중독은 습관인가 선택인가?

이것은 치료 전문가들 사이에서 인기있는 토론입니다. 일부는 물질 남용에 종사하는 사람들이 자신의 행동을 완전히 통제한다고 말합니다. 그것은 "선택과 개인적인 책임"이론입니다.

다른 사람들은 동의하지 않습니다. 그들은 물질 남용자가 이런 종류의 유해한 행동을 통제 할 수 없다고 생각합니다. 그들은 중독자의 생물학이 마약 추구를 강요한다고 믿습니다. 그들은 "신경 과학과 질병"모델을 따른다.

어느 것이 옳은가?

음, 둘 다 있습니다. 습관 형성과 물질 사용은 종종 얽혀 있습니다.

내 고객들과 함께, 나는 전형적으로 거리를 가로 지르는 행위를 사용하는 것을 좋아합니다. 미국에서는 거리를 건너기 전에 사람들이 왼쪽을 봅니다. 왜? 우리 부모님이 그렇게하도록 가르쳐 주셨 기 때문에. 시간이 지남에 따라 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽으로 돌아가는이 패턴이 자동 응답이됩니다. 신경 과학에서 우리는 이것을 "사전 유력한 반응"이라고 부릅니다.

그러나 왼쪽을 바라 보는 것은 사람이 거리 반대편 (영국과 같은)에서 운전하는 나라에서 잘못된 반응입니다. 그런 나라로 이주했다면 습관을 바꿔야합니다. 쉽지 않습니다. 고의적 인 행동 (변화 결정)과 지속적인 실천 (근면)이 필요합니다. 그런 다음에야 뇌가 스스로를 재 연결하고 새로운 자동 응답을 만들 수 있습니다. 심지어 시간이 걸릴 수도 있습니다. 그 동안에는 생존에 위험하지만 무시하기 어려운 습관에 갇혀있을 것입니다.

이것이 약물 남용에 대한 논쟁에 어떻게 적용됩니까?

물질 사용은 종종 단순한 보상받은 경험으로 시작됩니다. 반복 된 경험을 통해 뇌의 학습 및 보상 회로가 재 습득 될 수 있습니다. 그러한 습관이 문제가되는 물질 사용으로 확대되면 우리 사회가 "중독"이라고 부르는 무언가로 끝날 수 있습니다. 자동 응답을 변경하면 거리를 가로막는 의식을 조정하기 위해 취한 것과 유사한 접근이 필요합니다 : 의도적 인 행동 ( 습관을 깨뜨리기위한 결정)과 지속적인 교육 (치료 프로그램에 대한 부지런한 준수)이 포함됩니다. 결국 두뇌는 스스로를 재 연결하고 새롭고 건강한 자동 응답을 만듭니다.

그 토론, 즉 판단에서 빠진 것을 눈치 챘을 수도 있습니다. 나는 왜 내 고객이 그들이 왼쪽을 보면서 길을 건너는 지 궁금해하는 것보다 더하는 방식으로 행동하는 지 궁금하지 않습니다. 결국 그것은 훈련에 이르며, 우리가 다른 일련의 행동으로 끝나기를 원한다면, 우리는 거기에있는 메커니즘과 과정을 이해하고 변화를 만들어야합니다.

앞에서 말했듯이 자동 응답을 변경하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 그것은 할 수 있습니다. 두뇌는 적응력이 뛰어납니다. 당신이 그것에 대항하기보다는 그것으로 작업한다면, 뇌는 호의적으로 반응 할 것입니다.

© 2015 Adi Jaffe, 판권 소유

TEDx 토크 – 우리의 수치심을 새롭게 함

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