왜 당신의 대처 방법을 기억하는 것이 중요합니까?

Joe Minihane

저자는 불안에 대처하는 그의 방법을 발견했다.

출처 : Joe Minihane

염려 할 때 대처 메커니즘을 찾기가 어려울 수 있습니다. 그리고 종종 그들을 찾으면 유지하기가 어려울 수 있습니다. 거의 7 년 동안 냉수에서 수영하는 것은 내 마음이 경주하기 시작하고 내 마음이 빨리 시작될 때마다 평형을 찾는 나의 방법이었습니다. 그것은 내가 평화의 의미로 돌아가는 길이며, 내가 붙잡 았던 스트레스가 크고 가벼운 사고 과정이 일상 생활을 반영하지 않는다는 것을 상기시킵니다.

특히 여름철에 남부 잉글랜드에서 바다에 살면서 제 대처 메커니즘을 쉽게 이용할 수 있습니다. 적어도 그렇게해야합니다. 그러나 내가 종종 그 여분의 일을 할 수 있다면, 집안 청소를 끝내고, 모든 심부름을 돌보고, 내 불안과 그것이 만들어내는 스트레스가 어떻게 든 사라질 것임을 믿고, 파괴적인 사이클에 걸리는 것은 쉽습니다. 내가 모든 일을 끝내면 다른 모든 일이 잘 될거야. 그것은 물론 사실이 아닙니다. 내가 꼭지에서 물을 마신다 고해서 그것이 항상 나 위에 흘러 가게하는 것을 의미하지는 않는다.

최근 몇 주 동안, 나는 이것을 점점 더 눈치 챘습니다. 1 주일 된 아기의 아버지로서, 내 마음이 한 수준에 있음을 보장하기 위해 이러한 시간을 찾아 내 중요한 업무를 수행하기 위해 최선을 다할 수있는시기는 그 어느 때보 다 어렵습니다. 나는 물에 빠져있는 느낌, 내 팔을 넘어서서 다리를 걷어차 고 깊게 호흡하는 명상적 인 느낌으로 나 자신을 기쁘게하려고 노력하지만, 그렇게 바쁘고 예측할 수없는 시간에는 항상 가능하지는 않습니다.

내가 발견 한 것은, 내 마음에 부드러운 터치를 느낄 수 있도록 오래 오래 물에있을 필요가 없다는 것입니다. 그래서 오랫동안 수영을하고 직장을 구할 기회를 얻으 려하지 말고 스스로 진정한 사건으로 만듦보다는 내 일로 만들기 시작했습니다.

브라이튼의 해안가를 따라 통근 할만큼 운이 좋았습니다. 내 가방에있는 수건과 수영 반바지를 가지고 사무실에서 한 발을 멈추고 잠깐 쉴 수있게 해주었습니다. 야생 물에서 몸을 담그면 서 진정시킬 수있는 한가로운 곳이되었습니다. 하루의 나머지 시간 동안 나를 위로 설정하고 내가 전에 간 모든 것을 관점에 넣을 수 있도록 도와줍니다.

최근에 나는 걱정 스러울 때 수영이 얼마나 효과적인지 거의 당혹 스럽다. 오랫동안 나의 불안에 대한 만병 통치약이었고, 그 어느 것도 그 완화에 가깝지 않았습니다. 이상한 방법으로, 나는이 사실을 스스로 고칠 수있는 것에 너무 의존한다는 사실을 거의 저주하고 있습니다.

그렇다면 내 대처 메커니즘이 무엇인지 알면 얼마나 행운인지 알 것입니다. 그것을 찾기까지 수 년이 걸렸습니다. 이제는 제가 가지고 있기 때문에, 제가 꼭 잡아서 왜 그것이 작동 하는지를 기억하는 것이 중요합니다. 다시 생각해 보면, 내 마음이 내가 처리 할 수있는 속도로 일할 수 있다는 것을 의미하며, 내 인생을 더 쉽게 살 수있게하고, 가능한 최선의 방법으로 관심있는 사람들을 돌볼 수있게 해줍니다.

Floating : A Lifeline (The Overlook Press)는 현재 이용 가능합니다.

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