몸은 무엇을 기억합니까?

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출처 : 명상 / pixaby

박사 과정에서 특히 치유에 대한 글쓰기의 강력한 효과, 특히 외상에 대해 많이 읽었습니다. 의식이있는 사고가 사건의 세부 사항을 기억하고 있음은 명백합니다. 그러나 더 미묘하고 덜 이야기되는 것은 신체가 실제로 우리의 삶의 경험에서 기억하거나 저장하는 것입니다. 대부분의 연구자들은 상당한 정신 – 신체 연결이 있다는 데 동의하며, 어떤 사람들은 마음이 잊어 버린 것, 신체가 기억한다고 말할만큼 멀리 간다.

사실, 시체는 항상 말하고 있지만, 우리는 항상 그 메시지를 듣지 못할 수도 있습니다. 몸을 경청하는 것을 배우는 것은 연습을 필요로합니다. 두 가지 발작을 견뎌 온 사람으로서, 나는 이제 내 몸이 그 메시지가 어디서 왔는지를 이해하기 위해 진정으로 귀 기울이는 법을 배웠다. 시체는 실제로 목소리가 있지만, 듣기에 익숙하지 않은 언어를 사용합니다.

제가 발의 고통에 대해봤을 때 제 발 치료사가이 사실을 상기시켜주었습니다. 그는 내 고통이 부드러운 조직 손상과 관련이 있다고 말했다. 나는 헬스 클럽에서 여전히 하이킹이나 폐동을 할 수 있다고 물었고 나는 그의 반응을 좋아했습니다.

"너가 원하는 것을해라. 당신 몸을 들어요. 아프면 당신이하고있는 일을 그만둬 라. "그가 말했다.

"고통을 극복하지 않아야한다는 뜻인가요?"

"왜 그걸하고 싶니?"그는 물었다.

내가 그것에 대해 생각하기 위해 멈춰 섰을 때, 나는 목이 감정적 인 스트레스를 수용하는 동안 요즘은 내 발이 그 고통을 고수하고있는 것처럼 보였다. 나는 최근에 보조 생활 시설로 전환 한 어려운 어머니 (수년간 매우 기형적이고 아픈 발을 가진)를 다루고 있음을 인정했다. 두발에 통증이있을 경우, 그녀는 평생 발에 통증이 있다는 것을 기억하는 내 몸이 될 수 있습니다.

비슷한 맥락에서 몇 년 전 필자는 6 월 2 일에 매년마다 일어난 아버지에 관한 기사를 읽었는데, 항상 배가 고파 며 안개가 자욱한 머리를 겪고있었습니다. 패턴을 감지하는 데는 시간이 걸렸지 만 마침내 6 월 2 일이 아버지의 암 진단 기념일임을 알게되었습니다. 그의 두뇌는 그 날의 추억과 슬픔을 없애 버렸지 만 그의 시체는 그들을 풀어주지 않았습니다. 때로는 이러한 억압 된 기억들이 신체의 특정 부분에서 열리 며, 연구 결과 성인이 될 때까지 나타나지 않을 수도 있다는 연구 결과가 있습니다.

리차드 데이비슨 (Richard Davidson)이 샤론 벨리 (Sharon Begley)와 공동으로 저술 한 「두뇌의 감정적 인 삶 (The Emotional Life of Your Brain)」에서 그는 우리의 마음이 "몸 속에 존재한다는 의미에서 구체화된다"고 말합니다 (136 쪽). 보다 구체적으로, 뇌의 무게는 약 3 파운드이며 두 방향으로 전달됩니다. 즉, 우리의 마음 상태는 우리 몸에 영향을 미치고, 우리 몸의 상태는 우리 마음에 영향을줍니다. 따라서 우리의 마음은 뇌 세포에 의존하여 작동하며, 뇌 세포는 신체의 세포와 통신합니다. 몸은 두뇌에서 지시를 얻고,이 지시는 우리가 총 의식이라고 부르는 것입니다. 몸과 마음은 함께 작용하고 상호 의존적입니다.

유년기로 거슬러 올라가는 강한 mind-body 연결은 초기 스트레스를받은 경험이 어른들의 적절한 면역계 기능에 얼마나 영향을 줄 수 있는지를 보여주는 연구들로 설명됩니다. Madelon Visintainer 연구원은 수십 년 전에 무력감과 성인기의 암 발달 사이의 강력한 연관성을 발견 한 실험실 연구를 실시했습니다. 그녀의 연구에 따르면 무력감은 신체 발달로 인해 암 발달에 저항 할 수없는 것으로 간주됩니다. 무기력 함의 감정을 피하거나 싸울 수있는 실험 동물은 암의 침입에 맞설 수있었습니다. 매혹적인 결과!

이것은 심리적 사건이 건강에 영향을 미칠 수 있고, 신체가 어떻게 치유되며, 사람들이 질병에 걸리기 쉬운지를 보여줍니다. 연구에 따르면 특정 질병은 특정 성격 유형과 관련되어 있음이 밝혀졌습니다. 예를 들어, 단핵구증은 학교에서 스트레스를 경험하는 사람들과 관련이 있으며 헤르페스는 종종 외로움과 동일시됩니다. 마찬가지로 암 생존은 긍정적 인 분위기, 희망, 사회적지지를 얻는 것과 관련되어 있으며 AIDS 생존과의 상호 관계에 대한 의지가 강합니다.

Bernie Siegel 박사는 오랜 동안 정신 – 신체 연결뿐 아니라 자신을 사랑하고 긍정적 인 생각을하면 치유 할 수 있다고 생각했습니다. 그의 책 이완 및 안내 시각화 기술과 같은 다양한 기법을 제공합니다. 아이디어는 마음을 훈련하는 것이 활력을 증가시키고 건강을 증진시킬 수 있다는 것입니다.

우리는 항상 우리의 마음과 영혼이 우리의 정신적 육체적 안녕을 지시한다는 것을 기억해야합니다. . . 우리가 그것을 인정하기를 원하는가.

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