멀티 태스킹 + 만성 통증 및 병 = 나쁜 생각!

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멀티 태스킹에 대해 처음 작성한 것은 아닙니다. 사실, 나는이 책 3 권 모두에 대해 이야기한다. 나는 그것을 일반적으로 반대하지만, 특히 만성 통증 및 / 또는 질병으로 고통받는 우리의 경우에는 권장합니다.

최근 멀티 태스킹과의 관계를 궁극적 인 테스트에 적용하는 방법에 대한 이야기를 나누고 싶습니다. 그리고 비참하게 실패했습니다. 결과적으로, 나는이 잘 짜여진 습관을 줄이기위한 방법을 찾기 위해 새로 해결했습니다.

내 이야기는 지난 7 월 무고하게 충분히 윔블던에서 테니스 경기를보기 위해 TV를 켜기 시작한 지난 7 월에 일어난 일입니다.

여러분 중 일부는 내 책 ' 어떻게 아파야 할 것인가' 에서 알게 되듯이 , 아플 때 3 주 동안 파리의 스튜디오 아파트에만 국한되어 테니스 팬이되었습니다. 프랑스 오픈이 시작되었습니다. 테니스의 4 전공 (그들이 호주 오픈, 프렌치 오픈, US 오픈 중 3 개). 테니스는 프랑스 TV에서 내가 이해할 수있는 유일한 프로그램 이었기 때문에 많은 경기를 보았습니다.

그때 이후로 전 항상 메이저 리그에서 테니스를 봅니다. 나는 DVR이있어서 운 좋게도 오전 4시에 시작하여 하루 내 여가 시간에 시청하는 경기를 녹화 할 수 있습니다. (때로는 뉴스 웹 사이트를 피해야하므로 경기를보기 전에 결과를 알지 못합니다.)

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세레나 윌리엄스와 윔블던의 헤더 왓슨
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이 특별한 날, 멀티 태스킹으로 인한 분수령 – 저는 TV를 켜서 세레나 윌리엄스 (Serena Williams)와 영국의 유명한 선수, 헤더 왓슨 (Heather Watson)을 상대로 경기를 보았습니다. 테니스 팬들은 어디에서나 윔블던에서 세레나의 경기를 추적하고 있었는데, 왜냐하면 그녀가 대회에서 우승하면 그녀는 동시에 4 개의 메이저 타이틀을 모두 지니고 있기 때문이다.

헤트 왓슨이 두 번째 세트에서 우승하고 셋째 결정 세트에서 두 차례 휴식을 취할 때까지 젊은 브리트니는 세레나와의 기회가 있다고 생각하지 않았다. 갑자기, 이것은 볼 경기였습니다. 테니스 팬이 기다리는 스릴 넘치는 경기입니다. 사실, 나는 종종 누가이기 든 상관하지 않는다. 나는 가깝고 잘 연주 된 경기의 흥분을 좋아합니다.

이것은 내가 좋은 시간을 가지기에 완벽한 것처럼 들려야 만합니다.

그러나 나는 그렇지 않았습니다. 왜? 글쎄, 나는 몇 주 동안 일하고 있었던 기사를 가지고 있었다. 비록 내가 그것을 끝내야 할 마감 시간이 없었고, 특히이 경기를보기 위해 TV를 켜기는했지만, 나는 그 작품의 하드 카피를 집어 들고 편집하기 시작했습니다. TV에서 계속 테니스를 치고 편집을 마쳤을 때 필자는 필자의 컴퓨터에 필기 한 내용을 입력하고, 필사본을 인쇄 한 다음 이전 버전과의 변경 사항을 확인했습니다.

여기서 문제는 누군가가 초능력을 소유하지 않으면 TV 컴퓨터 화면의 하드 카피 중 하나를 동시에 볼 수 없다는 것입니다. 그래서, 나는 무엇을 했는가? 인정하는 것이 당황 스럽지만 여기에 있습니다.

내가 편집 할 때, 나는 TV 해설자가 성냥을 부르는 것을 들었다. 내가 "고맙습니다."또는 "그녀가 어떻게 그 공에 접근 했습니까?"또는 "믿을 수없는 점"이라고 소리 치자. 나는 DVR을 멈추고 선언을하기 전에 되감기를하고 그 다음에 그들이 말하는 것을 지켜보십시오.

그런 다음 기사에서 내 자리를 찾고 내가 쓰고있는 주제로 다시 돌아가려고 노력하면서 하드 카피 나 컴퓨터 화면을 뒤돌아 보면서 경기를 계속하도록했습니다. 그런 다음, 다음 번에 "무슨 요점 같이!"같은 말을 들었을 때도 똑같은 일을 할 것입니다.

내 경험은 다음과 같습니다.

  1. 나는 테니스 경기를 즐기지 않았다. 나는 경기의 흐름이나 두 선수가 느끼고있는 정서적 강렬함에 결코 빠져들 수 없었다. 또한, 나는 그 놀라운 점들을보기 위해 다시 감을 때 놀라는 즐거움을 경험하지 못했습니다. 왜냐하면 나는 어떤 일이 일어나려고하는지 알았 기 때문입니다.
  2. 나는 그 글을 즐기지 않았다. 테니스 경기의 흐름에 들어가기가 힘들었던 것처럼 기사의 흐름에 들어가기가 어려웠습니다. 내 관심을 집중하자마자 멈춰야했고, DVR을 되감습니다. 그래서 나는 "스펙타클"한 점을 볼 수 있었고, 그 부분에서 내가 그만 두었던 부분을 찾을 수있었습니다. 나는 그것을 즐기지 않았고, 더 많은 것은 정신적으로 고갈되었다.
  3. 이 모든 일시 중지 및 되감기 때문에 테니스 경기를 보는 데 2 ​​배의 시간이 걸렸습니다. 테니스를 볼 때 내 병으로 힘들어하고 (공을 앞뒤로 움직이면 피로감을 느낄 수 있습니다.) 이제 작은 "멈춤과 되감기"루틴이 경기를 몇 시간 동안 끌었습니다.
  4. 테니스가 계속해서 글쓰기를 방해하고 글쓰기가 나를 테니스를 즐기지 못하게했기 때문에 나는 짜증이났다. 나 자신을 비참하게 만드는 훌륭한 일을 했어!
  5. 나는 (나중에 그것을 위해 우리 가정의 단어를 사용하기 위해) 쓰레기 버렸다. 내가 정오 낮잠을 자려고했을 때, 신체 증상이 너무 심해서이 미친 멀티 태스킹 체계로 인해 몸이 침착 해 휴식을 취할 수 없었습니다. 결과적으로 나는 그 날 나머지 날과 그 다음날에도 끔찍한 것을 느꼈다.

이 경험은 멀티 태스킹이 만성 통증과 질병에 잘 섞이지 않는다는 것을 그 어느 때보 다 확신합니다. 물론, 일부 멀티 태스킹은 괜찮습니다. TV를 보거나 읽는 동안 간식을 먹으십시오. 그러나 활동을 잘하거나 즐겁게하기 위해 집중이 필요할 때, 나는 한 번에 한 가지씩 다시 해 결했습니다 .

실례합니다. US 오픈이 켜져 있기 때문에 컴퓨터를 내려 놓아야합니다. Serena가이긴다면, 같은 해에 4 개의 메이저 타이틀을 모두 보유하게됩니다. 테니스에서는 그렇게 희귀 한 공적입니다. 그랜드 슬램 (Grand Slam)이라고 불렀습니다.

업데이트 : 내가 4 일 후, Serena는 이탈리아 선수 인 로베르타 빈치 (Roberta Vinci)에 의해 준결승에서 패했다. 그 날까지는 2 루타 선수로 유명했다. 이제 그녀는 Serena가 Grand Slam에서 우승하는 것을 중단 한 선수로 알려질 것입니다.

© 2015 Toni Bernhard. 제 작품을 읽어 주셔서 감사합니다. 나는 3 권의 책을 쓴 사람이다.

만성 통증과 질병에 잘 대처하는 방법 : Mindful Guide (2015)

깨우는 법 : 기쁨과 슬픔을 탐색하는 불교도 영감의 가이드 (2013)

병에 걸리게하는 방법 : 만성적으로 불만과 간병인을위한 불교도 영감을받은 지침서 (2010)

모든 책은 Amazon, audible.com 및 iTunes의 오디오 형식으로 제공됩니다.

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