배신, 외상, 반추의 움직임에 대한 12 가지 생각

이것은 한 고객의 이야기를 기반으로 가장 된 독백입니다. 이름과 세부 사항이 변경되었습니다. Janie, 심리학 대학원생은 배신과 외상 사건 이후에 그녀가 떠나 보내지 못하는 이유를 이해하려고합니다.

Janie :

" 어떻게하면 과거에 대한 생각을 멈추고 현재의 삶에 집중할 수 있습니까? 아니면 미래? 나는 놓을 수 없다.

내 이야기. 강간이 아니었지만 심리적 강간이었습니다. 약 5 년 전, 제가 30 살 때, 가장 오래된 친구였습니다. 유치원이 절대로 내가 한 적이없는 일, 즉 실제 범죄에 대해 당국에보고했기 때문에 제가 아는 사람들이었습니다. 그들, 내 신뢰할 수있는 동그라미, 말하자면, 내 관계, 일생, 온건함, 모든 것을 망치기 위해 모두 나갔다. 나는 조사를 받았다. 그것은 틀린 정보 였을 것입니다. 그러나 나는 그들이 그 모든 것을 사실로 알고 있다는 것을 의심합니다. 어쨌든,이 친한 친구 인이 소녀는 사라진 비싼 가죽 자켓을 가지고있었습니다. 그녀는 할아버지로부터 물려받은 주머니에 5000 달러의 현금을 버렸습니다. 그는 그것을 드레서 서랍에 보관했습니다. 그녀는 갑작스러운 파티에서 재킷을 나왔다는 사실을 알게되었지만, 돈을 버리고 다른 곳으로 가려고 숨겼습니다. 그녀는 그렇게 한 것을 잊어 버렸고 그것을 찾기까지 오랜 시간이 걸렸다. 그녀는 정전이 있다고 생각합니다. 내가 몇 번 재킷을 빌 렸기 때문에 손가락이 나를 가리켰다.

그녀가 잘못된 인상을 받았을지라도 이것은 지금까지 계속되었다. 그것은 … 그것은 지옥이었다. 그것은 이치에 맞지 않았습니다. 나는 린치 마피아 상황이 그들에게 다른 목적을 제공하고 있었다는 느낌을 가졌다 … 힘, 재미, 본딩 … 무엇보다도 상처를 준다. 나는 일을 올바르게 할 수 있었지만 몇 달 동안 공황, 빠른 심장 박동, 발한, 악몽, 떨림에 대한 약을 먹었습니다. 나는 약을 복용 한 적이 없지만 PTSD로 진단받은 후에 ….

붕괴 되려면 내 평소 많은 것이 아닙니다. 그것은 충격이었습니다. 진실이 나온 후에도,이 여자는 얼굴을 구하기 위해 더 큰 이야기를했습니다. 그녀는 과거의 일들에 대해 거짓말한다고 비난하면서, 내가 나쁜 행동으로 일을 끝내고, 통제하고, 잔인하고, 기만적으로 일한다고 말했습니다. 그건 고통이었습니다. 나를 두 번이나 돌리는. 왜 그들이 보지 못했는지 나는 이해할 수 없었다. 나는 구제가 가능하고 단절된 관계가 없다는 것을 깨달았다.

내가 돌아볼 때, 그녀는 항상 미친 듯이 친절했다. 나는 그녀와 어울려 보지 말았어야했다. 그게 내 엄마가 말했던거야. 그녀가 나에게 모욕을 일으켰을 때, 엄마는 내가 엄마보다 더 위라고 말했고, 엄마는 나를 만질 수 없었다. 엘리트 주의자처럼 들리지만, 어머니는 저의 자존감을 높이려고 애 쓰고 계십니다. 어쨌든,이 여자애가 나를 만졌고, 고문은 더 좋은 단어 일 것입니다 …

그것은 돈이나 재킷에 관한 것이 아니라,이 배신이라고 생각합니다. 더 깊은 것이 었습니다. 그녀는 국경 성격과 같은 멍청하고 흰 생각을하는 사람들을 켭니다. 그녀는 웬일인지 나를 파멸시킬 필요가 있었다. 사람들은 그녀가 질투심을 가지고 있다고 말했고, 누가 알고 있겠습니까? 그녀는이 전멸 문제를 가지고 있습니다. 고등학생 때 누군가가 그녀를 건넜다 고 생각했을 때, 이것은 두 번째로 변형 된 것이 었습니다 : 검은 구름이 그녀의 얼굴로 옮겨졌고, 그녀의 눈은 비게되고, 그녀의 몸은 고정 된 결단으로 단단 해졌습니다. 그녀는 다른 사람들을 체계적으로 입단시켜 그 사람을 켤 것입니다. 하나씩. 그녀는 희생 당하고 희생당하는 방식에 대해 눈물을 흘릴 것이고, 다른 사람들은 그녀의 구출을 서두를 것입니다. 그녀는 취약한 편이 겠지만 솔직히 그녀의 침략은 무섭다.

이 친한 친구가 그녀에게 그에게 상처를주는 일을했다고 말하면, 그녀는 모든 사람에게 그가 자신을 학대했다는 말을하게했습니다. 그가 가진 모든 관계를 파괴하려했습니다. 그는 그녀를 용서했다. 사람들은 그녀의 분노, 험담복수를 두려워합니다. 그녀는 한때 그녀의 exes 소지품을 불에 태웠다.

어쨌든, 그녀는 … 오만한 자존심입니까? 그녀는 키가 크다. 그녀가 만난 사람보다 더 똑똑하고 '최고의'얼굴을 가졌으며, 그녀의 음악적 재능은 이례적인 것처럼 … 지금은 얼마나 위대하다는 것을 깨닫습니다. 그녀는보기 흉한 삶을 살고 있기 때문에 실제로 얻지 못합니다.

어떤 사람들은 다른 사람의 행복을 감당할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그들은 심지어 그 물건을 정말로 원한다고해도 소유하거나 파괴합니다.

나는 그녀에 대해 너무 많이 생각합니다. 내 남자 친구는 내가 기대해야한다고 말한다. 나는 그 단어가 무엇인지 알면 기분이 나아질 수 있다는 것을 안다. 그것은 E로 시작한다. exterminate ?, exorcise – exorcise … 그게 전부 이벤트 야.

나는 내 저항을 이해하려고 노력하고 있으며, 내 보내지 않는 이유를 분석합니다. 내 목록을 읽을 수 있을까?

1. 나는 그것을 고치고, 다른 사람들이 보게하고, 할 수 있다고 생각한다. 어쩌면 그건 오만한 모양 일 수 있습니다. 그리고 강박. 또는 희망 …

2. 나는 다른 사람들이 내 역할을 맡지 않았다는 것을 받아 들일 수 없다. 그러나 그들이 정말로 누군가를 돌보는 지 다시는 알지 못한다.

3.이 그룹은 내가 아는 모든 것입니다. 나는 얼굴의 변화, 불확실성보다는 과거에 매달린다 …

4. 나는 내가 누군지 알지 못한다. 그리고 다시 나는 자유의 종류를 느끼고 더 이상 갱단, 판단, 험담을 두려워 할 필요가 없습니다.

5. 나는 내 생각을 다른 방향으로 이끌어 갈 수 없다. 나는 CBT 기술을 알고 있지만 부정적인 장소에 머무르면 나에게 동기 부여가되는지 궁금해. 나는 dissed 또는 "소변을 보았다"것이 물건을 성취하는 좋은 방법 인 곳을 읽었다.

6. 나는 이해할 필요가있다. 아인슈타인은 가장 큰 욕망을 이해하는 사람들이 있다고 말했다.

7. 나는 새로운 친구를 사귈 것을 두려워합니다. 나는 사회적으로 두려워하고 회피하고 성가시다.

8. 좋은 부분이 환상이라해도, 환상은 효과가 있겠지요? 우리가 생존하기 위해 창조 한 판타지와 왜곡?

9.이 휴식은 피할 수 없었습니다. 사람들이 다른 사람들을 악의적 인 경우에 그들은 당신을 너무 사해 할 것입니다.

10. 내 마음이 비우면 어쩌지? 무효가 있습니다. 그 연구에서 아무것도하지 않는 것에 대해 사람들이 감정적 인 것을 좋아할 때처럼 당신은 내게 이야기했습니다.

11. 나는 항상 악마가 존재하는지 궁금해. 나는 그녀가 악한 지 아니면 정말로 정말로, 정말로 방해 받았는지 또는 둘 다인지 알 수 없다.

12. 일이 일어 났을 때 나는 일종의 자살이었다. 그러나 나중에 그것은 모터였습니다. 머리카락 셔츠. 그것은 계속 움직였다.

자, 나는 끝내고 싶다. 나는 단지 그것을 내버려두고 싶다. .. "

떠나지 않고 미래에 집중하는 것은 일반적인 충고와 좋은 충고입니다. 이것을하는 방법을 아는 것은 또 다른 문제입니다. 저항, 두려움, 갈등 및 억제에 대한 통찰력은 당신을 앞으로 나아가게하는 역설적 인 효과가 있습니다.

다음은 배신의 고통에 대한 정신과 의사의 기사입니다 : http://www.nytimes.com/2013/10/06/opinion/sunday/great-betrayals.html?_r=0

계속 진행할시기를 평가하는 방법은 다음과 같습니다. http : //www.mindbodygreen.com/0-13860/20-signs-its-time-to-let-go-move-on.html

다시 생각하는 반추에 관한 학술 자료 : http : //pps.sagepub.com/content/3/5/400.short? rss = 1 & ssource = mfc

반항, 우울증 및 불안에 관한 연구 : http : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116082/

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