나는 비만 한 몸의 얇은 사람입니다. 아니.

지금까지 많은 사람들이 평소의 대중 매체에 발표 된 연구에 대해 들었을뿐 아니라 "비만"저널에 실렸습니다. 나는 그것을 죽음의 무릎으로 보았습니다 : 신비로운 유전자와 많은 양의 튀김으로 신진 대사가 결핍되었습니다.

이 연구에서, 연구원들은 승리 TV 쇼 "Biggest Loser"의 참가자들에게 승리의 마지막 밤을 보낸 후, 놀라 울 정도로 바뀐 몸들 – 슬림하고 운동적인 모습을 보여주었습니다. 이 프로젝트는 명백한 목표 체중에 도달 한 후 최대 6 년 동안 일어난 일을 최초로 측정 한 것입니다.

이제는 새로운 것이 아니라, 기본적인 문제는 신진 대사를 유지하는 것과 관련이 있습니다. 신진 대사는 휴식 할 때 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 결정합니다. 쇼가 시작되었을 때, 참가자들은 뚜렷한 비만에도 불구하고 정상 체중의 사람들을 위해 정상적인 칼로리를 태우고있는 것을 의미하는 크기에 따라 정상적인 신진 대사를 보였습니다. 그것이 끝날 때, 그들의 물질 대사는 현저하게 감속하고 그들의 몸은 그들의 감소 된 크기를 유지하기 위하여 충분한 열량을 점화하고있어 않아 다. 시리즈의 참가자들이 체중 목표를 달성 할 때까지 느린 신진 대사를 경험 한 것은 놀라운 일이 아닙니다.

이 비옥 한 정복자들을 관찰하는 과정에서 놀라운 것은 그 해가 지나고 그 숫자가 올라감에 따라 참가자들의 신진 대사가 회복되지 않았다는 것을 깨닫게되었다. 실제로 신진 대사 속도는 더욱 느려지고 체중은 계속 증가합니다.

결론적으로 연구자들은 경쟁 후 6 년 만에 "가장 큰 패자"참가자들이 체중 감량에 상당한 도움을 얻음을 발견했지만 다른 라이프 스타일 중재에 비해 전반적으로 체중 감량에 성공했습니다. 상당한 체중 회복에도 불구하고, 큰 지속적인 신진 대사가 감지되었습니다. 더 중대한 장기 체중 감소를 가진 그들에는 또한 더 중대한 진행하는 물질 대사 감속이 있었다.

따라서 장기적인 체중 감량은 체중 감량을위한 지속적인 노력에 대응하는 역할을하는 지속적 신진 대사 적응에 경계하지 않아야합니다.

당신은 당신의 과제를 가지고 있습니다 : 신진 대사 적응을 스탬프하십시오.

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