하모니 달성과 공감 증대

"항상 생각과 말과 행동의 완벽한 조화를 목표로 삼는다. 항상 당신의 생각을 정화하는 것을 목표로하고 모든 것이 잘 될 것입니다. "- Mahatma Gandhi

하모니는 호환성, 유용성 및 다른 것들에 대한 혜택의 위치에 있다는 것을 의미합니다. 하모니는 강제적으로 할 수없는 균형 잡힌 이해이며, 다른 사람들에게 더 큰 조화를 전달합니다. 문제가있는 마음, 긴장과 좌절은 조화가되지 만 조화를 회복시키기위한 노력으로 양보 할 수 있습니다. 예를 들어, 자장가는 취침 시간에 겁 먹은 아이를 진정시킬 수 있습니다.

하모니는 분리 된 판단, 객관성, 선명도 및 사전 조절 레이어 제거와 같이 참여하는 다른 내부 활동과 함께 작동합니다. 하모니는 천천히 우리의 지각과 인식에 들어가며, 하모니의 공명을 벗어나는 것처럼 부조화의 긴장감을 느낄 수 있습니다. 하모니는 우리의 내부 개발에 필요합니다.

우리는 우리의 내면의 조화를 우리의 의도에 집중합니다. 우리는 우리의 의도가 무엇인지 스스로 말하고 조화로운 의도를 성취하는 방법에 집중합니다. 의도와 상황이 적절하면 조화를 이루는데 필요한 에너지가 가능해질 것입니다. 그러나 그 의도는 구체적이어야하며 모호하지 않다. "나는 행복하기를 원한다."

조화로운 영향은 개인적으로 느껴진다. 의도는 그것이 작동하게 만드는 것입니다. 사람의 의도가 무엇인지 알고 직면하고이를 처리 할 수 ​​있다면, 사람이 옳고 우리의 의도는 행동을 낳는다. 의도가 분명하지 않다면, 우리의 상상력은 그것에 가정 된 많은 가정들을 가지고 있기 때문에 조심해야합니다. 이것은 자아 – 중요하고 자아 – 중심의 불필요한 불일치로 이어질 수있다.

조화를 이루기위한 한 가지 방법은 균형 잡힌 이해의 존재가 특정 도구로 사용되는 긍정적 인 상황을 만드는 것입니다. 이를 위해서는 상황에 에너지를 투입해야합니다. 중요한 요소는 한 번에 조금씩 상황을 부드럽게 높여서 한 번에 너무 많이 달성하려고하지 않는 것입니다. 상황이 조화로운 에너지가 어떻게 사용될 것인지를 지시하도록 허용해야합니다. 모든 것이 조화 될 필요는 없으며 모든 상황에 조화를 부추 긴해서는 안됩니다. 조화를 이루는 것은 긴장하는 법을 배우는 것과 비슷하며 강제로 할 수는 없습니다. 우리는 지식과 필요한 역량이 부족하기 때문에 모든 것을 조화시킬 수 없습니다. 조화를 사용하고 구현하려는 의도는 매우 신중하고 신중한 결정입니다.

"나는 그에게 어떻게 도달해야하는지, 그를 따라 잡는 법을 알지 못했다. 눈물의 땅은 너무 신비 스럽다."- 앙투안 드 생 엑서 퍼리, 어린 왕자

감정 이입 증가

공감은 다른 사람에게 정서적으로 적응하고 다른 사람들의 감정을 높이 평가하고 자신들의 관점에서 세상을 바라 봅니다. 다른 사람의 모카신에서 여분의 마일을 걷는 아메리칸 인디언 관점처럼, 공감은 성공적인 노화의 필수적인 부분입니다. 대형 은행, 신용 카드 회사, 케이블 TV 및 인터넷 서비스 제공 업체와 같은 비 개인 사업자와 상호 작용하면서 우리의 요구를 앞두고 우려를 표하는 경우가 거의 있습니다. 병원들조차도 공감의 결여로부터 전적으로 면역성이 없으며 우리의 건강 관리 시스템은 치료의 질에 공감하는 비판적인 중요성을 인식하기 시작했습니다. 대부분의 사람들에게 병원에 입원했을 때 묻는 첫 번째 질문은 자신의 고민의 성격이 아니라 지불 및 보험 상태와 관련이 있습니다.

이처럼 다른 사람의 마음 속으로 감정적 인 여행은 본질적으로 비언어적 인 과정입니다. 그것은 표정과 몸의 움직임을 통해 반영되는 다른 사람의 감정 상태를 인식합니다. 심리학자 Paul Ekman은 지난 40 년 동안 여러 가지 연구에서 얼굴 표정이 보편적이며 문화적으로 결정되지 않았 음을 보여주었습니다. 예를 들어 분노 나 놀라움 같은 다양한 감정의 얼굴 표정 사진을 보여 주었고 브라질, 일본, 부족 종족이 텔레비전과 접촉하지 않은 뉴기니아 고원 지대에서 다양한 문화를 가진 사람들이 모두 동일한 방식으로 표정에 기반한 감정. Paul Ekman은 표정을 해석하는 데 대한 여러 권의 책과 다른 사람들에 대한 이해를 높이는 데있어 이러한 요인의 중요성을 이해하는 데 도움이되는 속임수와 거짓말을 감지하는 방법에 관한 책을 가지고 있습니다. 우리 자신의 감정을 잘 이해할수록 다른 사람들에 대한 우리의 감정이 증가하게됩니다. 우리의 자아 관찰은 우리의 감정을 변화시키는 것들에 초점을 맞출 수 있으며 이것은 또한 우리가 다른 사람들의 감정을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 당신이 근처의 대화를 듣고있는 레스토랑이나 카페에 있다면, 참가자들의 삶을 상상해보십시오. 그들을 몇 살 이니? 그들이 어떻게 생겼다고 생각하니? 옷의 스타일과 색상은 무엇입니까? 그런 다음 신중한 순간에 돌아 서서 당신의 공감 적 상상력을 실제 사람들과 비교하십시오. 이 운동은 정서적 인 것보다 설명 적이지만, 당신의 공감을 키울 수 있습니다. 감정 이입을 증가시키는 또 다른 기법은 소설과 논픽션을 모두 읽는 것입니다. 그러면 소설과 논픽션이 다른 사람들과 그들의 감정적 인 상태를 더 잘 인식하게됩니다. 데일 카네기 (Dale Carnegie)의 고전 인 "친구를 얻는 방법"과 "영향력있는 사람들" 은 유용한 제안으로 가득 차 있습니다. 또한 다양한 유형의 사람들과 상호 작용합니다. 이렇게하면 우리의 시각이 넓어지고 여러 관점에서 볼 수 있습니다.

나에게 공감의 정반대는 무관심하고 너무이기적이고 자기 중심적이어서 다른 사람의 필요가 고려되지 않는다. 이것은 연민의 상실이며 우리는 다른 사람들을 돌보는 능력을 키울 필요가 있습니다. 아마도 우리 가족, 우리가 함께 일하는 사람들, 총 이방인에게 상환이나 인정을 바라지 않고 작은 친절을 베풀면 의미심장 한 공감을 얻어 우리의 삶을 넓힐 수 있습니다.

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