내가 너에게 칭찬을 그만 두라고해라.

내 친구가 나를 불렀다. 그녀가 결혼 생활에서 어떻게 고민하고 있는지, 그리고 그녀의 이야기를 듣고 자신이 두려워했던 심판 대신 연민으로 만난 후에, 나는 내 결혼이 너무 잘되지 않는다고 고백했다. 저는 Matt와 제가 수년 동안 함께해온 투쟁을 그녀와 나누었습니다. 그녀의 대답은 "나는 백만 년 동안 그것을 결코 짐작하지 않았을 것입니다. 당신들 둘은 너무 완벽하게 보입니다. "

일주일 후, 같은 친구가 마침내 그녀가 결혼 생활의 어려움에 대해 다른 친구들과 헤어지면서 결혼 생활의 어려움에 대해 털어 놓았다고 말했습니다. 그녀는 말했다, "Lissa, 왜 나는 혼자가 아니라는 것을 모르는가? 나는 결혼 생활이 엉망이 된 유일한 사람이라고 생각하면서 왜 고통을 겪었 는가? 내가 사랑하는 사람들에게 둘러싸여있을 때 같은 일을 겪고있는 사람은 누구인가? "우리는 사람들과 공개적으로 이야기하는 방식을 공개적으로 이야기하기로 약속했습니다. 다른 사람들이 우리에게 가질 수있는 "완벽한"이미지는 완전한 BS입니다.

나는 또 다른 친구와 이야기를 나누고 있었는데 그녀는 결혼 생활에서 암울한 헝겊 조각을 뚫고 다니고있었습니다. 그리고 그녀는 학교에서 자녀를 내려 놓고 완벽한 가정을 가진 행복한 어머니를 모두 볼 수있는 것이 얼마나 고통 스러운지 말해주었습니다. 나는 그녀가해야 할 일은 학교 운동장의 모든 사람들이 최소한 작은 방법으로 고통 받고있는 어떤 방법을 찾기 위해 한 층을 깊이 파다는 것입니다. 계략은 우리 모두를 생각 나게하는 거짓말입니다.

우리에게 당신의 불완전 함을 보여주십시오. 나는 너를 감히.

이번 주 초 저는 페이스 북에이 글을 올렸습니다.

나는 자신의 이미지에 너무나 투자 한 사람들이 지쳐서 완벽한 삶을 사는 척하며 다른 사람들을 비교하고 자신을 충분히 비교할 수 없도록 유도합니다. 왜 우리 모두는 우리가 완벽하게 불완전하다는 것을 인정할 수 없으며, 우리의 불완전 성과 흉터로 인해 우리는 아름답고 독특하고 친밀한 존재가됩니다. 나는 당신의 눈에 양모를 가져온 경우를 대비하여, 나는 완벽에서 아주 멀다. 나는 결혼 상담에있어. 나는 내 턱에 털이 있고 내 엉덩이에 끈이있다. 나는 내 자신의 자아와 싸운다. 나는 양보하고 요구할 수 있습니다. 나는 일하는 사람이되는 것을 피하기 위해 나의 야망을 길들여야 만한다. 그러니 제발 받침대에 올려 놓지 마세요. 당신이 아름답게 결함이 있다는 것을 알았 더라면 더 많은 사람들을 연결시킬 수 있도록 거리를두기 때문에 나도 자신을 두지 마십시오. 받침대에서 벗어나게하는 당신에 관한 한 가지 사실을 말해주십시오 – 당신을 현실로 만드는 하나의 완벽하게 불완전한 방법!

213 명의 아름다운 사람들이 초대장에 대한 응답으로 당신이 누구인지 밝혀 냈습니다. (여러분은 멋진 반응을 읽고 여기에 자신 만의 반응을 추가 할 수 있습니다.) 모든 사람들의 반응을 읽음으로써 저의 결점과 성장상에도 불구하고 너무나 연결되어 있고, 이해가 깊고, 받아 들여진 느낌이 들었습니다. 그것은 나 자신이 얼마나 외로움을 느끼고 낭떠러지를했는지에 관해 생각하는 것이 슬프다. 왜냐하면 내가 너무 아팠고, 완벽하고 뒤틀린 이미지를 투사하려고 너무 바빴 기 때문이다. 사람들을 기쁘게하려고 시도 할 때 자신이 내가 위생적으로 만든이 버전을 제시했음을 알았을 때만 사람들이 나를 거부 할 것을 두려워했습니다. 물론, 그것은 역효과를 냈다. 마침내 가면을 벗겨 내고 내가 실제로 거짓 이미지 아래에있는 사람을 밝히기 전까지는 필사적으로 사랑과 수용을 끌어 들이기 시작했습니다.

완벽주의 극복

나는 완벽주의의 독에 대해 많이 썼다. (완벽한 압력, 완벽한 관점에서 회복하는 데 도움이되는 5 가지 팁, 완벽한 어둠의면, 그리고 불완전한 허락을 읽으십시오). 나는 불완전하다는 것을 나에게 허락하는 것이 끊임없는 연습이기 때문에 나는 그것에 대해 글을 쓰고 있다고 생각한다. 나는 노력하지만 잊어 버리고 오래된 패턴으로 빠져 든다. 우리는 배워야 할 것을 가르치고 회복하는 완벽 주의자가된다는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.

나는 완벽 주의자 경향이 나를 더 나은 사람으로 만들었다 고 생각했다. 되돌아 보면, 나는 그들이 한 모든 일이 외로움의 요새와 "결코 충분하지 않은"요새에 나를 가두 었음을 깨닫습니다. 내가 사랑하는 사람들에게 항상 말하려고했던 것을 나 자신에게 말할 수있는 것은 훨씬 더 자유 롭습니다. – "네가 망쳤다는 것을 알았다. 나는 네가 잘하려고 노력하고 있음을 안다. 그러나 나는 당신이 지금 당장하는 것처럼 당신을 사랑하고 받아들입니다, 그리고 나는 당신이 당신이 누구인지 다른 사람이 될 필요가 없습니다. " 어떤 구호.

우리 모두가 마스크를 벗겨 낸다 고 상상해보십시오. 우리가 "공손히 지옥으로 가라. 우리는 단지 현실이 될 것입니다. "거짓말하는 대신에"좋아 "누군가가 자신의 모습을 묻는다면 솔직히 말해서"나는 내 마음이 부러져 상처를 입었습니다. 게다가, 방금 창조적 인 위험을 무릅 쓰고 실패했습니다. 그러나 수확기에 땅에 떨어졌을 때 사과가 익고 달콤하며 가장 아름다운 소리를 지어 주신 하나님 께 감사드립니다. "당신의 날이 훨씬 더 재미있어 보이지 않겠습니까?

너는 다른 사람들과 다르다. 그러나 너는 그렇다.

우리가 다른 사람들과 같지 않다는 생각으로 우리는 너무나도 가슴 아픈 외롭습니다. 다른 사람들은 마치 우리와 똑같습니다. 내가 이것에 대해 생각할 때, 나는 친구 인 Glennon이 Facebook에서 공유 한이 Timothy Leary 인용구를 보았고, 내가 느끼는 것을 완벽하게 표현했습니다. 기본적으로, "보통 사람들"과 같은 것은 없습니다. 왜냐하면 그것들은 모두 당신과 같기 때문에, 일부는 다른 사람들보다 게임을 더 많이하고 있기 때문입니다. 당신이 그 분리의 환영을 풀 때, 외로움은 단지 녹여줍니다 …

"인정해. 너는 그들과 다르다. 너는 가까이 있지도 않다. 당신은 때로는 그들 중 하나로서 옷을 입을 수도 있고, 같은 어리석은 TV 쇼를 보거나 어쩌면 같은 패스트 푸드를 먹을 수도 있습니다. 그러나 당신이 더 많이 들어 가려고하면, 자동적 인 존재에 대해 "보통 사람들"을 바라 보는 외부인처럼 느껴질 것입니다. "좋은 하루 보내세요"와 "오늘 날씨가 끔찍합니다"와 같은 클럽 암호를 말할 때마다 "내게 울게하는 것을 말해 줘"또는 "데자뷰가 뭐라고 생각하니?" "그 얼굴에, 심지어 그 소녀와 엘리베이터에서 이야기하고 싶다. 그러나 엘리베이터에있는 그 소녀 (그리고 직장에서 당신의 칸막이를지나 다니는 대머리 남자)가 똑같은 생각을하면 어떨까요? 낯선 사람과 대화 할 기회를 얻음으로써 무엇을 배울 수 있는지 아는 사람은 누구입니까? 모두가 퍼즐 조각을 가지고 있습니다. 단순한 우연의 일치로 당신의 삶에 아무도 들어오지 않습니다. 너의 본능을 믿어 ​​봐. 예기치 않은 일을하십시오. 다른 사람들을 찾아라. "

나와 함께 할 것인가?

너 자신이 될만큼 용감하고, 가면을 벗겨 내고, 너 자신이 누구인지를 우리에게 알려주겠습니까? 다른 사람들이 당신에 대해 알지 못하는 불완전한 것을 우리에게 말해 주시겠습니까? 당신은 그 (것)들에 너 자신을 shaming없이 당신의 불완전을 볼 수 있는가? 여기에서 공개적으로 할 수 없다면 신뢰하는 사람 한 명을 찾아 내서 말할 것입니까? 우리 모두는 결코 다른 사람들이 찾지 못할 것이라고 생각하는 것을 가지고 있습니다. 그러나 당신이 우리에게 그것이 무엇인지 말할 때까지 어떻게 우리가 당신을 증명할 수 있을까요? 우리는 당신을 어쨌든 사랑할뿐만 아니라 실제로 당신을 더 사랑할 것입니까?

이미 시끄럽게, 하이 파이브와 할렐루야 (HALLELUJAHS)로 살고있는 사람들에게. 여전히 마스크 뒤에 숨어있는 사람들에게 다른 사람들이 당신이 불완전하다는 것을 알지 못할 것이라는 희망을 갖지 않으면 우리와 함께하고 당신이 아닌 사람 인 것처럼 행동하지 않을 것입니다. 그래서 우리는 실제로 볼 수 있습니다, 당신은 우리 중 하나입니까?

우리 모두는이 인간적인 일에 함께 있습니다. 우리 모두 최선을 다하려고 노력하고 있습니다 …

당신을 사랑하는 것처럼,

리사 란킨

Lissa Rankin, MD는 마음 – 몸 의학의 의사이며, 의사 및 기타 건강 관리 제공자를위한 Whole Health Medicine Institute 교육 프로그램의 창립자이자 뉴욕 타임즈의 베스트 셀러 저자 인 Mind Over Medicine : 당신이 치료할 수있는 과학적 증거 . 그녀는 자신을 치유 할 수있는 힘을 실어 주면서 건강 관리를 치유하기위한 풀뿌리 사명을하고 있습니다. Lissa는 LissaRankin.com에서 블로그를 운영하고 HealHealthCareNow.com과 OwningPink.com이라는 두 온라인 커뮤니티를 만들었습니다. 그녀는 다른 두 권의 책, 전문 예술가, 아마추어 스키 부랑자, 열정적 인 등산가의 저자이기도합니다. Lissa는 남편과 딸과 함께 샌프란시스코 만 지역에 거주합니다.

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