우울하고 왜 몰라? 또는 당신이 그것에 관하여 할 수있는 것?

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당신 위에 어두운 구름이있는 것처럼 느껴지나요? 당신이 평소의 열정을 갖고 있지 않고, 일을하도록 동기를 부여하는 데 어려움을 겪고 있습니까? 평소보다 자기 비판적 일까? 외출하거나 다른 사람들과 일하기를 원치 않고 집에서 분리합니까? 이러한 우울증의 징후는주의하는 것이 중요합니다.

동시에, 기분이 떨어지는 이유 는 수수께끼로 남을 수 있습니다. 기분을 좋게하는 방법도 똑같이 도전 할 수 있습니다.

아래의 TEDx 토크에서 나는 당신의 낮은 감정의 원인을 밝히고 어두운 구름을 제거하는 놀라운 3 단계 시각화 경로를 제공합니다.

이 시각화는 대부분의 사람들이 다루는 대다수의 우울한 에피소드 인 비 신체적 기원에 대한 경미하거나 중등도로 우울한 느낌을 없애기위한 것입니다. 부족한 수면, 수술 후 우울증, 만성 및 / 또는 중증 우울증과 같은 신체적 요인은 잠재적으로 약물을 포함하는 추가 치료가 필요할 것입니다.

TEDx 이야기의 시작은 우울한 감정에 직면하여 많은 사람들, 심지어 대부분의 사람들이 그들이 기분이 나아질 수 있도록 할 수있는 일이 없다고 가정합니다. 또는 항우울제를 구하기 위해 의사에게갑니다. 우울증과 항우울제를 복용하지 않는이 경로는 모두 심각한 단점을 가지고 있습니다. 대안이 있습니다.

토크로 약 3 분 후에 나는 우울증을 일으키는 원인을 설명합니다. 약물의 위험을 이미 알고 있다면, 거기에서 시작하고 싶을 것입니다.

나는 당신을 위로 나 나가게 할 수있는 세 단계에 초점을 맞춘다. 웰빙의 영역으로 되돌아 간다.

(c) Susan Heitler, PhD
출처 : (c) Susan Heitler, PhD

우울증의 원인과 그로부터 해방되는 방법에 대한 자세한 내용은 우울증, 분노, 불안증 등의 구제책에 관한 새로운 저서 "처방전이 필요 없습니다."를 참조하십시오.

또한 무료 비디오 및 다운로드 가능한 워크 시트를 withoutpills.com의 처방전 에서 확인하십시오.

조만간 기분이 나아 지도록 도와주세요. 또는 치료사에게 이러한 기술을 사용하도록 안내하십시오.

인생은 지구력 대회가 아닙니다. 당신이나 당신이 알고있는 누군가가 우울한 느낌이 들었다면, 행동을 취하십시오. 그 우울한 감정에 작별 인사를하고, 가라.

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