갔을 것입니다. 그러나 그는 나를 뒤집어서 뒤집어 놓았습니다.

"나는 그가 그것을 어떻게 처리했는지 이해할 수 없다. 그래서이 남자는 아무데도 날아 가지 않았습니다, 그리고 오늘날까지 나는 그가 누구인지를 모릅니다. 그때 나는 내 마음이 너무 컸기 때문에 실제로 그를 만났다고 생각한다. 누군가는 저에게서 그 선택을 빼앗아갔습니다. 그리고 그것은 제가하고 싶었던 것입니다. 그리고 나는 그걸로 살아야만했다.

"나는 그에게 감사 할 수 없었다."

이 두 번째 기회는 밀즈가 그의 인생의 과정을 바꿀 수있는 첫 번째 기회였습니다. "그리고 치유 과정 – 당신에게는 또 다른 기회가 주어졌습니다. 제 생각으로 그것은 제 인생을 보는 것입니다. 매일 내가 깨우는 선물은 다른 누군가가 준 선물이다 "라고 그는 말했다.

그러나 Mills는 그의 일반 개업의 (GP)가 제시 한 평가 및 치료 옵션에 대해 좌절감을 나타 냈습니다. 연구 결과에 따르면 GP는 표준화 된 평가로 우울증을 탐지하는 데 효과적이지 않을 수 있습니다. 밀즈는 GP가 우울증을 최소화한다고 생각했다.

"도움을 청하기 위해 GP에 갔다. 그는 '너는 직업이있어. 너 여자 친구가있어. 너 대학에있어. " 그리고 나는 그에게 '이 진짜 상황이 일어났습니다.'라고 말하고있었습니다. 그는 자살하거나 위험성이 높은 기준에 해당하지 않습니다. "라고 Mills는 설명합니다. "나는 한 사람에게서 다른 사람에게 다른 사람에게 다른 사람에게 핑 소리가났다. 나는 너무 좌절했다. 나를 좋아하는 사람은 라벨이 붙지 않고 필요한 도움을받지 못했습니다. 처음 엔 시스템이 저를 망각하고있는 것처럼 느껴졌습니다. "

밀즈는 우울증에 빠져 있지 않은 사람들, 심지어 실천가들조차도 우울증이 얼마나 강력한지를 이해하는 것이 어렵다고 생각합니다. "나는 외부의 누군가가 그것을 이해하지 않는다고 생각한다. 그들은 실제로 그러한 생각과 목소리가 통제되도록 허용하지 않았습니다. 그들은 언제나 자기 말을 할 수 있었을 것입니다. 그런 부정적 생각을 한 번도 해본 적이 없었습니다.

궁극적으로 밀스는 항우울제를 처방 받았지만 그는 여전히 우울증을 느끼지 못했습니다. "나는 대답을 원했다. 나는 왜 내가이 부정적인 생각을 벗어날 수 없었는지 알고 싶었다 "고 말했다. "왜 내가이 구름을 내게 밀어 넣었는지, 왜 내가이 구름을 통제 할 수 없었는지. 모두가 내가 할 수 있어야한다고 생각했고, 할 수 없었다. "

그의 길을 찾아 밀즈는 태국으로 갔다. "그래서 나는 태국을 조금 여행했고, 그것은 정말로 나를 도왔다. 나는 3 개월 동안 태국에 있었고 불교 피정에 갔다. 정말 이상한 일이었다 "고 설명했다. "나는 불교와 명상에 대해 배우는 것만으로 13 일을 보냈다."

조사에 따르면 정신적 접근은 우울증, 불안 및 약물 남용 장애를 비롯한 다양한 정신 건강 문제를 효과적으로 관리한다는 증거가 있습니다.

결국이 경험을 통해 밀스는 자신의 목적을 재발견했습니다. "나는 살기로 결정할 때, 나는 자신이 누구 였는지, 인생에서 내 목적이 무엇인지 알아 내려고 노력해야했다"고 밀즈는 말했다.

"그리고 나는 솔직히 내 목적이 운동 선수라는 것을 느꼈다. 내가 수영장에 있었을 때 운동 선수 였을 때 그게 내 목적 이었어. 내가 웅덩이에서하고 있었던 모든 것에는 의도와 목적이있었습니다. 운동 경기로 돌아 가야 할 필요가 있다는 것을 깨달았고, 그 일을해야했습니다. 그리고 나는 정글에서 나의 방에서 운동을 시작했다. "

그러나 운동 활동에 다시 참여하려는이 초기 시도는 밀스에게는 효과가 없었으며 알코올 중독으로 돌아갔다. "나는 돌아 왔고, 나는이 큰 체육관에서 트레이너로 일하기 시작했다. 그리고 나 자신이 동작을 통해 다시 자신을 정말로 믿지 않는 것을 알았다 "고 그는 회상했다. "나는 그 체육관을 떠나서 내 사업을 시작하기로 결정할 때까지 술집에 가서 런던에서 독신으로 돌아가는 오래된 일상으로 돌아가서 오래된 순환을 다시 만드는 것을 발견했습니다."

그 시점에서 Mills는 그의 스승이 될 사람인 Angie Dowds를 만났을 때 다시 구원을 받았습니다. Dowds는 피트니스 트레이너로 TV 쇼 "The Bigigger"에 참가한 개인 트레이너였습니다.

"나는 Angie Dowds를 만났습니다. Angie Dowds는 그때부터 제 스승이되어, 불행하게도 자살했습니다. 그녀는 2011 년 자신을 다시 살해했습니다.하지만 그녀는 제 멘토가되었고 기본적으로 저의 무언가를 보았습니다. "라고 Mills는 설명했습니다. "그녀는 기본적으로 충분히 일을하고 있으며 진정한 자기 확신이 없다는 것을 알았습니다. 그녀는 나에게 힘든 사랑을 주었고 나를 힘든 훈련 스타일로 안내했다. "

"그 당시 우리는 아주 좋은 친구가되었고 사실은 친한 친구가되었습니다. 그녀는 'The Biggest Loser'에서 여성 연예인 트레이너로 두 번째 시즌을위한 훈련을 받았다. 그리고 우울증, 레크리에이션 약물 및 중독과 비슷한 문제가있었습니다. 그래서 우리는 공통점이 많았습니다.

"대부분의 사람들은 그녀를 사람들에게 영감을주고 동기를 부여한 강력하고 강인한 사람으로 보았습니다. 그리고 그녀를 조금 더 잘 알게되었을 때, 나는 그녀가 정말로 심각한 문제로 고심하고 있다는 것을 깨달았습니다. 그리고 나는 그녀가 나에게 말했다. "내가 가장 큰 패자"의 두 번째 시즌을해야 할까? ""

"그리고 나는 마치 '절대적으로 – 당신이하고 싶은 일이고, 당신이 그것을 관리 할 수 ​​있다고 생각합니다.' 나는 그 당시 그녀의 정신 건강이 어떻게 영향을 받았는지 알지 못했다. "쇼는 그녀에게 너무 스트레스가 많은 것으로 밝혀졌습니다. 그녀는 스스로 목숨을 끊었다. "

이것은 밀즈에게는 커다란 손실 이었지만, 자신의 목적에 대한 그의 의지를 강화 시켰습니다. "그것은 파괴적이었고 매일 생각하고있는 것이 었습니다."그가 설명했다. "나는 훈련과 프로젝트, 그리고 내가하는 모든 일을 시도한다. 나는 그녀와 그녀의 기억에 의해 올바르게 행동하려고 노력한다. 그녀는 거칠고 힘들었습니다.

"내가 약해지고 쉬운 길을 내주고있을 때 나는 그녀에게 '한 번 더 명예의 전당하라!'라고 말하는 것을 듣는다."

밀스는 그의 아내이자 사업 파트너가 된 그의 인생에서 또 하나의 안내 빛인 야나 (Jana)를 만났다. 그리고 함께 캐나다로 이주하여 사람들에게 건강과 피트니스의 목적을 찾도록 고무시키는 개인 훈련 및 라이프 스타일 코칭 사업을 개발하는 데 집중했습니다. 밀스는 사람들이 건강한 훈련 방법을 개발할 수 있도록 피트 니스 (Peak Physique)에 대한 아이디어를 내놓았습니다.

"나를 위해, 나는 내면의 운동 선수를 몇 년 전에 잃어 버렸습니다. 사실이 과정을 통해 나는 그것을 다시 불 태웠습니다. 밀스는 이렇게 설명했다. "나는이 새로운 자기 확신이 실제로 경쟁하고 경쟁 우위를 찾으며 우승하고 건강한 영역에서 할 수있는 모든 일을하고 싶다는 것을 알았다. "그리고 나는 그 부분을 오랫동안 발견하지 못했고, 나는이 과정에서 그 부분을 느낄 것으로 예상하지 못했습니다.

"나는 쇼를하려고한다면 교육에 관한 것이고 목표를 향해 훈련에 대한 정보에 입각 한 결정을 내릴 권한을 부여한다는 생각이 들었다"고 그는 말했다. "시체는 어떻게됩니까? 장단점은 무엇입니까? 그것을 설탕으로 만들지 마라. 그것은 정확히 무엇을 의미합니까? 우리는 시청자가 그것의 모든 부분을 보도록합니다. 내 의사가 개입 했어. 나는 처음부터 끝까지, 그리고 끝날 때마다 내 피를 흘리게했다. 카메라는 집에 있었고, 당신은 관계에 대한 스트레스를보고 포즈를 취하고 포즈를 배우는 것이 었습니다. 나는 모든 것을 의미합니다. "

다큐멘터리 촬영 과정에서 Mills는 다른 사람들이 피하는 데 도움이되기를 희망하는 함정을 발견했습니다.

"경기의 선두에있는 모든 운동 선수는 건강한가, 아니면 몸을 거의 위험한 지점으로 밀어 붙일 것인가?"라고 그는 말했다. "그러나 그것은 당신이 나중에하는 일입니다. 경쟁 후 계획을 세우는 동안, 그것은 당신이하고 게시하는 지원 네트워크입니다. 그것은 그런 고립 된 상황이며, 사람들은 실제로 이해하지 못합니다. 그리고 그것은 신체 이미지와 당신의 모습에 관한 것입니다. "

신체 이미지에 대한 과도한 집중은 경쟁이 심한 보디 빌더와 피트니스 모델을 신체 이형성을 경험하거나 신체의 부정확하고 왜곡 된 시각을 경험할 위험이 있습니다.

밀스는 자신의 경험을 통해 올바른 사람과 자신을 둘러싼다고해서 차이를 만들 수 있음을 알고 있습니다. "친구와의 관계를 끊고 상황에서 벗어나 가족과의 관계를 변화시키고 다른 관계를 구축해야했다"고 그는 말했다. "그리고 함께 있어야 할 사람의 유형을 이해하십시오. 아내를 만나지 않으면 지난 5 년 동안 내가 달성 한 것의 절반을 달성 할 수있을 것이라고 생각하지 않습니다. 그녀는 내가 꿈을 꿀 수 있기 때문에, 그러나 그녀는 또한 나에게 위험을 감수하려고 노력하는 수용과 수용력을 준다. 그녀는 나에게 진정한 믿음을 가지고있어서 나 자신을 믿어 준다. "

그리고 밀스는 자신의 경험에서 단서를 얻고 목적을 가지고 훈련하도록 열차를 가르치는 사람들을 가르칩니다. "당신은 여전히 ​​의도와 목적을 가지고 훈련해야한다"고 그는 말했다. "당신의 목적은 무엇입니까? 당신의 계획은 무엇이며, 헌신은 무엇입니까? 현실주의가 되라. "

궁극적으로, 밀스는 그가 목적이있는 여행을 계속하면서 낙관적 인 입장입니다. "나는 내 마음에 두는 것을 얻을 수있다. 나는 끔찍한 암울한 시간을 보냈고, 나는 진정한 자기 탐험과 정신력으로 그것을 극복했다 "고 그는 말했다. "그리고 당신은 무엇이든 할 수 있습니다. 당신은 실제로 당신이 목적, 자신감, 의지를 가지고 있고 의도를 가지고 일할 수 있습니다. "

그리고 그는 포기하지 않을 자신의 목적을 찾기 위해 고투하는 다른 사람들을 격려합니다. 밀스는 "인생은 선물이고 일상의 선택은 당신의 장기적인 미래에 영향을 미친다"고 말했다. "그것은 수화물, 수면, 햇빛, 영양이 풍부한 음식과 같은 작은 것들로 시작합니다. 그러나 더 큰 것들로, 진정해! 참으십시오. 자신을 믿으십시오. 모든 일은 이유가 있습니다. 강력한 삶의 교훈이 배우기를 기다리고 있습니다. "

그리고 Mills가 그의 인생에서 약간의 행운을 가졌던 것처럼, 그는 다른 누군가에게 행운의 휴식을 줄 수 있기를 바라고 있습니다.

"나는 여행의 모든 ​​사람들에게 운이 필요하다고 생각합니다."

Michael Friedman 박사는 Manhattan의 임상 심리학자이며 EHE International의 Medical Advisory Board 회원입니다. 트위터 @DrMikeFriedman 및 EHE @EHEintl에서 Friedman 박사를 따르십시오.

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