춘계 리뉴얼

많은 사람들에게 봄은 갱신과 활력을위한 시간입니다. 자연에서와 마찬가지로, 중생과 갱신은 삶의 표준 부분입니다. 우리 모두는이 새로운 시대의 성장에서 이익을 얻을 수 있습니다. 사실, 갱신 된 자유 센터는 염두에두고 이러한 의도로 특별히 창안되었습니다 … 불안 환자가 구제와 새롭게 자유를 경험하도록 돕습니다.

나는 내 자신을 자유 감정가라고 생각한다. OCD와 공황 발작의 수감자로 수년을 보낸 후, 불안으로부터의 자유는 당연한 것입니다. 불안 장애가가 나와 자신의 개인적인 이야기를 공유 할 때 나는 그것에 대해 끊임없이 상기시켜줍니다. 불안 장애가 거의 모든 국가에서 정신 건강 문제이며 미국인의 28 % 이상 만 영향을 미친다는 사실을 알면 놀랄 것입니다. 슬프게도,이 냉정한 사실은 전세계의 많은 개인이 불안의 절박한 영향으로 고투하고 조금이라도 경감을 느낀다는 것을 보여줍니다. 좋은 소식은 근거 기반의 치료가 존재하기 때문에 쇠약 해지는 불안으로 고생 할 필요가 없다는 것입니다. 그것은인지 행동 치료 (CBT)라고하며보다 구체적으로는 노출 치료 (Exposure Therapy)입니다.

두려움과 불안은 적절하게 적용될 때 우리의 생존 메커니즘으로 작용합니다. 왜냐하면 우리를 우리 환경의 포식자로부터 멀리하기 때문입니다. 그러나, 우리는 오늘날의 세계의 위험을 오해하고 더 이상 실제 위험을 제기하지 않는 상황을 피합니다. 불행하게도, 이러한 회피의 패턴은 우리에게 잘못된 안전감을 주며, 대신 우리를 두려움에 빠지게합니다. 당신이 불안으로부터의 자유를 원한다면, 당신은 두려움 그 자체에 자신을 드러내는 것을 연습해야합니다.

오늘날 존재하는 다른 요법으로는 장기간에 걸친 반복적 인 노출로 인한 구제의 지속적인 혜택을 얻을 수 없습니다. 효과적인 치료법을 보여준 30 년이 넘는 기간 동안 광범위하게 연구 된 노출 요법은 사실 매우 논리적 인 접근법입니다. 생각해보세요. 피할수록 더 많은 힘을 얻을 수 있습니다. 당신이 직면할수록 두려움은 줄어들지 않습니다. 최근의 포춘 쿠키 읽기 :

"컴포트 존 (Comfort Zones)은 불편 함으로 인해 확장되는 경우가 가장 많습니다."

우리가 두려워하는 것을 피하면서 대부분의 우리 삶을 보냈을 때, 특히 노출 치료가 힘들어 보일지 모르지만, 시간이 지남에 따라 일치 된 노력으로 쉽게 얻을 수 있습니다. 솔직히 말해서 가치있는 일은 결코 쉽게 오기가 어렵습니다. 공포로부터의 자유는 확실히 그 여분의 노력에 가치가있을 수 있습니다. 특정 요구 사항에 맞는 가이드 노출을 사용하면 Renewed Freedom으로 이동할 수 있습니다.

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