지연은 당신을 행복하게 만들 수 있습니까?

미루는 것이 우리를 행복하게합니까? 성능이 향상 되었습니까? 누적 된 연구 문헌의 짧은 답변은 두 계정 모두에서 "아니오"입니다. 그렇다면이 신화는 왜 계속 존재합니까?

제시카 프리 존스 (Jessica Pryce-Jones)의 가장 최근 게시물에 글을 쓰고 있습니다. 그것이 나를 귀찮게한다고 말할 수는 있겠지만, 그것은 결코 과소 평가 될 것입니다. 왜? 그녀는 지연에 관한 공통된 신화를 묘사하고 연기 지연과 다른 형태의 지연 사이의 구분을 흐리게하기 때문입니다.

첫째, "각성"지연에 대한 가장 최근의 연구 (Simpson & Pychyl, 2009, Steel, 2010)는 사람들이 실제로 그들이 일하도록 압력을 가할 필요가 있다는 개념에 대한 증거가 없음을 분명히 보여줍니다. 이들은 막판 노력에서 이러한 필요를 충족시키는 감각 추구 자들이 아닙니다. 그들은 분명히 그들이 이러한 압력을 필요로한다고 스스로에게 말하지만, 최선의 방법은 이것이해야 할 것임을 알 때 행동하지 않는 것에 대해 느끼는인지 부조화를 줄이는 전략입니다.

Jessica의 게시물에서 인용 된 연구 결과에 주목하는 것이 중요하다고 생각합니다. "능동적 지연은 생각을 더 잘 부화시키고, 효율성을 높이며, 시간을 더 효율적으로 사용하고 (Schraw 등, 2007), 더 강렬하고 성취감있는 결과를 가져올 것으로 믿습니다 그 결과로 일한다. "그들은 이러한 것들을 믿을 수는 있지만, 이러한 신념들이 타당하다는 경험적 증거는 없다. 사실 그 반대입니다.

흥분 지연에 대한 신화에 더하여, Steel (2007)의 최근 메타 분석 연구에서도 연기 지연은 전반적으로 성능이 낮고 웰빙 수준이 낮아질 것으로 예측되었다. 확실하게 지연은 행복의 길이 아닙니다. 우리 자신의 연구는 지연이 심지어 건강을 해치는 것을 보여줍니다.

둘째로, 내가 나중에 일하기를 원하기 때문에 내가 행동을 연기한다면, 경우에 따라 더 많은 압력을 받는다. 이것은 지연 (procrastination)이 아니다. 나는 의식적으로 목적을 위해 연기하기로 선택하고있다. 우리 삶에서 스스로를 방해하는 자발적이고 불필요한 연기는 아닙니다. 능동적 지연 자 (procrastinator)의 개념은 연구자들 사이에서 치열한 논쟁의 관념이다. 나는 그것이 잘못 선택된, 모순 된 구조라고 생각합니다. 그것들은 우리가 인정하고 공부해야 할 다른 유형의 지연입니다.

나는 가장 인상 깊었던 것이 포스트의 폐막 논평이라고 생각한다.

"요컨대, 일부 사람들은 훨씬 더 즐거운 압력 아래에서 일하는 것을 느낍니다. 실제로 그들은 다른 방법으로 일하는 삶을 관리 할 수 ​​없다. 아드레날린 스릴이 사라지는보다 정설적 인 방식으로 과제에 접근한다면 그것을 발견 할 수있다. "

우리가 진정으로 지연에 대해 말하는 것, 즉 자기 조절 실패의 한 형태에 관해서는, 저는 우리 삶에서 다른 유형의 자기 규제 적 실패를 반영하기 위해이 문장을 다시 쓰고 싶습니다. 이렇게하면 논리에 문제가 있음을 알 수 있습니다.

"요컨대, 어떤 사람들은 술에 취한 채로 일하는 것을 더 즐겁게합니다. 실제로 그들은 다른 방법으로 일하는 삶을 관리 할 수 ​​없습니다. . "물론 우리는 이런 사람들을 알고 있습니다. 사실 꽤 많이 있습니다. 그러나 나는 직장에서 그것을지지하는 것과 같은 태도를 보지 못한다.

지연으로 우리를 행복하게 할 수 있습니까? 아니요. 지연은 목표 달성에 도움이되기 때문에 때로는 지연 될 수 있습니다. 인생에있어서 우리의 목표를 추구하는 것이 행복에 기여하는 것이지, 필요에 따라 스스로 동기를 부여 할 수 없다는 핑계가 아닙니다.

마지막으로 Jessica는 "모든 지연이 모든 사람에게 나쁜 것은 아닙니다."라고 썼습니다.

나는 이것 역시 바꾸고 싶다. 모든 지연은 지연이지만 모든 지연이 지연되지는 않습니다. 모든 지연이 나쁜 것은 아닙니다. 지연은 거의 발생하지 않습니다. 차이를 아는 것이 중요합니다.

결론적 인 생각
난 지연의 개념을 축하하기를 싫어합니다. 고속도로를 운전하면서 문자 메시지의 형태로 멀티 태스킹을 축하하기를 원하는만큼 축하하고 싶습니다. 그것은 매일 완료됩니다. 나는 인터뷰에서이 말을하는 사람의 말을 들려 줄 것 "이라고 말했다. . . 이렇게하면 아이디어를 더 잘 부화시키고, 효율성을 높이며, 시간을보다 효율적으로 사용하고 결과적으로보다 강렬하고 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다. "

나는이 멀티 태스커 중 한 명과 길을 나누고 싶지 않거나, 일을 끝내기 위해 마지막 순간까지 기다려야한다고 믿고 싶어하는 사람과 사무실을 공유하고 싶지 않습니다. 나는 이것이 나를 매우 불행하게 만들 것이라는 것을 안다.

참고 문헌
Simpson, WK, & Pychyl, TA (2009). 흥분 지연을 찾아서 : 지연, 흥분 기반 성격 특성과 지연 동기에 대한 믿음 사이의 관계에 대한 조사. 개성과 개인차, 47 , 906-911.

Steel, P. (2010). 각성, 회피 및 의사 진행 지연 자 : 그들은 존재합니까? 개성과 개인차. 48, 926-934

Steel, P. (2007). 지연의 본질 : 본질적인 자체 규제 실패에 대한 메타 분석 및 이론적 검토. Psychological Bulletin, 133, 65-94.

Solutions Collecting From Web of "지연은 당신을 행복하게 만들 수 있습니까?"