우울증은 도시를 걸러냅니다.

우울증은 세계 보건기구 (World Health Organization)에 따르면 세계에서 가장 심각한 건강 문제로 HIV / AIDS를 없애려하고 있습니다. 우울증이 왜 세계의 도시를 휩쓸고 있습니까?

우리가이 간단한 질문에 대한 답을 알고 있다면, 우리는 부작용을 저해하고 효과가 가장 적은 항우울제에 의존하지 않고이 파괴적인 장애를 예방할 수있는 방법이 될 것입니다.

우울증의 전염병에 대한 증거는 매우 명확하며 임상 문헌에서 많이 논의되었습니다. 1 세기 전에 태어난 미국인들에게 평생 동안 주요 우울증에 걸릴 확률은 약 1 %에 불과했습니다. 오늘날 평생 발생률은 19.2 %입니다 (1). 이는 약 2,000 %의 상대적 증가를 의미합니다. 그러나 우울증이 젊은 연령층에서 점점 더 널리 퍼지고 젊은 연령층에 치중하고 있기 때문에 그 추정치조차도 문제를 과소 평가합니다. 비슷한 패턴이 다른 나라에서보고됩니다.

우리는 왜 우울증이 현대 생활의 그러한 상처인지 정확히 알지 못합니다. 가능한 원인을 알아내는 한 가지 방법은 도시 생활에 비해 자급 농장에 사는 심리적 이점을 찾는 것입니다.

농부가 왜 행복했는지
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이 재치있는 의식은 농기업 시대의 가족 농장의 문제점을 반영합니다. 농업은 전세계 상품 가격의 변동에 노출되어 있고 기발한 정부 규제와 끊임없는 파산의 위협에 노출되어있어 어렵고 불확실한 직업이되었습니다. 농민들은 일반 대중보다 건강에 더 좋음에도 불구하고 불안과 우울증으로 고통받습니다 (2).

그러나 대부분의 미국인들이 1 세기 전에 농장에서 살았을 때, 거의 우울증이 없었습니다. 왜 자급 농민들은 그렇게 기분이 좋았습니까? 가능한 원인은 운동과 토양과의 접촉에서 사회적 응집도에 이르기까지 다양합니다.

농부들은 많은 육체 노동을했고 신체 활동은 자연적 항우울제 (3)입니다. 비 활동은 우울증의 핵심 증상이므로 신체 활동은 질병의 신경 화학적 프로파일을 중화하는 증상을 직접적으로 저지합니다.

높은 활성도와 섬유질이 많은 식단 덕분에 생계형 농민들은 가벼워서 당뇨병, 심장 질환 또는 기타 현대 사회의 단점 인 비만 관련 문제로 많은 고통을받지 않았 음을 의미합니다.

우울증으로 고통받는 사람들은 심장 질환의 위험이 더 크며 면역 체계가 병원균을 공격하는 과정 인 염증 (4)과 관련이 있습니다. 스트레스와 비만 모두 염증 과정을 활성화시킵니다. 비만과 심장 질환을 유발하는 현대적 조건은 우울증을 일으키고 생계를 유지할 수도 있습니다. 농민들은 대부분 이러한 조건에서 자유 롭습니다.

안정적인 지역 공동체의 일원이되어 사회적 고립이 더 많은 도시 생활의 익명의 조건과는 달리 농민을 우울증으로부터 보호했습니다. 생계형 공동체에서 가족은 커졌으며 사람들은 이웃을 잘 알고있었습니다. 자급 자족 농민들은 우울증을 줄일 수있는 사회적 지원의 또 다른 형태 인 종교에서 더욱 적극적이었다.

그들의 생활 양식은 겸손했지만, 농민들은 그들의 기본적인 욕구를 모두 충족시킬 수 있었고 그들의 경제 생활은 일자리를 잃을 까봐 두렵게 살고있는 현대 노동자보다 일반적으로 예측 가능하고 통제 가능했습니다. 그러나 희귀 한 극한 기후 현상에 취약했습니다.

가축과 식물을 돌보는 과정은 심리적으로 진정 될 수 있으며 원예 프로그램에서 활동하는 영어 죄수는 영국 영화 Greenfingers (2000)에서 각색 된 다른 수감자보다 훨씬 낫습니다. 마찬가지로 양로원의 거주자들은 보살핌을받을 식물이 주어질 때 더 오래 살았다 (5).

현대 농민들은 트랙터에서 콩 선물을 거래합니다. 자급 자족 농민들은 새로운 정보를 빼앗겼다. 그것은 그들의 삶을 지루하게 만들었지 만, 우울증으로부터 그들을 보호했을 것입니다. 최근 연구에 따르면 TV에 노출되면 전 세계의 다른 사람들의 외상을 경험하거나 거기에 묘사 된 아름다움과 성공의 이상에 비해 부적절하다고 느끼기 때문에 불안과 우울증이 증가합니다 (6).

아마도 자급 자족 농민들의 최소한의 우울증에 대한 가장 영리한 이유는 토양과의 물리적 접촉이 우울증을 덜어 준다는 개념 일 것입니다. 토양 미생물은 우울증이 결핍 된 신경 전달 물질을 증가시키는 방식으로 면역계와 상호 작용한다고 여겨집니다 (7). 이 낯선 아이디어는 진행중인 연구에 의해 뒷받침됩니다.

현대 농민들은 울기가 많이 쉬울 지 몰라도 생계형 농민들은 훨씬 더 즐겁다. 우리가 자급 자족 농가에서 우울증이 왜 그렇게 낮았는지 이해할 수 있다면 우울증이 왜 오늘날 도시를 휩쓸고 있는지 알 것입니다.

출처
1. Bromet, E. et al. (2011). DSM-IV 주요 우울 삽화의 교차 국가 역학. BMC Medicine, 9 : 90.에서 액세스 : http://www.biomedcentral.com/1731-7015/9/90
2. Sanne, B. 외. (2004). 농부들은 불안과 우울의 위험에 처해 있습니다 : Hortaland Health Study. 직업 의학, 54, 92-100.
3. Strathopoulou, G. 외. (2006). 정신 건강을위한 운동 중재 : 양적 및 질적 평가. 임상 심리학 : Science and Practice, 13, 178-193.
4. Raison, CL et al. (2010). 염증, 위생, 그리고 놀라움. General Psychiatry, 67, 1211-1224의 기록 보관소.
5. Rodin, J., & Langer, E. (1977). 제도화 된 노인에 대한 통제 관련 개입의 장기적 영향. 성격과 사회 심리학의 Journla, 35, 897-902.
6. Primack, BA 외. (2009). 청소년기의 언론 사용과 젊은 성인의 우울증과의 연관성 : 종단 적 연구. General Psychiatry, 66, 181-188의 결의안.
7. Lowry, CA, et al. (2007). 면역 반응성 mesolimbocortical serotonergic system의 동정 : 정서적 행동 조절의 잠재적 인 역할. Neuroscience, 146, 756-772.

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