완벽주의의 저주

완벽주의는 높은 기준과 완전한 신뢰성을 보장하는 매우 바람직한 특징입니까? 아니면 디더링, 지연 및 망상을 나타내는 심리적 장애입니다. 건강한 운전인가 아니면 자기 파괴적인가?

완벽 주의자가된다는 것은 긍정적이고 부정적인면이 있습니다. 니트 피커 – 투명한 창에서 구멍을 찾는 사람이 있다는 아이디어가 있습니다. 그러나 공연이 "완벽 함"일 때 완벽한 휴가와 완벽한 식사에 대해 이야기하고 즐거움으로 울부 짖습니다. 주방이나 집, 스튜디오, 공장 또는 사무실에서 완벽을 추구하는 사람들은 감탄할 수 있습니다. 사람들?

완벽 주의자는 우수성을 중시하고 육성하고 중요한 목표를 달성하기 위해 노력합니다. 스포츠와 과학 같은 특정 영역에서는 완벽주의가 용인되는 것이 아니라 권장됩니다. 일부에서는 완벽주의가 높은 기준, 끈기 및 양심에 관한 것입니다. 완벽 주의자들이 조직되어있다. 그들은 스스로 부과 한 높은 기준을 가지고 있으며 부모, 교사 또는 멘토의 역할에서 다른 사람들에게 그 기준을 부과하는 경향이 있습니다. 능력과 안정성이 결합 된 완벽 주의자는 궁극적 인 수준의 성과를 달성 할 수 있고,해야하며, 그렇게 할 수 있습니다.

그러나 어두운 측면이있다. 완벽주의는 심각한 정신 병리의 원인이자 상관 관계로 간주된다. 최악의 경우, 완벽 주의자들은 그들이 완벽해야한다고 믿습니다. 망설임, 편차 또는 불일치가 없습니다. 그들은 불완전, 실패, 약점에 매우 민감합니다. 그들은 그들의 수용과 사랑 스러움이 절대로 실수를 저지르는 기능이라고 믿습니다. 그리고 그들은 "충분히 좋음"의 의미를 알지 못합니다. 그들에게는 항상 모든 것이 든 그렇지 않든간에.

심리학자들은 거의 완벽을 핸디캡으로보고 있습니다. 그들은 완벽 주의자들을 고통에 취약한 것으로 보는데, 종종 만성적 인 실패의 감정에 사로 잡혀있다. 우유부단하고 긴밀한 동반자 지연; 부끄러움.

완벽주의에 대한 임상 적 견해는 과도하게 높은 개인 기준을 설정하고 자신의 관점에서 엄격하게 행동을 평가할 수 있다는 것을 의미합니다. 그것은 또한 다른 사람에 대한 기준을 강요하고 동등하게 높은 (종종 비현실적인) 기대를 갖는 것을 의미 할 수도 있습니다 . 완벽 주의자들은 상사, 부모, 배우자 등 강력한 사람들이 모든면에서 완벽하다고 생각합니다. 그들은 가혹하고 처벌적이고 용서하지 않는 판사입니다. 완벽 주의자들은 경직되어있다.

그렇다면 완벽주의는 어디서 오는 것입니까? 물론 부모님. 언제나처럼. 그들은 비판적이고 까다 롭습니다. 성년의 완전 주의자들은 부모의 목소리와 표준에 따라 생활합니다. 심리학자가 완벽주의를 측정하는 방법은 아마도 그들이 어떻게 생각 하는지를 가장 잘 설명합니다. 측정은 주로 설문지 또는 인터뷰를 통해 이루어집니다. 테스트는 다차원 적이며 모든 범위의 문제를 포착하려고합니다.

  • 한 가지 문제는 실수에 대한 우려이며 실수에 대한 부정적인 반응을 반영합니다. 실수를 실패와 동등한 것으로 해석하는 경향; 실패로 인해 다른 사람들의 존경심을 잃을 것이라고 믿는 경향 : 내가 실수를한다면 사람들은 내 생각을 덜하게 될 것 " "내가 실수하면 나는 화나 있어야한다.
  • 두 번째 쟁점은 개인 표준입니다.이 표준은 매우 높은 수준의 설정과 이러한 높은 수준의 자체 평가에 대한 중요성을 반영합니다. 자신에게 가장 높은 기준을 설정하지 않으면, 사람; 나는 사물에서 최고가 못된다는 것을 싫어한다.
  • 부모가 매우 높은 목표를 세웠다 고 생각하는 경향은 부모의 기대와 관련된 세 번째 문제로 구성됩니다. 부모님은 저에게 탁월함을 기대하셨습니다. 부모님은 내가 모든면에서 최고가되기를 바랍니다.
  • 넷째로, 부모가 지나치게 비판적이라는 인식은 부모의 비판 요소를 구성한다. 나는 어렸을 때 완전한 것이 아닌 일을해서 처벌을 받았다. 부모님 기준을 충족시킬 수있는 것 같은 느낌이 들지 않았습니다.
  • 또 다른 특징은 사람들이 작업을 수행하는 능력을 의심하는 정도를 반영하는 행동에 대한 의심입니다.
  • 마지막으로, 과도한 중요성이 질서와 조직에 부여 될 수 있습니다. 조직은 나에게 매우 중요합니다. 나는 깔끔한 사람이 되려고 노력합니다.

그래서 불쌍한 완벽 주의자. 그들은 실패의 두려움에 이끌립니다. 실수하는 것에 대한 두려움; 불만에 대한 두려움이 있습니다. 그들은 자신이 만든 악순환의 사이클에서 쉽게 스스로 파괴 할 수 있습니다.

도달 할 수없는 목표를 설정 → 도달하지 못함 → 우울하고 기면 상태에 빠지다 → 에너지가 적어지고 실패가 심하다 → 자존심을 낮추고 스스로를 높이 평가하십시오.

병리학적인 완벽 주의자들은 불행하고 비생산적이다. 그들은 패자라고 느끼기 때문에 자존심이 낮습니다. 죄책감과 동료 여행자의 유령, 부끄러움, 자해가 항상 있습니다. 대부분의 완벽 주의자들은 우울증, 비관론, 낮은 자아 – 신념으로 고투합니다. 그들은 쉽게 고정 될 수 있고 동기 부여없이 될 수 있습니다. 그러나 그들이 그것에있을 때, 완벽 주의자들은 그들의 강박성, obssessiveness 및 강성으로 표시됩니다.

높은 기준을 세우는 데는 아무런 문제가 없지만 노력으로 도달 할 수 있어야합니다. 그것은 모두 OK가되는 것입니다. 인간이 아닌 슈퍼 인간; 최고 중에, 그렇지 않다면 최고.

완벽주의는 저주가 될 수 있으며, 완벽 주의자는 자신과 다른 사람들 모두에게 비난을 줄 수 있습니다. 표준을 잘못된 수준으로 설정함으로써 결코 표준을 달성 할 수 없다는 비난을받습니다.

Solutions Collecting From Web of "완벽주의의 저주"