외상 후 성장

" 온 세상은 고통으로 가득 차 있습니다. 그것은 또한 극복으로 가득차 있습니다. "- 헬렌 켈러

Linda : 연구원은 아이들, 배우자 및 부모의 상실, 암으로 인한 건강 상실, 심장병, 마비, HIV, 강간, 폭행, 정신 질환, 전쟁 지역, 비행기 등 온갖 종류의 역경에 직면 해있는 사람들을 연구했습니다. 자연 재해 (지진, 화재, 홍수, 토네이도, 쓰나미) 및 청각 장애, 실명, 왜소증, 다운 증후군, 자폐증을 앓고있는 부모님들과 같은 가정 폭력, 학대, 폭력, 이혼, 불임, 가정 폭력, 조금.

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그러한 극한 역경을 겪은 후에는 격렬한 우울증, 불안, 지나친 경계, 무감각 및 악몽을 경험하는 것이 일반적입니다. 그러나 급성기는 역경보다 훨씬 더 심리적, 정서적 기능을 발휘합니다.

외상으로 고생하는 우리들은 도전에 대한 상승이 이전에는 미개척이었던 숨겨진 능력을 드러내는 것을 발견했습니다. 이러한 능력을 인정하고 강화하면 자부심이 생기고 자기 개념이 넓어집니다. 우리는 우리가 생각했던 것보다 우리가 강하다는 것을 알게 될 것입니다. 그렇게 어려운 인생을 보내면서 계속 갈 수있을 때, 우리는 더 이상 그런 미래의 타격을 두려워하지 않을 것입니다. 우리는 우리가 살아남을 것이며 삶이 우리에게 어떤 손을 대처할 수 있는지 알고 있습니다.

역경의 가장 큰 이점 중 하나는 그것이 역 동성을 강화한다는 것입니다. 역경은 우리를 더 겸손하게하고, 받아들이고, 관대하며, 참을성 있고, 동정심을 갖고, 사려 깊고, 감사하게 만듭니다. 외상은 우리가 더 완벽하게 살 수 있고 마음을 열 수 있도록 우선 순위를 바꿀 수 있습니다. 리비와 아론의 상황을 생각해보십시오.

리비는 지난 수년간 공황 발작과 쇠약으로 고생했으며 불안 장애로 인해 개인 치료를 받았다. 한밤중에 빈번하게 발생했던 리비의 이러한 방법을 다루는 방법은 남편 인 아론을 잠에서 깨우지 않고 최대한 빨리 자기 말을 사용하는 것이 었습니다.

불안 염증은 점점 더 자주 일어나고 있었고 리비는 자신의 마음을 잃어 가고 있다고 두려워했다. 그녀의 지나친 독립적 인 대처 방식에 대해 도전했을 때, 그녀는 얼마나 절실히 그녀가 관심을 가지기를 간절히 원했고, 아론이 그녀를 위해 기꺼이 그곳에 있어야한다는 것에 대해 의심했다. 리비는 그녀의 능력 있고, 성공적이고, 열심히 운전하는 전문직 여성과 그처럼 동일시되어 그녀의 가난한 취약 아동을 그늘에서 보았습니다.

그녀가 아론에게 도움을 요청할 위험에 처했을 때, 그는 강렬한 감정을 통해 리비를 어떻게 가장 잘 지원할 수 있는지 알아 내려고했습니다. 그는 자신의 그림자 인 "좋은 아버지"에 숨어있는 자신의 일부를 찾기 위해 일어났습니다. Aaron은 부드러운 말을하고, 그녀를 붙잡고, 부드러운 음악을 연주하여 그녀가 어둡고 무서운 밤을 헤치고 나아갈 수 있도록했습니다. 리비는 아론에게 그녀를 깨우고 그의 도움을 얻을 것이라고 약속했다.

시간이 지남에 따라 아론은 리비가 가장 큰 스트레스를받는 기간에 리비를 양육하고 안심시키려는 자신의 능력에 자부심을 느끼기 시작했습니다. 리비 (Libby)는 더 이상 강하고 유능한 어머니의 역할로 정의되지 않았기 때문에 새로운 권력의 균형이이 관계에 도입되었습니다. 그들은주고 받고 돌보는 일에서 교대로 나아가고 더 확실한 상호 의존성을 실천하기 시작했습니다.

리비가 내가 그녀를 마지막으로봤을 때 말했다. 내가 미친 사람으로 변하고 있다고 생각했을 때의 그 무서운 시간은 보너스로 밝혀졌습니다. 나는 더 이상 공황 발작이 없으며 나는 내가 누구인가에 훨씬 더 편안하다. 예전처럼 나는 그런 통제 괴물이 아니야. 나는 아론이 나를 위해 거기에있게 될 것을 믿는다; 나는 그에게 내가 의존했던 것에 대한 나의 의존을 두려워하지 않는다. 나는 그 불안을 해소하지 못했다면 내 인생에서 복지 수준에 이르렀을 것이라고 생각하지 않습니다. 그래서 우스운 방법으로 나는 감사한다. 그리고 아론은 내가 얼마나 쉽게 살 수 있는지 자주 언급합니다. 요즘 나 자신과 함께 사는 것이 훨씬 쉽기 때문에 그가 의미하는 것을 정말로 이해할 수 있습니다. "

리비는 그녀의 마음을 잃지 않았다. 그녀의 불안감을 멈추게하거나 무서운 생각을 멈추게 할 수 없을 때 그녀의 미친 공포가 촉발되었습니다. 공황 발작으로 인한 치유로 외상 후 외상이 생겼습니다. 리비 (Libby)처럼 사람들은 종종 위기에 처했을 때 명확한 전환점을 갖습니다. 그들은 새로운 존재의 방식을 배우고, 그들이 즐기는 사람들과 더 많은 시간을 보내고, 노는 것과주고받는 것을 발견하게됩니다.

외상을 경험하는 사람들은 종종 자신의 삶을 "조각에 이르기"또는 "산산조각 나는"것으로 묘사합니다. 깨진 조각들을 집어 들고 치유, 개인적인 성장 및 변형이 발생하는 새로운 방식으로 재구성합니다. 늙은 신앙을 시험하고 때로는 경호심을 불어 넣고 우리가 새로 선택한 삶의 방식에 맞는 것으로 바꾸면 우리는 고통의 의미를 갖습니다.

내 말을 믿지 마라. 자신의 역사를 들여다 보면, 역경에 직면 할 수 있다는 것이 당신의 성격을 쌓았다는 개념 만이 아니라 자신의 개인적인 경험에서 볼 수 있습니다. 그리고 당신의 위대한 힘에 대한 지식은 당신에게 자신감, 자부심, 자존심을줍니다. 왜 아무도보고 당신이 발견 한 것을 보지 마세요.

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Linda와 Charlie Bloom은 Happily Ever After 라는 3 번째 저서를 발표하게되어 기쁩니다 . . . 사랑에 관한 39 기타 신화 : 당신의 의 관계로 깨어나 라.

행복하게 영원히 찬양 :

" 사랑 전문가 린다와 찰리는 밝은 빛을 비추 며 관계에 대한 가장 일반적인 신화를 파헤칩니다. 실생활의 예를 사용하여, 그들은 능숙하게, 깊이있는 사랑과 만족스러운 장기적인 관계를 창출하고 성장시킬 수있는 효과적인 전략과 도구를 제공합니다 . "- Arielle Ford , 당신의 영혼의 배우로 짝을 지은 T urn의 저자

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